5 способов практиковать внимательность каждый день

Практикуя внимательность за чашкой обычного утреннего кофе, вы намеренно делаете паузу в самом напряженном или напряженном дне.

Новый тип медитации для уменьшения беспокойства

Роб Адамс представил новый тип медитации для уменьшения беспокойства: отвлеченную медитацию. Прочтите больше, чтобы узнать об этом и попробовать сами.

Можете ли вы извлечь выгоду из более глубокого самоанализа?

Самоанализ - это медитативное состояние сознания, которое может помочь вам замедлиться. Узнайте, как использовать его в повседневной жизни, здесь.

Обретение внутреннего покоя с внимательностью и пятью чувствами

Используйте внимательность и 5 чувств, чтобы обрести душевный покой. Терапевт Jor-El Caraballo рекомендует такие практики, как чайная медитация.

Как приучить свой мозг игнорировать импульсивность

Тренировать свой мозг, чтобы игнорировать импульсивность, нельзя в одночасье. Тем не менее, немного поработав, можно стать менее импульсивным. Вот как.

Научная сила медитации - расшифровка

Митчелл Моффит и Грегори Браун познакомят вас с наукой о посредничестве ровно за 3 очень информативных минуты. И вы должны полностью посмотреть это, как сейчас

Йога как привычка к самосознанию

Хотя йогу часто рассматривают как физическую практику, связанную со снятием стресса и фитнесом, это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Вот почему.