Депрессия у женщин

Прыгать в: Причины Признаки и симптомы Уход

Различные формы депрессии

Как женщины, у нас много жизненных ролей. Мать, жена, служащий, друг, целитель, опекун и этот список можно продолжить. Сложность всех этих ролей может вызывать взлеты и падения на протяжении всей жизни. Некоторые из этих изменений настроения могут быть связаны с жизненными событиями (например, поссориться с другом) или могут быть связаны с гормонами (например, беременность, менструальный цикл). В общем, через несколько дней ваши эмоции, как правило, выравниваются, и вы больше не чувствуете себя подавленным. Но если вы страдаете от депрессия , ваши спады не проходят через несколько дней и могут мешать вашей повседневной жизни и отношениям. Это может быть изнурительным циклом и может возникать по ряду причин. Симптомы могут длиться недели, месяцы или годы и могут быть прерывистыми или разовыми.

Депрессия почтив два раза чаще влияет на женщинчем у мужчин, и, как правило, имеет другие причины у женщин, чем у мужчин. Факторы, способствующие этому, включают репродуктивные гормоны, различную реакцию женщины на стресс и социальное давление, которое уникально для жизненного опыта женщины. Ниже перечислены различные формы депрессии, наиболее часто встречающиеся у женщин.

Большая депрессия

Большая депрессия это тяжелая форма депрессии, при которой женщина теряет способность получать удовольствие от занятий, которые когда-то считались приятными. Кроме того, это влияет на способность женщины нормально и эффективно работать, спать и принимать пищу и обычно негативно влияет на межличностные и социальные отношения. При большой депрессии, также известной как большое депрессивное расстройство, депрессивное состояние может сохраняться в течение длительного периода времени и часто сопровождается низкой самооценкой.

как поддержать человека с депрессией

Послеродовая депрессия

Это особая форма депрессия, возникающая после рождения ребенка - часто называют детским блюзом. Типичные симптомы депрессии проявляются в первые месяцы после родов, тогда как у некоторых женщин они могут возникать еще во время беременности.

Стойкое депрессивное расстройство

Это продолжительное депрессивное состояние, которое считается более легкой формой депрессии, длится два года и более. Серьезные депрессивные эпизоды (т. Е. Более тяжелые формы депрессии) все еще могут возникать во время стойкого депрессивного расстройства.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Депрессия, связанная с менструальным циклом женщины. При этой форме депрессии сильные перепады настроения, беспокойство и негативные мысли появляются за неделю до начала менструации и исчезают после начала менструального цикла. Симптомы депрессии достаточно серьезны, чтобы отрицательно влиять на межличностные отношения и мешать повседневной деятельности.

Вот некоторые из отличительных факторов, определяющих разницу между депрессией у женщин и мужчин:

Женщины испытывают тревогу и страх; мужчины чувствуют себя защищенными
Женщины винят себя в депрессии; мужчины винят других
В депрессии женщины обычно чувствуют себя грустными, никчемными и апатичными; мужчины склонны чувствовать раздражительность и гнев
Женщины в депрессии более склонны избегать конфликтов; мужчины чаще создают конфликты
Женщины обращаются к еде, а друзья - к самолечению; мужчины обращаются к алкоголю, телевидению, сексу или спорту, чтобы заниматься самолечением
Женщины чувствуют себя вялыми и нервными; мужчины чувствуют возбуждение и беспокойство
Женщины легко говорят о своих чувствах неуверенности в себе и отчаяния; мужчины скрывают чувство неуверенности в себе и отчаяния - считая это признаком слабости

Что вызывает депрессию у женщин?

Существует множество генетических, гормональных, психологических и социальных факторов, которые вступают в игру при цитировании причины депрессии у женщин.

Биология и гормоны

С биологической точки зрения депрессия передается по наследству - и есть научные доказательства того, что некоторые генетические модели более склонны к депрессии, тогда как некоторые генетические модели более устойчивы к ней. Однако считается, что факторы окружающей среды взаимодействуют с генетической предрасположенностью. То есть только потому, что вы более склонны к депрессии из-за своих генов, здоровая семья и социальные отношения могут повысить устойчивость.

Другие биологические и гормональные факторы также могут увеличить ваши шансы на депрессию. Проблемы с беременностью, фертильностью, перименопаузой, менопаузой и менструальным циклом увеличивают факторы риска развития депрессии у женщин. Большинство из них связано с гормональным дисбалансом и быстрыми колебаниями репродуктивных гормонов. Проблемы со здоровьем в целом, особенно хронические заболевания или инвалидность, могут вызывать депрессию у женщин, равно как и изменения в медицинской жизни, такие как частое соблюдение диеты и отказ от курения.

Психологические причины

Женщины более подвержены психологическим причинам депрессии, чем мужчины. Имея тенденцию быть более эмоциональным, женщины с большей вероятностью перефразируют негативные мысли во время приступов депрессии. Хотя это нормальная реакция - плакать, разговаривать с друзьями и перефразировать, почему вы находитесь в депрессивном состоянии, исследования показали, что размышления о депрессии могут продлить ее продолжительность и даже усугубить. Напротив, мужчины склонны отвлекаться от своего депрессивного состояния, что, как было показано, сокращает продолжительность симптомов. Дополнительными психологическими факторами, которые, как правило, влияют на женщин, а не на мужчин, являются отрицательный образ тела и депрессия, вызванная стрессом. Женщины более склонны к стрессу, чем мужчины, потому что их повышенный уровень прогестерона предотвращает выравнивание гормонов стресса. Проблемы с отрицательным изображением тела обычно начинаются в подростковом возрасте и, по-видимому, коррелируют с наступлением половой зрелости у женщин.

