Расскажите мне все, что мне нужно знать об окситоцине

Прыгать в: Как окситоцин работает в мозге Как это влияет на отношения Что вызывает освобождение? Окситоцин у мужчин против. Женщины Как это влияет на настроение Окситоцин в других частях тела Можно ли повысить уровень окситоцина? FAQs

Что такое окситоцин?

Этот мощный гормон имеет репутацию играющего в купидона. Но полная история намного сложнее. Большинство людей знает окситоцин как гормон, который наиболее тесно связан с нашими социальными связями, особенно когда речь идет о любви и воспитании детей.

Мы часто видим, как это обсуждается в связи с привязанностью и социальным поведением, включая сочувствие и привязанность, - говорит Лили Браун, доктор философии, директор Центра лечения и изучения тревожности Университета Пенсильвании. Но это намного больше, чем мимолетный химический кайф. Окситоцин - это гормон, который функционирует как нейротрансмиттер в головном мозге. Считается, что он является движущей силой влечения и ухода, и даже контролирует ключевые аспекты репродуктивной системы, родов и кормления грудью.

Окситоцин получил прозвище гормон объятий или любви, потому что он высвобождается, когда люди прижимаются друг к другу, занимаются сексом или общаются в обществе - на самом деле, эффект настолько силен, что даже при прикосновении к собаке его высвобождают.¹Тем не менее, недавние открытия пролили новый свет на эффекты окситоцина и на то, почему это могут быть не только поцелуи и объятия.²

Я бы поспорил с фразой«Гормон объятий»- это немного неправильное название, - говорит Браун. Хотя это правда, что окситоцин усиливает связь при определенных обстоятельствах, он также может приводить к ревности, подозрениям и формированию групповых и чужих групп. Кажется, эффект окситоцина зависит от ситуации. Итак, когда кто-то находится в присутствии человека, который не является частью его 'племяЕсли хотите, это может усилить негативные чувства к членам «чужой» группы. «Это не такое простое объяснение, как мы привыкли думать», - говорит Браун.

Роберт С. Фремке, доктор философии, нейробиолог, изучающий окситоцин в Нью-Йоркском университете, соглашается. Окситоцин не является «гормоном доверия» или «наркотиком любви» - с биологической точки зрения такого понятия не существует. Окситоцин высвобождается во время социального контакта и взгляда, связи матери и ребенка и родов, а также, возможно, в некоторых других случаях, объясняет он. Большинство современных нейробиологических исследований окситоцина показывают, что окситоцин не просто всегда делает людей более счастливыми, просоциальными или склонными к связям. Скорее, окситоцин, похоже, действует как регулятор громкости, поднимая и усиливая мозговую активность, связанную с тем, что кто-то уже испытывает. По сути, это то, к чему сходятся многие недавние исследования окситоцина.

Как окситоцин влияет на мозг?

Несмотря на эти смешанные сигналы, окситоцин, несомненно, играет важную роль в установлении и поддержании отношений. И все начинается в одном месте: в мозге. Как только окситоцин вырабатывается гипоталамусом, частью мозга, которая поддерживает баланс внутренних функций организма, он выделяется в кровоток гипофизом. Оттуда окситоцин направляется в спинной мозг или другие части мозга в зависимости от его конечной цели.

Выбрасываемый в наш мозг при правильных обстоятельствах, окситоцин обладает способностью регулировать наши эмоциональные реакции и просоциальное поведение, включая доверие, сочувствие, пристальное внимание, позитивные воспоминания, обработку связывающих сигналов и позитивное общение.³Благодаря окситоцину, когда мы с близкими людьми, мы чувствуем поджаренное и умиротворенное чувство. И чем больше мы вовлечены в это поведение, дающее хорошее самочувствие, тем больше окситоцина мы получаем - это можно даже назвать зависимостью.

Окситоцин также связан с серотонином и дофамином. Это трио нейротрансмиттеров часто называют гормонами счастья, и не зря. В подходящих условиях они работают как одна команда, чтобы заставить нас почувствовать себя бабочками. Когда мы встречаемся с кем-то, кто нас привлекает или о ком заботится, наш мозг выделяет дофамин, повышается уровень серотонина, вырабатывается окситоцин, и, главное, вы получаете кайф, о котором пишут песни о любви.

Как окситоцин влияет на отношения?

