3 причины, по которым сравнение вашего психического заболевания с другими вредно

Сравнивать себя с другими - в положительном или отрицательном отношении - свойственно человеку. Благоприятные сравнения повышают самооценку и заставляют людей лучше относиться к своим жизненным обстоятельствам, тогда как постоянное негативное сравнение себя с другими может иметь противоположный эффект.

Люди сравнивают себя с другими во всех сферах жизни. Психическое здоровье не исключение. К сожалению, сравнение вашего собственного психического здоровья с проблемами ваших друзей, семьи, коллег или знаменитостей может привести к ухудшению эмоционального состояния. Вот три способа, которыми люди сравнивают свое психическое заболевание с другими, и негативные последствия этих сравнений.

разница между тревогой и депрессией

Когда вы сравниваете свое психическое заболевание с другим психическим заболеванием, вы можете почувствовать себя неполноценным

Замечательно, что такие люди, как Мэрайя Кэри, «выступают» с биполярное расстройство , потому что это дестигматизирует психическое заболевание. Однако откровенная откровенность знаменитостей о своих проблемах с психическим здоровьем может быть палкой о двух концах. Большинство людей не достигли в своей жизни столько же достижений, сколько такие звезды, как Мэрайя Кэри, и если ваша собственная борьба с биполярным расстройством не происходила на фоне славы и богатства. Легко думать, что ты неудачникчетныйпри психическом заболевании! То же самое происходит, если вы боретесь с депрессией и слышите о своем зятя, страдающем депрессией, которому все еще удается заработать шестизначные суммы и путешествовать по экзотическим местам.

Легко сравнить одно психическое заболевание с другим и подумать, что вы попали в цель

Как ни грустно это признать, многие люди часто шутили о том, насколько «повезло» им, если бы у них просто «сила воли» анорексия . Часто клиенты с булимией или запоем расстройство пищевого поведения чувствую себя так. Точно так же люди с постоянной депрессией могут желать, чтобы у них была предполагаемая передышка и эйфория, которые может дать мания. Такое мышление опасно не только потому, что эти условия сильно разнятся, но и потому, что каждое из них сопряжено со своими огромными проблемами. Никто, кто действительно страдает одним из этих заболеваний, не пожелает их никому.

Чужие выздоровления могут казаться быстрее ваших собственных

Группы поддержки, будь то онлайн или лично, могут быть фантастическим источником помощи и утешения для тех, кто борется с психическим заболеванием. Однако они также могут предоставить точки сравнения, которые не очень полезны. Каждый, кто начинает работать в группе поддержки, чувствует, что никогда не будет трезвым на 100 дней, или через несколько месяцев после последнего перекуса, или снова общение, или что-то еще, что является целью их группы.

Если что-то из этого находит отклик у вас, важно признать негативное влияние сравнений на ваше психическое здоровье и выздоровление. Путь к психическому здоровью у всех разный, и нет двух людей, которые могут пройти одинаковый путь к эмоциональному здоровью.

Часто мы видим то, что другие хотят, чтобы мы видели, или не видим извилистого пути, который привел к их выздоровлению. Шурин, который является успешным банкиром, возможно, потратил годы, чтобы закончить колледж, или даже бросил учебу. У знаменитости с историей психического заболевания, возможно, были ужасные спады в жизни, которым вы не позавидуете, даже если вы почувствуете вкус ее славы. Размышления о том, как мало вы на самом деле знаете о жизни других, могут помочь вам сохранить объективность перед лицом зависти и стыда.

Точно так же, на какую бы встречу вы ни отправились в первый раз, вы, вероятно, пройдете наименьшее расстояние на пути восстановления - первый шаг всегда дальше всего от финиша. Вместо того, чтобы зацикливаться на этом, почему бы не представить себя через несколько месяцев в качестве одного из членов группы, который продвинулся дальше всего на своем пути выздоровления и который может быть ресурсом и руководством для других на том же пути.

Сравнения, которые заставляют вас чувствовать себя подавленным и неполноценным, никогда не будут вам полезны. У каждого есть индивидуальный путь психического здоровья, и сосредоточение внимания на своем собственном месте на этом пути намного полезнее, чем оглядывание на других. Работа с терапевтом часто может заземлить вас и помочь вам распознать свои уникальные сильные стороны, вместо того, чтобы проводить сравнения между собой и другими.