Социальные причины

Навыки совладания, выбор отношений и образ жизни влияют на женщин иначе, чем на мужчин. Как женщина, вы с большей вероятностью разовьете депрессию из-за проблем в браке или отношениях, проблем с балансом между работой и личной жизнью, финансовых проблем и стрессовых жизненных событий, включая потерю любимого человека.

Помимо упомянутых выше биологических, психологических и социальных причин депрессии, Национальные институты здоровья указывают на следующие факторы риска депрессии у женщин:

Смерть одного из родителей до 10 лет
Потеря работы, проблемы в отношениях, развод
Физическое или сексуальное насилие в детстве
Расстройства настроения в анамнезе
Использование определенных лекарств

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы депрессии варьируются от женщины к женщине. Некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов перечислены ниже:

Чувство пустоты, безысходности, отчаяния и печали.
Раздражительность, беспокойство и чувство вины
Чувство истощения, сильная усталость
Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
Неспособность сконцентрироваться или запомнить детали
Суицидальные мысли или попытки самоубийства
Нарушения сна; сон слишком много или слишком мало, бессонница
Изменения аппетита - слишком много или слишком мало еды
Физические симптомы - ломота и боли, судороги, головные боли, проблемы с пищеварением, болезненность груди, вздутие живота.
Недостаток энергии
Чувство выхода из-под контроля
Перепады настроения и чувство плаксивости
Панические атаки
Чувство напряжения
Отсутствие интереса к повседневной деятельности и отношениям

Варианты лечения

Если вы женщина и страдаете депрессией, лучше сразу же обратиться за лечением, чтобы улучшить качество вашей жизни. Первым делом вы должны посетить врача или психиатра. Ваш врач задаст вам ряд вопросов и проведет тесты, чтобы исключить основное заболевание, вызывающее вашу депрессию, или определить, могут ли определенные лекарства быть причиной вашего депрессивного психического состояния. Ваш лечащий врач также задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах - как долго они длились, когда они начались, серьезность ваших симптомов, насколько они стойкие (частота повторения) и ваша семейная история депрессии. Если ваш врач подозревает, что вы страдаете депрессией, он или она направит вас к специалисту по психическому здоровью, который сможет официально диагностировать ваше состояние и дать рекомендации по лечению.

Наиболее распространенные варианты лечения для женщин, страдающих депрессией, включают: медикамент s и терапия. Обязательно сообщите своему врачу, если вы беременны или можете забеременеть во время лечения, поскольку некоторые лекарства для лечения депрессии могут повлиять на вашего растущего ребенка. Если вы в депрессии, ваш врач может прописать вам антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться и облегчить симптомы депрессии. Если вы все же начинаете принимать антидепрессанты для лечения депрессивного состояния, важно следить за своими симптомами и отмечать любые побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты антидепрессантов могут усугубить депрессию у небольшого процента людей. В частности, было обнаружено, что повышенный риск суицидальных мыслей, суицидных попыток и раздражительности связан с использованием антидепрессантов у некоторых людей. К другим более частым побочным эффектам относятся:

Тошнота
Головные боли
Нарушения сна
Агитация
Сексуальные проблемы

Хотя со временем эти проблемы уменьшаются.

Также было доказано, что терапия является очень эффективным методом лечения, если вы страдаете от депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - одна из наиболее распространенных форм разговорной терапии или психотерапии при лечении депрессии. Этот метод терапии направлен на обучение новым способам мышления и механизмам совладания с депрессией. Кроме того, терапия помогает женщинам понять сложные отношения и понять, как их улучшить, а также как изменить привычки, которые могут способствовать их депрессии. В дополнение к индивидуальной терапии, групповая терапия или семейная терапия являются полезным методом лечения депрессии, если семейный стресс является фактором, способствующим вашему депрессивному состоянию.

сны случаются только во время сна.

К сожалению, вероятность ошибочного диагноза у женщин может достигать 50%, и менее половины женщин, страдающих большой депрессией, когда-либо обратятся за лечением. К счастью, лечение депрессии оказалось очень успешным. Более 80% женщин с депрессией успешно лечатся антидепрессантами, терапией или их комбинацией.

Помимо лекарств и терапии, нижеприведенные методы самопомощи могут помочь улучшить ваше настроение, если вы страдаете от депрессии:

симптомы приступов паники у взрослых

Не сдерживайте свои чувства - найдите группу поддержки с людьми, которым вы доверяете
Оставайтесь вовлеченными в общественную деятельность и социальные функции
Регулярно заниматься спортом
Высыпайтесь - 8 часов в сутки идеально
Медитируйте, попробуйте йогу или практикуйте другие техники релаксации.

Если вы или ваш любимый человек страдаете от депрессии, вы не одиноки. Обратитесь за помощью при депрессивном настроении, чтобы повысить качество жизни. Если вы не знаете, к кому обратиться, попробуйте следующие ресурсы:

Семейные врачи
Программы помощи сотрудникам
Центры психического здоровья
Социальные агентства
Специалисты по психическому здоровью (психиатры, социальные работники, консультанты по психическому здоровью)
Частные клиники
Поликлиники государственной больницы
Организации по поддержанию здоровья

Последнее обновление: 21 мая 2021 г.