Устали лежать без сна по ночам и чувствовать себя разбитым по утрам? Попробуйте эти ритуалы, которые, как научно доказано, помогают при бессоннице, и получите крепкий сон, которого вы заслуживаете.
Многие считают, что ASMR помогает справиться со стрессом, тревогой и даже помочь заснуть. Узнайте, что такое ASMR и какие звуки его вызывают.
Марика Линдхольм пишет о том, как лишение сна вредит психическому здоровью, ограничивая вашу способность сосредотачиваться и получать удовольствие от отношений.
Даже специалисты в области психического здоровья борются с нарушениями сна. Послушайте мнение терапевта о том, как специалисты справляются со своими проблемами со сном.
Примерно 30 процентов американцев борются с нарушениями сна. Если вы не можете заснуть, вы не одиноки. Вот как успокоить свой разум, когда вспыхивает бессонница.
Не выспались ночью? Изучите признаки нарушения сна, чтобы определить, что может быть причиной ваших проблем со сном.
Сонный паралич на короткое время останавливает работу мышц даже после пробуждения. Страшно, но не опасно. Вот что вам нужно знать.
Сон с тревогой может быть трудным и неприятным. Терапевт Talkspace Кен Филдс поделился пятью советами, которые помогут избавить вашу постель от всех этих забот.
Оказывается, проблемы со сном особенно распространены у пациентов с тревогой, депрессией, биполярным расстройством и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Недавнее исследование сна подтверждает удивительные результаты о взаимосвязи между сном и психическим здоровьем, вселяя надежду на новые методы лечения психического здоровья.
Единственное, что мы можем вынести из этого исследования, - это то, что сон на боку может быть неизмеримо полезен для сохранения остроты нашего мозга. Итак, поспите !!!
Если вы все еще чувствуете себя чрезмерно усталым во время вспышки болезни, поймайте несколько столь необходимых ZZZ с помощью этих советов по борьбе с истощением.
Проблемы с засыпанием? Ты не один. Вот почему эксперты говорят, что пандемия вызывает рост бессонницы, и как это предотвратить.