Беспокойство по поводу коронавируса: как подготовиться, а не паниковать

Коронавирус - это все, о чем может думать каждый, и не зря. Это объявлено пандемией, во многих городах США действуют закрытые и комендантские часы, а болезнь заставляет жизни замирать.

как повысить самооценку

Итак, что это значит для нас?

Профессор эпидемиологии Гарварда Марк Липсич сказал Атлантический океан прошлая неделя. Я думаю, что вероятным исходом будет то, что в конечном итогенетбыть сдерживаемым. Ой. Но он также сказал следующее: хотя он предсказывает, что от 40 до 70 процентов людей во всем мире будут инфицированы вирусом, вызывающим COVID-19, вполне вероятно, что у многих заболевание будет легким или может протекать бессимптомно.

Департамент общественного здравоохранения Калифорнии соглашается. В вчерашнем заявлении говорится, что, хотя COVID-19 имеет высокую скорость передачи, у него низкий уровень смертности. По имеющимся у нас международным данным, примерно у 80 процентов тех, кто дал положительный результат на COVID-19, не проявляются симптомы, требующие госпитализации.

Другими словами, не нужно паниковать. Это помогает взглянуть на коронавирус в контексте других болезней, чтобы получить некоторую перспективу. В настоящее время уровень смертности от коронавируса во всем мире составляет 2 процента, что намного ниже уровня смертности от 9 до 12 процентов от атипичной пневмонии 2002 года; хотя и выше, чем у обычного гриппа в США.

Пока неясно, насколько именно заразен вирус, но, по оценке CDC, симптомы проявляются через 2–14 дней после заражения. В основном это распространяется через дыхательную систему (подумайте: кто-то дышит или кашляет). Признаки вируса - жар, кашель и одышка. Как и в случае со многими другими заболеваниями, наибольшему риску подвержены пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой, равно как и курильщики.

Психологические последствия коронавируса

Если вы пообщаетесь с пятью разными друзьями, вы увидите ряд ответов - некоторые уже заказывают маски для лица и запасаются водой, другие думают, что, может быть, этим летом им не приедут в Италию, а третьи ничего не слышали. О вирусе.

Несмотря на информацию, которую мы слышим, часть проблемы заключается в том, что люди не умеют оценивать риски. По словам Пола Словича, доктора философии, изучающего риски и принятие решений в Университете Орегона, то, как риск передается, определяет то, как он интерпретируется. И люди используют свои эмоции, а не логический анализ для оценки рисков.

«Катастрофизация - это пример нездорового мышления, из-за которого заражение может казаться более вероятным, чем оно есть на самом деле», - говорит доктор Джули Колзет, доктор философии, лицензированный психолог из Нью-Йорка.

Чтобы не беспокоиться, доктор Кольцет предлагает получать новости из надежных источников и думать о фактах. Спросите себя, каковы доказательства этого и доказательства против этого. Другая тактика - спросить себя, чего стоит верить в наихудший сценарий.

какие у меня психические расстройства

Как минимизировать риск коронавируса (по данным CDC)

Помой свои руки. Вспеньте водой с мылом не менее 20 секунд или воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%. Это особенно важно после посещения туалета; до еды; и после сморкания, кашля или чихания.
Прикрывайте рот своим кашлем или чиханием.Используйте салфетку, которую можно выбросить. И не прикасайтесь к глазам, носу и рту, поскольку вирус передается через дыхательную систему.
Как можно дольше оставаться дома. Скорее всего, у вас нет вируса, но чиновники советуют оставаться дома. Калифорния даже ввела убежище в действие. И, если вы подозреваете, что у вас может быть коронавирус, позвоните своему врачу. Вот еще о как пройти тестирование на коронавирус.
Держите поверхности в чистоте.Используйте дезинфицирующий чистящий спрей или салфетки для поверхностей, подверженных сильному касанию, таких как выключатели света, дверные ручки, телефон и пульты дистанционного управления.
Держитесь подальше от больных людей.Мы знаем о вирусе то, что он очень заразен.

Полезные ссылки о планах поездок, работе и многом другом

CDC также рекомендует компаниям изучить стратегии, которые уменьшили бы степень взаимодействия людей друг с другом, например, удаленная работа и поэтапные смены. Тем, кто часто путешествует по делам, также следует отмените любое несущественное путешествие.

Чтобы узнать новости о коронавирусе, проверьте Сайт CDC . Хотите узнать, как коронавирус может повлиять на хронические заболевания, прочтите это.

Источники статей

Смертность:Обновлять:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Ответные меры общественного здравоохранения на вспышку коронавирусной болезни в 2019 г. .

Люди и риск: Collabra: Психология(2019). Можем ли мы применить психологию восприятия риска для повышения уровня подготовки к землетрясениям?

Последнее обновление: 4 февр.2021 г.