Тревога

Делает ли расслабление тревожным людям больше?

Если у вас есть тревога и у вас есть список дел, расслабление может показаться напрасной тратой времени. Вот четыре причины, чтобы поставить расслабление на первое место в этом списке.

Тревога

Не избегайте забот! Управляйте ими с помощью этих 5 стратегий

Избегание беспокойства может усугубить беспокойство. Попробуйте вместо этого управлять своими заботами с помощью этих 5 стратегий!

Тревога

Праздничная тревога: 5 советов, как пережить праздничные вечеринки в офисе

Большая часть беспокойства по поводу праздника может возникнуть из-за неудобных праздничных вечеринок в офисе. Участник Talkspace Рене Фабиан предлагает пять советов, как выжить.

Тревога

Как мне узнать, есть ли у меня социальная тревога?

Если вы когда-либо испытывали сильный дискомфорт в окружении других, вы не единственный. Социальная тревожность - обычное дело. Вот как определить признаки.

Тревога

Как я наконец научился справляться со своим беспокойством во время путешествий

Джейрет Крам рассказала, как он наконец научился справляться со своим беспокойством во время путешествий. Его стратегии и методы также могут помочь вам.

Тревога

Как я приучил себя волноваться лучше

«Как я приучил себя беспокоиться лучше» изначально появился в Shine, блоге с советами, который помогает вам заботиться о себе. Мы живем в золотой век трекинга: мы отслеживаем наши шаги, сон, время на Facebook и на других сайтах, которые мы считаем «убийцами производительности» (глядя на вас, Instagram). Но одна вещь, которую мы все еще не отслеживаем и о которой много не думаем: количество времени, которое мы тратим на беспокойство.

Тревога

Как события макроуровня влияют на нашу тревогу на микроуровне

Мы социальные существа, которые озабочены и интересуются окружающим миром, но как это влияет на нашу тревогу?

Тревога

Как современная жизнь вызывает беспокойство (и что с этим делать)

Современная жизнь осложняется давлением на рабочем месте и безличной цифровой жизнью. Прочтите, как уменьшить беспокойство, которое вызывают эти повседневные сценарии.

Тревога

Как побороть тревогу с помощью внимательного дыхания

Эта статья поможет вам побороть тревогу, изучив техники осознанного дыхания и то, как они работают.

Тревога

Как правильная песня помогает справиться с тревогой

Правильная песня поможет вам справиться с тревогой. Эндрю Литтлфилд исследует область музыкальной терапии и науку, которая стоит за этим положительным влиянием на здоровье.

Тревога

Как справиться с беспокойством по поводу изменения климата

Преодоление опасений, связанных с изменением климата, начинается с понимания фактов и развития навыков, позволяющих справиться с этим. Узнайте больше о климатической тревоге.

Тревога

Как облегчить беспокойство о разлуке

Боязнь разлуки - часто неправильно понимаемое клиническое состояние. Читайте дальше, чтобы понять причины и симптомы разлуки.

Тревога

Как избавиться от беспокойства: отделить хорошее от плохого

Изучение того, как избавиться от беспокойства, начинается с понимания разницы между хорошим и плохим беспокойством. После этого вы можете сосредоточиться на уменьшении плохого.

Тревога

Как управлять, когда мы чувствуем себя подавленными

Научитесь распознавать, когда вы подавлены в данный момент, и откройте для себя способы справиться с этим беспокойством, когда давление становится слишком сильным.

Тревога

Если у вас «парализующее беспокойство», у вас может быть тревожное расстройство.

Важно понимать, что чувство тревоги временами - это не то же самое, что тревожное расстройство. Вот как заметить разницу.

Тревога

Тревога генетическая?

Как и депрессия, источник беспокойства и связанных с ним расстройств находится на грани между природой и воспитанием. Прочтите изнутри последний взгляд на корни тревоги!

Тревога

Полезна ли марихуана для снятия беспокойства?

Когда дело доходит до беспокойства, марихуана может быть подарком или проклятием. Узнайте, почему одним людям это приносит облегчение, а у других может вызвать панику.

Тревога

Можно ли передать свое беспокойство на аутсорсинг?

Свыше графика? Похоронен бесконечными задачами? Устали? Научитесь управлять своим беспокойством, передав отнимающие время задачи кому-то другому!

Тревога

Я беспокоюсь, но, может быть, это не так уж и плохо

Венди Виснер очень переживает, но, может быть, это не так уж и плохо. Недавнее исследование предполагает, что определенная степень беспокойства может быть полезной.

Тревога

Жизнь с призраком беспокойства

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, ежегодно в США около 40 миллионов американцев страдают тревожными расстройствами.