Окситоцин способствует укреплению связи между родителями и детьми. (Кажется, что это оказывает более сильное влияние на матерей, но отцы также страдают.)⁴Матери с высоким уровнем окситоцина с большей вероятностью будут ласково относиться к своим детям, часто проверяя их, трогая, кормя, поющие, разговаривая, ухаживая и купая своих младенцев. В свою очередь, дети получают повышенную дозу окситоцина и учатся искать больше контактов. Подобный эффект был обнаружен у приемных родителей.⁵

Считается, что окситоцин точность воздействия некоторыми экспертами. Исследователи полагают, что влияние окситоцина на способы вознаграждения создает петлю положительного поведения для вступления в социальные и сексуальные контакты с надежным моногамным партнером.

Что вызывает выброс окситоцина?

По большей части для высвобождения окситоцина требуется одно: другой человек. Хотя это традиционно связано с сексом, грудным вскармливанием и родами, практически любая форма социальных связей или позитивный физический контакт может вызвать окситоцин. Одно исследование (на шимпанзе) даже показало, что разделение еды помогает.⁶Общие триггеры включают:

Что вызывает выброс окситоцина?

я биполярный или adhd викторина

Положительный физический контакт (объятия, поцелуи, объятия, держание за руки и т. Д.)
Социальные связи (разговор, зрительный контакт, смех и т. Д.)
Секс
Грудное вскармливание
Роды

[ Нажмите, чтобы прочитать: 9 признаков того, что вы замужем за нарциссом, и что с этим делать ]

По-разному ли воспринимают окситоцин мужчины и женщины?

У женщин уровень окситоцина обычно выше, чем у мужчин.⁷(В конце концов, это ключевой гормон, участвующий в родах и лактации). Помимо биологических различий, мужчины и женщины, похоже, испытывают окситоцин во многом одинаково. Он способствует установлению отношений с детьми, усиливает романтическую привязанность и играет важную роль в воспроизводстве детей у обоих полов.

лучшие психиатрические больницы от депрессии

Но именно здесь начинается раскол. Хотя эта область плохо изучена, ученые заметили некоторые ключевые различия в том, как мужчины и женщины обрабатывают окситоцин. Например, несколько исследований показали, что у мужчин окситоцин улучшает способность определять конкурентные отношения и управлять их реакцией «борьба или бегство». Женщинам обычно не хватает такой реакции . Напротив, окситоцин усиливает чувство родства. Это может быть связано с тем, что окситоцин по-разному ведет себя в миндалине у мужчин и женщин - части мозга, ответственной за эмоции и поведение.

Как окситоцин влияет на настроение?

Одно можно сказать наверняка: это непросто, - говорит Браун. В то время как окситоцин обычно вызывает теплые, нечеткие чувства и, как показывают некоторые исследования, снижает стресс и беспокойство , это не всегда так. Недавние исследования делают маловероятным, что гормон напрямую связан с расслаблением или психологической стабильностью. Одно исследование обнаружило высокий уровень стресса и окситоцина у грызунов, которые были отделены от своей группы, в то время как другое исследование обнаружило более высокие уровни окситоцина и кортизола у женщин, у которых были разрывы в социальных отношениях и отрицательные отношения со своим партнером.⁸

Одна из теорий, по словам Брауна, заключается в том, что то, как окситоцин влияет на настроение, зависит от нашего окружения и контекста окружающих нас эмоциональных и социальных сигналов. Раньше мы думали, что это тот гормон, который всегда заставляет людей чувствовать себя хорошо и счастливыми, но на самом деле это не так. На самом деле кажется, что это привлекает наше внимание к заметным сигналам, положительным или отрицательным. Я видел, как некоторые исследователи говорили о том, что в условиях низкого стресса окситоцин может помочь вам обрести чувство благополучия. Но в ситуациях сильного стресса это может привести к тому, что человек почувствует себя готовым к поиску новых социальных контактов. По ее словам, то, как окситоцин влияет на вас, на самом деле является взаимодействием с окружающей средой.

Какие другие системы полагаются на окситоцин?

Не только окситоцин находится в вашей голове. Вот некоторые из дополнительных способов, которыми он помогает нашему телу работать:

Сексуальная функция.Обозначение окситоцина гормоном любви на самом деле является версией научной истины с рейтингом PG. На самом деле окситоцин не просто вызывает объятия - он играет решающую роль в самой репродуктивной системе. Хотя точный механизм не ясен, было обнаружено, что секс стимулирует высвобождение окситоцина, который, по-видимому, усиливает эрекцию, эякуляцию и оргазм.⁹Окситоцин также вызывает сокращение мышц матки и матки, что помогает продвигать сперму и увеличивает вероятность беременности.

