Чего я хочу, чтобы люди знали о биполярном расстройстве I типа

Моя жизнь с биполярным расстройством началась холодной ноябрьской ночью. Это было за несколько дней до Дня Благодарения в 2007 году. Я пытался покончить с собой, приняв передозировку снотворного, и у меня была сильная боль. За полтора года до этого события у меня был один из худших циклов депрессии в моей жизни. Прошло почти три года после моей попытки самоубийства, чтобы мой цикл депрессии, наконец, подошел к концу. Когда в 2007 году мне поставили диагноз «биполярное расстройство», я не хотел верить, что со мной что-то не так. Мне потребовалось три года заблудиться в самых темных моментах моей депрессии и три попытки самоубийства, прежде чем я начал вносить позитивные изменения в свою жизнь.

Нелегко жить с биполярным I, но вот некоторые вещи, которые я узнал за время своей борьбы. Если у вас также есть биполярное расстройство I типа, вы можете подумать о том, чтобы поделиться этими точками со своими друзьями и семьей, чтобы помочь им понять, с чем вы имеете дело.

Что я хочу, чтобы люди знали о биполярном расстройстве I типа

Мои циклы биполярной депрессии - худшие части меня

Циклы депрессии всегда отражают худшие стороны моей личности. Я худшая версия себя. Циклы депрессии могут длиться годами - мой самый продолжительный период с 2006 по 2010 год. За это время я трижды пытался покончить с собой - 2007, 2008 и 2010 годы. После терапии и более агрессивного взгляда на мою депрессию и тревогу я начал учиться ограничивать свои циклы депрессии месяцами, затем неделями, а теперь и днями. В последний раз я участвовал в этом цикле на рождественской неделе 2017 года, и она длилась всего четыре дня. С тех пор у меня не было ни одного. Циклы биполярной депрессии могут быть худшими частями меня, но со временем я научился их контролировать и как помочь себе с помощью специалиста по психическому здоровью.

Биполярная депрессия - это война разума

Многие люди переживают депрессию, и каждый иногда испытывает глубокую печаль, но биполярная депрессия - это война разума, с которой люди с биполярным расстройством I будут бороться на протяжении всей своей жизни. Вы боретесь с депрессией в течение недель, месяцев и даже лет, но война всегда будет в вашей жизни. В моей голове всегда будут сражения. То, как вы ограничиваете количество битв, действительно имеет значение.

Биполярное расстройство I заставляет вас жить в крайности

При биполярной депрессии и мании вы живете с резкими перепадами настроения. В этом основное различие между биполярным расстройством I и биполярным расстройством II типа. Я научился сокращать свои циклы, узнав, как распознавать свои триггеры и как на них реагировать. Например, иногда я просыпаюсь и не хочу вставать с постели несколько дней подряд. То же самое и с манией. Моя мания часто определялась накоплением долгов по кредитной карте и безрассудным поведением. Мои мысли во время маниакального расстройства часто возникали в моей голове со скоростью миллион миль в минуту, и я мог целыми днями не спать. Авария всегда была для меня тяжелее всего.

Чем меньше у вас контроля, тем чаще вы будете переключаться между депрессией и манией.

Депрессия и мания могут возникнуть в одно мгновение с биполярным I. У меня были моменты покоя в моей жизни, иногда на несколько недель, прежде чем что-то изменилось в моей жизни, что привело к быстрой смене циклов. Я могу быть на вершине мира в одно мгновение и не могу встать с постели в следующий. Моя маниакальная сторона никогда не любит спать, поэтому, когда мания идет своим чередом, она всегда возвращается к депрессии - моя настройка по умолчанию.

Биполярное расстройство I типа часто сопровождается другими заболеваниями.

Я никогда не боролся с тревогой до тех пор, пока мне не поставили диагноз биполярного расстройства I. С тех пор мне приходилось иметь дело с диагнозом генерализованного тревожного расстройства и социальной тревожности, также известных как социальная фобия. Другие проблемы, с которыми я столкнулся из-за приема лекарств, включают значительную прибавку в весе и потерю веса на разных этапах моей жизни. Бессонница - главный фактор, который сопровождает мою ежедневную борьбу с биполярным расстройством I. У меня также развился предиабет.

