Можно ли передать свое беспокойство на аутсорсинг?

Вы знаете проблемы, связанные с чрезмерным расписанием, но вы все равно делаете это. Итак, вы в стрессе и вы устали. Соревнование за ваше время приводит к еще большему беспокойству, но у вас мало времени, чтобы подумать о том, чего вы хотите и что вам нужно, чтобы оставаться здоровым.

как перестать ненавидеть людей

Если вы хотите облегчить свой хронический неослабевающий стресс, тогда «будьте менее заняты» - очевидный ответ, но досадно недостижимый. В конце концов, если бы вы могли просто выбросить вещи из своего списка дел, чтобы выделить время для чтения у камина после обеда, разве вы бы уже этим не занимались?

Преодоление бесконечного цикла стресса и тревоги

Хронический неумолимый стресс стресс, который не дает вам уснуть по ночам. То, что приходит, когда вы подходите к концу дня, а пункты в вашем списке дел все еще не вычеркнуты. Это ложусь спать, понимая, что завтра тебе придется сражаться в той же битве - список есть, и будут добавлены новые, потому что это будет еще один день.

Итак, что вы делаете, чтобы выйти карусель бесконечного стресса , и ощущение, что ты никогда не выберешься отсюда? Аутсорсинг помощи со временем набирает популярность, но эта концепция порождает собственные вопросы или опасения осуждать.

«Многие люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что не могут управлять… другие беспокоятся, что вещи не будут выполнены так, как они хотят, если они передадут ответственность кому-то другому. У других есть самокритичный голос, который шепчет: «Если я не сделаю этого сам, я должен быть ленивым» или «Я знаю, что все могут справиться, почему я не могу?» - сказал Джуди Коэн , лицензированный клинический психотерапевт из Дирфилда, штат Иллинойс.

Аутсорсинг как решение

Аутсорсинг помощи по дому, такой как уборка и уход за газоном, стал обычным явлением много веков назад и продолжает расширяться и модернизироваться. Помимо помощи на кухне или по дому, теперь нам нацелены объявления от таких компаний, как Синий фартук а также Привет свежий , которые помогают упростить время обеда и еще больше популяризируют преимущества аутсорсинга. Услуги по уборке особенно быстро развиваются, и ими пользуются даже люди с ограниченным располагаемым доходом. Похоже, что это идея аутсорсинга помощь становится популярной.

Но как узнать, подходит ли вам аутсорсинг? Коан предлагает задать себе ряд вопросов, чтобы понять, имеет ли смысл аутсорсинг. Они включают:

• Вернет ли мне это время аутсорсинг?
• Что я смогу делать в дополнительное время?
• Позволит ли это мне использовать свое время так, чтобы жить более полноценно?
• Я пробовал все это делать?
• Как это сработало?
• Есть ли задачи, которые я не умею или не умею делать?
• Как эта хроническая тревога и бесконечный набор задач мешают мне делать важные для меня дела?
• Какие важные задачи я откладываю, пока не выполню определенную задачу? Могу ли я позволить себе аутсорсинг?

' Откладывать может быть сигналом к ​​аутсорсингу », - сказал Коэн. «Часто, но не всегда, мы откладываем дела, потому что у нас нет ресурсов, знаний или навыков, чтобы делать их хорошо. Возьмем, к примеру, обновление вашего веб-сайта. Если вы знаете, что вам придется изучить новую компьютерную программу, которая потребует от вас много времени и навыков, которые вам не нужны, не нужны или заставят вас напрячься, чтобы получить их, стоит подумать о том, чтобы нанять кого-нибудь, чтобы помочь вам »

Еще один способ решить, будет ли полезен дополнительный набор рук, - составить список всех ваших повседневных задач, ожиданий и общих потребностей. Например, я знаю, что мне нужно выделить 8,5 часов на работу, 2 часа на поездку на работу, 7 часов на сон, 3 часа на приготовление еды, покупку продуктов и прием пищи, час на принятие душа и одевание. Иногда по вечерам мне нужно время, чтобы отвечать на электронные письма или посещать встречи после работы.

Это оставляет мало времени для дружбы, проведения времени с мужем, физических упражнений, наведения порядка в нашем доме, почти впечатляющей переполненной груды белья, устранения этой надоедливой утечки в раковине в ванной ... и эта нехватка времени приводит к ощущению перегруженности .

Как заставить аутсорсинг работать на вас

После того, как вы решили, что аутсорсинг возможен, важно провести собеседование только с несколькими поставщиками, а не со всеми, кого вы найдете, - что только усилит стресс. Прежде чем связываться с кем-либо, определите, чего вы хотите, чтобы этот человек сделал, и четко сформулируйте, что вы ищете с точки зрения процесса.

Например, вы ищете кого-то, кто будет работать полностью независимо от вашего направления, или вы хотите, чтобы этот человек связался с вами? Поразмыслив над этими вопросами, начните просматривать доски, например Fiverr , сообщения о районе или TaskRabbit для проверки возможных кандидатов.

Кохан предлагает держать в курсе нескольких поставщиков, чтобы не беспокоиться о выборе подходящего. «Попробуйте сразу пару человек», - сказала она. «Разбейте задачи на более мелкие части, чтобы увидеть, кто вам подходит. Тот же человек, которого вы нанимаете для создания веб-сайта, может быть не таким квалифицированным, как тот, кого вы можете нанять для создания контента. Точно так же человек, которого вы нанимаете для приготовления здоровой пищи, может оказаться не самым эффективным в приготовлении вашего следующего ужина ».

Аутсорсинг, нанимая уборщицу или личного помощника, может показаться такой тратой денег, которую быстро устранит бюджет эпохи рецессии. Но передача некоторых домашних дел на аутсорсинг может в конечном итоге сэкономить вам много времени и энергии, а также уменьшение твоего беспокойства стоит своих затрат.