5 способов практиковать внимательность каждый день
Практикуя внимательность за чашкой обычного утреннего кофе, вы намеренно делаете паузу в самом напряженном или напряженном дне.
Практикуя внимательность за чашкой обычного утреннего кофе, вы намеренно делаете паузу в самом напряженном или напряженном дне.
Роб Адамс представил новый тип медитации для уменьшения беспокойства: отвлеченную медитацию. Прочтите больше, чтобы узнать об этом и попробовать сами.
Самоанализ - это медитативное состояние сознания, которое может помочь вам замедлиться. Узнайте, как использовать его в повседневной жизни, здесь.
Используйте внимательность и 5 чувств, чтобы обрести душевный покой. Терапевт Jor-El Caraballo рекомендует такие практики, как чайная медитация.
Тренировать свой мозг, чтобы игнорировать импульсивность, нельзя в одночасье. Тем не менее, немного поработав, можно стать менее импульсивным. Вот как.
Митчелл Моффит и Грегори Браун познакомят вас с наукой о посредничестве ровно за 3 очень информативных минуты. И вы должны полностью посмотреть это, как сейчас
Хотя йогу часто рассматривают как физическую практику, связанную со снятием стресса и фитнесом, это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Вот почему.