Сезонное аффективное расстройство (САР) часто сочетается с биполярным расстройством.

Мой официальный диагноз - биполярное расстройство I типа с сезонной составляющей. Это означает, что моя депрессия достигает эпических уровней с ноября по март. В результате у меня может быть действительно плохой цикл депрессии, и мне становится только хуже.каждый годв то же время. Я чувствую изменения в конце октября, когда становится холоднее. Когда температура падает, моя депрессия усиливается и становится все более заметным аспектом моей повседневной жизни. Напротив, в летние месяцы моя депрессия управляема или даже отсутствует.

Наличие биполярного расстройства I увеличивает риск попытки самоубийства и самоповреждения.

Когда вы живете с биполярным расстройством I типа, очень легко обратиться к членовредительству. Я обратился к самоповреждениям в подростковом возрасте, когда мне было чуть больше двадцати, чтобы сдержать суицидальные мысли. Было легче справиться с физической болью, чем с моей эмоциональной болью. Когда этого было недостаточно, я покончил жизнь самоубийством. Теперь я выступаю против самоубийства как последнего варианта и хочу, чтобы другие люди, живущие с биполярным расстройством I, знали, что самоубийство никогда не является ответом. С помощью специалиста по психическому здоровью вы можете начать предпринимать шаги по ограничению собственных циклов депрессии и находить здоровые способы справиться со своими симптомами.

Вы должны задавать вопросы и делать домашнее задание, когда врач прописывает вам лекарства.

Ваша медицинская бригада рассмотрит, что работает с вашим диагнозом биполярного расстройства I типа, но знает, что побочные эффекты могут быть серьезными. В то же время не бойтесь задавать реальные вопросы. В начале диагноза я просто принимал все, что прописал мне психиатр, не зная о долгосрочных эффектах. В течение десяти лет я сильно боролся с двумя моими важными лекарствами - сероквелем и ативаном. У них обоих есть серьезные долгосрочные проблемы, поскольку предполагается, что их следует использовать в качестве краткосрочных решений.

признаки генерализованного тревожного расстройства

Биполярный я не должен определять вас

Это правда, что биполярное расстройство I типа существует на всю жизнь, но это не значит, что оно должно определять каждый момент вашего бодрствования. У меня всегда будут циклы крайней депрессии и эпизоды крайней мании, но умение управлять своим психическим здоровьем и постоянно работать над ним может полностью изменить ваш взгляд на жизнь. Психическое заболевание - это не постыдно, и чем раньше вы осознаете эту истину, тем быстрее вы сможете двигаться вперед.

Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство», я подумал, что моя жизнь закончилась. В течение следующих трех лет мой разум был омрачен крайней депрессией. Я едва мог с этим жить. Мне потребовалась последняя попытка самоубийства, чтобы проснуться и наконец принять помощь. Я совершил ошибку, не поверив, что со мной что-то серьезно не так. Даже спустя годы после того, как я принял помощь, я все еще боролся. Я наконец начал налаживать свою жизнь в 2014 году и близок к тому, чтобы закончить бакалавриат. Я преодолел свои трудности, написав свой блог, мои мемуары и пару сценариев.

характеристики нарциссического мужа

Единственное, что я хочу, чтобы люди вынесли из моего опыта, - это избегать совершения ошибок, которые я совершил, совершив самоубийство и отказавшись признать, что мне нужна помощь.

Получить помощь. Верьте в эту помощь. Не сдерживайтесь, потому что сопротивление процессу только затруднит выздоровление. Восстановление возможно, только не полное восстановление. Если у вас биполярное расстройство I типа, оно будет у вас на всю жизнь, но вы можете научиться управлять крайностями, используя все доступные вам ресурсы. Никогда не прекращайте сражаться. Это всегда того стоит.

Последнее обновление: 4 июня 2019 г.

Вам также может понравиться:

Как узнать, работает ли терапия?

Тесты на психическое здоровье, викторины, самооценка и инструменты скрининга

Проблема с биполярным лечением: как придерживаться своих лекарств и жить своей жизнью

Циклотимия

Биполярное расстройство у подростков

Биполярное расстройство и депрессия: понимание разницы