Почему взрослому так трудно заводить друзей?

Пять месяцев назад я переехал из Нью-Йорка в Лос-Анджелес. Я прожил в Нью-Йорке одиннадцать лет, легко заводил друзей, и у меня был большой круг общения, который я считал само собой разумеющимся.

Я холост, живу один и работаю фрилансером, поэтому у меня не было партнера, соседа по комнате или коллег, которые помогли бы мне расширить круг общения. Я быстро обнаружил, что завести друзей не так просто, как я всегда думал. Несмотря на все мои усилия, у меня не было значимых отношений с теми, с кем я живу в моем новом городе.

Взрослым трудно заводить друзей, потому что большинство из нас довольно хорошо настроены. У нас есть друзья, есть свой распорядок дня, и от них трудно отклониться. Кроме того, у нас нет встроенных возможностей, которые были у нас, когда мы были моложе, и все были в похожие жизненные этапы . По мере того как мы становимся старше, некоторые могут выйти замуж и иметь детей, в то время как другие друзья холостые и веселятся. Когда мы моложе, большинство из нас учится в школе, затем в колледже и продолжает жизнь после колледжа.

Кроме того, возможно, теперь, когда вы стали старше, вас также обожгла дружба. Страшно быть уязвимым и снова проявите себя, если у вас крутой разрыв друга .

Но все мы знаем, что дружба важна - даже исследования приравнивают дружбу к счастью. Исследование 2014 года показало, что частота социализации положительно связана с удовлетворенностью жизнью .

признаки того, что ваш антидепрессант слишком сильный

Хотя заводить друзей во взрослом возрасте может быть непросто, лучшее в том, чтобы заводить новых друзей, - это способность создавать более здоровые модели дружбы. Новые дружеские отношения дают вам чистый лист, возможность учиться на ошибках в прошлых дружеских отношениях и создавать новые, у которых еще более крепкие связи. Вы можете найти друзей, которые сделают вам комплимент и помогут добиться более полноценной жизни, а также людей, ради которых вы можете быть рядом.

Советы, как завести новых друзей в зрелом возрасте

Чтобы найти новых друзей, нужно потрудиться, но вы обнаружите, что оно того стоит. Вот несколько стратегий, как завести друзей во взрослом возрасте, вне зависимости от того, интроверт вы или экстраверт.

1. Станьте столяром

Подумайте о том, чем вы хотите, чтобы у вас было больше времени. Вы теннисист, у которого заржавела ракетка? Присоединяйтесь к теннисной группе. Совет профессионала: хотя многие спортивные лиги по своей сути являются социальными, вы можете поискать группу, в которой есть встроенный социальный компонент, чтобы обеспечить общение за пределами сети.

2. Посещайте занятия

Это не обязательно должно быть так формально, как возвращение в школу, но если вы хотите писать или изучать язык, запишитесь на занятия! Посетите местные колледжи или языковые институты в вашем районе и подумайте о созыве учебной группы вне вашего класса, чтобы попрактиковаться в испанском языке, или группы писателей, чтобы вывести эту новую дружбу за пределы классной комнаты.

3. Спросите своих друзей

Мы предполагаем, что вам нравятся ваши друзья, и вы просто хотите расширить свой круг общения. Спросите в своей сети, кто вихсеть. И сделайте это конкретным - скажите другу, например, что вы ищете приятеля по йоге или кого-то, с кем можно попробовать новые рестораны.

4. Станьте волонтером в деле, в которое вы верите.

Найдите дело, в которое вы верите, и посвятите свое время. Если вы цените альтруизм в друге, это отличный способ познакомиться с кем-то, чьи ценности совпадают с вашими. Вы знаете, что у вас схожие интересы, и вы поделитесь опытом вместе.

5. Найдите встречи по интересам.

Это не всегда должно быть таким формальным, как клуб или класс. Возьмите любое странное увлечение, которое у вас есть, и, вероятно, для этого будет какая-то встреча. Живете в центре Джерси-Сити и любите девочек Гилмор? Есть встреча для этого. Вы знаете, что вам автоматически будет о чем поговорить - и то, о чем вы обычно не можете говорить с другими.

6. Обратитесь к группам поддержки.

Только что потеряли родителей или только что развелись? Боретесь со своим психическим здоровьем или живете с хроническим заболеванием? Подумайте о поиске в группе поддержки. Ваш терапевт Talkspace может помочь вам найти более клиническую группу, но некоторые из них более неформальны. Если вам 20–30 лет, Ужин отличный ресурс для тех, кто кого-то потерял.

7. Используйте своих детей или домашних животных в своих интересах.

Независимо от того, есть ли у вас ребенок или ребенок, у вас автоматически появляется другой способ расширить свой круг. Найдите игровые группы или занятия для своего ребенка, и вы обязательно встретите родителей-единомышленников, наблюдая за ними на футбольном поле. Если вы являетесь домашним родителем, возможно, вы захотите устроить встречу с представителями вашей породы собак. Бонус: вас будет окружать столько милых собак!

8. Организуйте что-нибудь самостоятельно

Не можете найти то, что ищете? Создай сам. Попробуйте создать группу писателей для писателей, если вы работаете над завершением романа, будь то первый или четвертый. Если вы ищете друзей, с которыми можно было бы побегать, создайте свою собственную беговую группу. Знайте, что изначально ваша группа, вероятно, будет довольно маленькой, но это позволяет познакомиться с людьми в еще более интимной обстановке.

9. Используйте социальные сети в своих интересах.

Социальные сети - это палка о двух концах: иногда они делают нас более антисоциальными как культура и приводят к депрессии. Но это скидки, что этоСоциальноесредства массовой информации. Он может связывать нас с другими. Используйте социальные сети, чтобы подключиться к людям, которых вы давно не видели, или как возможность спросить своих друзей в Facebook, кого вам следует знать. Или возьмите, к примеру, любой из ваших интересов, указанных выше, и найдите онлайн-сообщество, которое затем можно будет отключить. Я бегун, и у меня появилось несколько лучших друзей как в Нью-Йорке, так и в Лос-Анджелесе, когда я писал о беге и участвовал в онлайн-сообществе бегунов.

Если вы во взрослом возрасте нервничаете по поводу новых друзей, просто помните, что в какой-то момент все были в такой ситуации - и мы обещаем, что никто не осуждает вас так, как вы думаете.