Роды.Еще один триггер окситоцина? Труд. Когда шейка матки и влагалище начинают расширяться перед родами, выделяется окситоцин, и у матерей возникает знакомое чувство: схватки. Это помогает ребенку двигаться вниз и выходить из родовых путей.

Грудное вскармливание.Связь между младенцами и окситоцином на этом не заканчивается. Окситоцин стимулирует расслабляющий рефлекс при грудном вскармливании, облегчая вытекание молока.

Аппетит.Влияние окситоцина на пищевое поведение и метаболизм все чаще исследуется. Недавняя серия исследований показывает, что окситоцин снижает активность в гипоталамусе, области мозга, которая контролирует голод, и увеличивает активность тех частей мозга, которые связаны с контролем импульсов.¹⁰

Спать.При увеличении в условиях отсутствия стресса, некоторые исследования (на крысах) предполагает, что окситоцин способствует сну, противодействуя эффектам кортизола, гормона стресса. Однако исследования в этой области довольно ограничены.

Можно ли повысить уровень окситоцина?

Хорошие новости: поднять уровень окситоцина относительно легко - все сводится к установлению социальных связей и связей. Вы могли бы получить массаж . Слушать музыку. Обнимите кого-нибудь. Или погладить собаку (подойдет любой). Однако искусственно повлиять на уровень окситоцина немного сложнее. Доказано, что никакие продукты питания или лекарства, отпускаемые без рецепта, в Соединенных Штатах не повышают содержание окситоцина. Рецепты выдаются по одной из двух причин:

№1. Роды.

Питоцин, обычно вводимый в виде внутривенной инфузии или внутримышечной инъекции окситоцина, широко используется в течение десятилетий, чтобы помочь запустить и усилить сокращения матки во время родов и уменьшить кровотечение после родов.

# 2 Психиатрические и поведенческие расстройства

В последние годы назальные спреи с окситоцином, доступные под названиями Питоцин и Синтоцинон, рекламировались за их способность улучшать социальные навыки и облегчать серьезные состояния, такие как беспокойство , депрессия , а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) , а также аутизм. Тем не менее, небольшое предостережение: они в основном использовались в исследовательском контексте, и многие из этих результатов все еще находятся в зачаточном состоянии.

По словам Брауна, было получено много неоднозначных выводов. Эта область была очень противоречивой за последнее десятилетие, потому что в девяностые годы были опубликованы действительно многообещающие исследования окситоцина. Я не думаю, что это оказалось таким многообещающим или простым, как мы могли надеяться, если не сказать, что в этом нет ничего многообещающего.

FAQs

Что вызывает выброс окситоцина?

Окситоцин - мощный гормон, который функционирует как нейротрансмиттер в головном мозге. Хотя это традиционно связано с сексом, грудным вскармливанием и родами, практически любая форма социальных связей или позитивный физический контакт может вызвать окситоцин. Было обнаружено, что секс стимулирует высвобождение окситоцина, который усиливает эрекцию, эякуляцию и оргазм. Еще одним триггером окситоцина являются роды. Когда шейка матки и влагалище начинают расширяться перед родами, окситоцин высвобождается и начинает сокращаться, что помогает ребенку двигаться вниз и выходить из родовых путей. Окситоцин также стимулирует расслабляющий рефлекс при грудном вскармливании, облегчая выделение молока.

Как вы себя чувствуете при помощи окситоцина?

Окситоцин обычно вызывает теплые, нечеткие чувства и, как показывают некоторые исследования, снижает уровень стресса и беспокойства. Окситоцин обладает способностью регулировать наши эмоциональные реакции и просоциальное поведение, включая доверие, сочувствие, пристальное внимание, положительные воспоминания, обработку сигналов привязанности и позитивное общение. Благодаря окситоцину, когда мы с близкими людьми, мы чувствуем себя поджаренным и умиротворенным. И чем больше мы вовлечены в это поведение, дающее хорошее самочувствие, тем больше окситоцина мы получаем - вы даже можете назвать это привыканием.

Производят ли окситоцин и мужчины, и женщины?

