Жизнь с призраком беспокойства
Согласно Американская ассоциация тревожности и депрессии Около 40 миллионов американцев ежегодно страдают тревожными расстройствами в Соединенных Штатах, что делает тревожность одной из самых распространенных проблем психического здоровья в стране.
- Джор-Эль Карабальо, терапевт LMHC / Talkspace
Тонны людей в Соединенных Штатах и за их пределами справляются с проблемами тревоги от умеренной до тяжелой. Само собой разумеется, что это влияние могут ощутить все, кто их окружает.
чем отличается биполярная депрессия
Тревожное расстройство, проявляющееся чрезмерным беспокойством, размышлениями, а также паникой (для некоторых), может невероятно истощить людей, которым поставлен диагноз, а также семью и близких, окружающих их.Если ваш партнер ежедневно борется с тревогой, ему может казаться, что вы живете с призраком тревоги.
Обычно мы не говорим о любви к человеку, страдающему тревогой.
Обычно основное внимание уделяется поддержке человека, испытывающего беспокойство, но люди не живут в изолированном вакууме. У нас есть друзья, близкие, коллеги и множество других людей, с которыми мы общаемся на регулярной основе. Людям, которые поддерживают близкого человека, переживающего тревогу, очень трудно справиться с последствиями расстройства.
Стресс, возникающий из-за постоянной поддержки любимого человека, может вызвать у вас чувство истощения и истощения.Психологи придумали термин «усталость от сострадания», который относится к этому понятию.
В семьях, которые борются с психическими заболеваниями, такими как тревога, опекун, который часто думает о том, как лучше всего поддержать своего партнера, может иногда забыть о собственной заботе о себе. В какой-то момент они могут почувствовать, что их вспомогательный резервуар пуст.Они могут оказаться все более неспособными оказать поддержку своему партнеру, поскольку чувствуют себя опустошенными.
Американский институт стресса указывает на следующие симптомы, связанные с усталостью от сострадания:
- Изоляция и потеря морального духа
- Нарушение сна
- Эмоциональная напряженность увеличивается
- Когнитивные способности снижаются
- Нарушение поведения и суждения
- Низкая энергия и плохое настроение
- Потеря самооценки и эмоциональной модуляции
- Влияние на идентичность, мировоззрение и духовность
- Потеря надежды и смысла
Если ваш партнер страдает постоянным беспокойством, усталость от сострадания может подкрасться к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете. У вас могут появиться некоторые из вышеперечисленных симптомов, и вам может быть трудно продолжать поддерживать любимого человека, поскольку он или она справляется с повседневными проблемами. Если есть другие члены семьи, которые зависят от вас, например, дети,очень важно, чтобы вы потратили некоторое время на декомпрессию и заправку.
Ключ к борьбе с усталостью от сострадания - это осознанность.
Осознание того, что вы работаете на пустом месте, может помочь вам предпринять необходимые шаги для переоценки собственных потребностей. Поступая так, вы создаете сценарий, в котором вы можете быть еще более эффективным поставщиком поддержки для своего любимого человека и своей семьи в целом. Хотя вы должны быть рядом, чтобы максимально заботиться о любимом человеке, не менее важно, чтобы ваши потребности в отдыхе и поддержке были удовлетворены.
Постоянное беспокойство - это повсеместное и изнурительное состояние. Поддерживающая забота о любимом человеке может утомлять вас в дополнение к другим обязанностям, которые вам возлагает жизнь.
Не забывайте регулярно проверять себя, чтобы избежать усталости от сострадания, и продолжайте поддерживать любимого человека в меру своих возможностей - беспокойство никому не друг.
Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все самые свежие материалы и возможность выиграть нашу еженедельную раздачу книг !:
