Как распознать травму или посттравматическое стрессовое расстройство: краткое описание симптомов

Представьте, что вы попали в автомобильную аварию по дороге домой с работы. Считаете ли вы это травмирующим опытом? Как насчет того, чтобы уехать из страны с деспотическим правительством в поисках убежища в более безопасной стране? Считаете ли вы это травмой?

Вы можете испытать разные виды травм. В прошлом травма означала переживание таких событий, как пытки или жестокое обращение. Но специалисты в области психического здоровья пришли к выводу, что травмы более разнообразны. Как вы узнаете, боретесь ли вы или кто-то, кого вы любите, с посттравматическим стрессовым расстройством или травматическим стрессом? Разъяснение начинается сначала с определения травмы.

разница между патологическим и компульсивным лжецом

В Международное общество исследований стресса при травмах определяет травму как набор реакций от легкой до тяжелой на «шокирующие и эмоционально подавляющие ситуации, которые могут включать фактическую смерть или угрозу смерти, серьезные травмы или угрозу физической неприкосновенности».

В прошлом психологи думали о травме как о переживании прямого физического вреда или насилия. Это определение теперь включает угрозы насилия и свидетельство насилия по отношению к другим. Вы можете себе представить, как все мы можем испытывать травматический стресс на протяжении всей жизни.

После переживания травмирующего события существуют факторы, препятствующие развитию посттравматического стрессового расстройства, такие как поддерживающая социальная сеть, немедленное вмешательство в психическое здоровье и использование других стратегий выживания.

Но если все мы в той или иной степени испытываем травматический стресс, то в чем разница между переживанием травматического стресса и жизнью с посттравматическим стрессом?

Отличие посттравматического стресса от травматического стресса

Когда-то посттравматическое стрессовое расстройство применялось только к солдатам, возвращающимся с войны. Мы видели подобный опыт во многих телешоу и фильмах о возвращающихся домой ветеранах. У них часто возникают трудности с реинтеграцией в свои предыдущие жизни из-за таких симптомов, как интенсивные воспоминания и повышенная реакция испуга («нервозность»).

В ходе дальнейших исследований в области психологии стало очевидным, что обычные люди также испытывают эти симптомы после переживания насильственных действий. С изменением наблюдения пришло новое определение посттравматического стрессового расстройства и травм. Прямое воздействие насилия и косвенное воздействие - через травмы, пережитые близкими - теперь подпадают под группу посттравматического стрессового расстройства. Значительные эмоциональные потери теперь также рассматриваются как травмирующие стрессовые события.

терапия заставляет меня чувствовать себя хуже

По оценкам последних исследований, посттравматическое стрессовое расстройство влияет примерно на восемь миллионов человек каждый год в Соединенных Штатах. Согласно Диагностическому и статистическому руководству [DSM V], текущие критерии посттравматического стрессового расстройства включают следующее:

1. Риск фактической смерти или угрозы смерти, серьезных травм или сексуального насилия.
2. Симптомы после события, такие как навязчивые воспоминания, повторяющиеся сны, воспоминания или другие реакции организма на сигналы, связанные с событием.
3. Избегание вещей, связанных с событием (например: похожее или фактическое местоположение, люди или связанные чувства или мысли).
4. Обычно негативное изменение мыслей или настроения после события (событий).
5. Изменения в уровне реактивности или усиление возбуждения, начало или ухудшение после события (событий) (например: очень легко испугаться, чувствовать себя «на грани» или испытывать трудности со сном).

Те, кто не соответствует этим критериям, могут испытывать посттравматический стресс, который не соответствует клиническому определению посттравматического стрессового расстройства. В обоих случаях жизнь может измениться. Как и человек с диагностируемым посттравматическим стрессовым расстройством, человек, который испытал или стал свидетелем травмирующего события, может работать с лицензированным поставщиком психиатрических услуг, чтобы смягчить воздействие события, лучше справиться и вернуться к более высокому уровню функционирования.

Общие методы лечения посттравматического стрессового расстройства

Лечение с помощью поддерживающего терапевта и соответствующий режим может дать отличные результаты. Если вы страдаете посттравматическим стрессом или посттравматическим стрессовым расстройством, есть несколько вариантов лечения чтобы помочь вам справиться с болью и выздороветь. Когнитивно-поведенческая терапия [CBT] , движение глаз и десенсибилизация и терапевтическая терапия [EMDR], нарративная терапия и терапия, основанная на внимательности, - это лишь некоторые из вариантов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.

Учитывая критерии травмы и посттравматического стрессового расстройства, вы видите, сколько из нас могут иметь эти симптомы в какой-то момент нашей жизни. Если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, можете иметь дело с посттравматическим стрессом или травматическим стрессом, я рекомендую вам проконсультироваться с терапевтом, чтобы обсудить текущую поддержку. Даже если вы не соответствуете диагностическим критериям посттравматического стрессового расстройства, всегда есть место, чтобы стать здоровее и освободиться от переживаний, которые могут преследовать вас или ограничивать ваш прогресс в жизни.