Да, но у женщин уровень окситоцина обычно выше, чем у мужчин. (В конце концов, это ключевой гормон, участвующий в родах и лактации). Помимо биологических различий, мужчины и женщины, похоже, испытывают окситоцин во многом одинаково. Он способствует установлению связи с детьми, усиливает романтическую привязанность и играет важную роль в воспроизводстве детей обоих полов. Однако ученые заметили некоторые ключевые различия в том, как мужчины и женщины обрабатывают окситоцин. Например, несколько исследований показали, что у мужчин окситоцин улучшает способность определять конкурентные отношения и управлять их реакцией «борьба или бегство». У женщин такой реакции обычно нет. Напротив, окситоцин усиливает чувство родства. Это может быть связано с тем, что окситоцин по-разному ведет себя в миндалине у мужчин и женщин, части мозга, ответственной за эмоции и поведение.

Как используется окситоцин?

Чаще всего окситоцин (вырабатываемый вне организма) представляет собой питоцин, окситоцин, который обычно вводят в виде внутривенной инфузии или внутримышечной инъекции, чтобы помочь запустить и усилить сокращения матки во время родов и уменьшить кровотечение после родов. В последние годы назальные спреи с окситоцином, доступные под названиями Питоцин и Синтоцинон, рекламировались за их способность улучшать социальные навыки и облегчать серьезные состояния, такие как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и аутизм, хотя в основном в пределах допустимого диапазона. контекст исследования.

Источники статей

1. 1. Маршалл-Пескини С., Шебс Ф.С., Гогг А., Мейнерт А., Дешнер Т., Рэндж Ф. Роль окситоцина в отношениях между собаками и владельцами. Животные (Базель). 2019; 9 (10): 792. Опубликовано 12 октября 2019 г. doi: 10.3390 / ani9100792 7 октября 2020 г.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Окситоцин способствует скоординированной атаке вне группы во время межгруппового конфликта у людей. Элиф. 2019; 8: e40698. Опубликовано 25 января 2019 г. doi: 10.7554 / eLife.40698 Доступ 9 октября 2020 г.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Влияние окситоцина на просоциальное поведение и связанные профили рецепторов окситоцинергического и кортикотропин-рилизинг-гормона в модели посттравматического стрессового расстройства на грызунах. Журнал J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 По состоянию на 9 октября 2020 г.
  4. Эмори Науки о здоровье. (2017, 17 февраля). Как папы связаны с малышами: сканирование мозга связывает окситоцин с отцовской заботой: в исследовании рассматриваются нейронные механизмы отцовской заботы.ScienceDaily.Получено 7 октября 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm.
  5. Бик Дж., Дозье М., Бернард К., Грассо Д., Саймонс Р. Связь приемной матери и ребенка: связь между выработкой окситоцина приемной матерью, электрофизиологической активностью мозга, чувством ответственности и качеством ухода. Child Dev. 2013; 84 (3): 826-840. DOI: 10.1111 / cdev.12008
  6. Виттиг Р.М., Крокфорд С., Дешнер Т., Лангерграбер К.Э., Циглер Т.Е., Цубербюлер К. Совместное использование пищи связано с уровнем окситоцина в моче и связями у родственных и неродственных диких шимпанзе.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Опубликовано 15 января 2014 г. doi: 10.1098 / rspb.2013.3096 Проверено 7 октября 2020 г.
  7. Ли Х. Дж., Макбет А. Х., Пагани Дж. Х., Янг У. С. 3-е место. Окситоцин: великий помощник в жизни. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. DOI: 10.1016 / j.pneurobio.2009.04.001
  8. Мейтал Фишер-Шофти, Йехил Левковиц, Симона Г. Шамай-Цури, Окситоцин способствует точному восприятию конкуренции у мужчин и родства у женщин, Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, Том 8, Выпуск 3, март 2013 г., страницы 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Нойман И. Окситоцин: нейропептид любви раскрывает некоторые из его секретов.Клеточный метаболизмТом 5, Выпуск 4. 4 апреля 2007 г. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Доступ 7 октября 2020 г.
  10. Плессоу Ф., Маринги Д., Перри С. и др. Влияние интраназального окситоцина на сигнал, зависящий от уровня оксигенации крови, в пищевой мотивации и путях когнитивного контроля у мужчин с избыточным весом и ожирением. Epub 20 сентября 2017.Нейропсихофармакология.2018 Февраль; 43 (3): 638-645. DOI: 10.1038 / npp.2017.226 Доступ 8 октября 2020 г.