Как справиться с влиянием низкого сексуального влечения на отношения

На протяжении всей жизни вы, вероятно, замечали приливы и отливы в своем либидо, периоды, когда вы хотите секса 24/7, а также времена, когда секс - это абсолютно последнее, о чем вы думаете. Это нормально и этого следовало ожидать.

Стремление к сексу не всегда одинаково. Более того, в отношениях ваше сексуальное влечение не всегда будет соответствовать сексуальному влечению вашего партнера ... и тогда все может стать сложным. Пары часто бывают в ситуациях, когда один партнер испытывает сильное желание секса, а другой - меньшее. Хотя это не означает, что с вами или вашим партнером что-то изначально «не так», это может затруднить вашу сексуальную жизнь и отношения.

Причины низкого либидо

На либидо влияет множество факторов, которые могут снизить сексуальное влечение у вас или вашего партнера. Некоторые частые причины низкого либидо включают (но не ограничиваются ими):

• Лекарства—Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, которые могут повлиять на половое влечение. СИОЗС (распространенный тип антидепрессантов, включая Золофт, Паксил и Прозак). Эти побочные эффекты печально известны тем, что вызывают меньший интерес к сексу и проблемы с возбуждением. Женский противозачаточные таблетки может также привести к снижению интереса к сексу.
• Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков- Конечно, некоторые люди любят выпить бокал вина, чтобы немного расслабиться и улучшить настроение перед сексом, но известно, что чрезмерное употребление алкоголя и запрещенные наркотики отрицательно влияют на половое влечение.
• Стресс- Если вы пережили периоды сильного стресса, вы, вероятно, хорошо знаете, какое влияние он оказывает на ваше физическое здоровье. Некоторые люди испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, когда находятся в стрессе, у некоторых болит голова, а у некоторых теряется желание секса. Независимо от того, испытываете ли вы стресс на работе или дома, его последствия могут распространиться и на спальню.
• Депрессия- Люди с депрессией часто теряют способность испытывать удовольствие и желание заниматься тем, что им раньше нравилось. Из-за депрессии становится действительно сложно сосредоточиться на чем-либо, даже на сексе.

Влияние низкого полового влечения на отношения

Когда один или оба партнера испытывают слабое половое влечение, это определенно может повлиять на отношения. Ведь сексявляетсяэто большая часть романтических отношений, и когда в вашей сексуальной жизни возникает напряжение, это, скорее всего, сохранится и обострит отношения в целом.

Часто кто-то может принять это на свой счет, если его партнер не имеет большого желания секса и думает, что с ним что-то не так, хотя это, конечно, не всегда так. Как уже говорилось выше, существует множество причин, по которым у кого-то может быть слабое половое влечение, и многие из них вообще не связаны с другим партнером.

«Мифы, связанные с половым влечением, часто могут приводить к замешательству, разочарованию и обиду в отношениях», - говорит провайдер Talkspace Рэйчел О’Нил, доктор философии. «Вместо обсуждения сексуального желания и вещей, которые вызывают у человека чувство сексуального возбуждения, люди могут усвоить проблему низкого желания как своего рода личный недостаток с их стороны. Часто человек, испытывающий низкое сексуальное желание, может начать верить, что с ним что-то не так, что может привести к чувству стыда и вины ».

последствия булимии на теле

Когда кто-то усваивает и объединяет низкое половое влечение своего партнера с его собственной привлекательностью или желанием в качестве партнера, это действительно может подорвать его самооценку. Партнер может чувствовать себя очень застенчивым, думая, чтоOнипроблема.

жить с биполярной женой

Вдобавок к этому нездоровые модели может появиться, если партнер начинает проявлять эгоизм или напористость, когда дело касается секса.

«Нередко возникает своего рода цикл, когда один партнер испытывает низкое желание, а другой партнер пытается чрезмерно компенсировать это, оказывая давление на своего партнера для секса, что обычно приводит только к чувству стыда, вины и разочарования для обеих сторон», - говорит О'Нил.

Любое из этих действий может привести к негативному напряжению в отношениях, особенно если они длятся долгое время.

Как справиться с низким половым влечением в отношениях

Секс, безусловно, важная часть отношений, от этого никуда не деться. Но оказывая такое давление на секс, вы можете усугубить ситуацию. Возможно, вам действительно будет полезно переосмыслить свое мышление.

«Во-первых, откажитесь от идеи сексуального влечения, - говорит О’Нил. «Затем поработайте над тем, как вам будет комфортно общаться с партнером о своем сексуальном желании. Работайте в команде, чтобы определить, как развить чувство возбуждения, энтузиазма и взаимных возможностей, связанных с сексуальным исследованием ».

Общение, как всегда, является ключевым моментом. Вы и ваш партнер должны попытаться общайтесь максимально открыто и честно , чтобы вы могли лучше понять точку зрения друг друга. Если вы партнер с низким половым влечением, не поддавайтесь давлению, чтобы уступить ему секс только потому, что вы не хотите его или ее расстраивать. Вместо этого скажите откровенно о том, что подавляет ваше половое влечение, если вы можете это точно определить. Разговор об этом может помочь вашему партнеру понять, в чем ваша голова, и, надеюсь, позволит ему воспринимать это менее лично. Кроме того, вы не должны чувствовать себя виноватым или плохим партнером, если у вас нет подходящего пространства для секса.

Если вы партнер с более высоким половым влечением, постарайтесь не вызывать чувство вины у своего партнера за то, что он не в настроении для секса, и, конечно же, не заставляйте его делать то, что он не хочет делать. Как сказал О'Нил, когда дело доходит до секса, вы хотите, чтобы было взаимное расширение прав и возможностей, и это определенно не происходит из-за того, что кого-то заставляют заниматься сексом, когда они этого не хотят.

Как повысить либидо и возбуждение

Будьте готовы совместно исследовать. Выберите то, что вам нравится. Узнайте, что вам действительно нравится и что не нравится в сексе, и сообщите об этом своему партнеру. Выразите свои потребности, спроси, что ты хочешь в постели и будьте внимательны, когда ваш партнер делает то же самое. Настроение на сексуальность друг друга действительно может помочь. Опять же, не стоит слишком сильно давить на понятие секса. Вместо этого попробуйте просто получить удовольствие от исследования.

Иногда достаточно переключиться или сделать что-то немного «непослушное», чтобы усилить либидо у вас или вашего партнера. Вы можете поделиться твои фантазии друг с другом, смотреть порно вместе, установленную на указанную дату ночь, попробовать ролевые игры, или даже попробовать что-то же просто, как сделать прелюдию дольше.

нарциссизм - это психическое заболевание?

По словам О’Нила, работа с сексопатологом также может быть «отличным способом взять под контроль собственное сексуальное здоровье». Секс-терапевт может помочь вам и вашему партнеру как по отдельности, так и в паре. Нечего стыдиться работы с профессионалом, секс-терапия может стать отличным вложением в ваши отношения.

Низкое половое влечение в отношениях не должно быть проклятием. Благодаря общению, пониманию и некоторой тяжелой (но, вероятно, увлекательной) работе вы и ваш партнер можете преодолеть эту низкую точку и вести здоровую сексуальную жизнь, которая работает для вас обоих.