Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): понимание симптомов и причин посттравматического стрессового расстройства

Прыгать в: Признаки и симптомы ПТСР у детей Причины Уход Лекарства от посттравматического стресса Что вы можете сделать прямо сейчас

Что такое ПТСР?

Если вы переживете ужасное событие или опыт, например, ужасную автомобильную аварию, смертоносный смерч, нанесший вред вашему родному городу, или домашнее насилие, вы, вероятно, почувствуете себя разбитым и испытаете трудности с преодолением и приспособлением. Однако со временем и при хорошем индивидуальном уходе вы, вероятно, поправитесь и продолжите свою жизнь. С другой стороны, если вы не можете перестать переживать переживания, и это влияет на ваше повседневное функционирование, возможно, вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Если вы страдаете от этого изнурительного состояния, вы не одиноки, но вам доступны отличные варианты лечения.

Симптомы и причины посттравматического стрессового расстройства

Одно из немногих психических заболеваний, вызванных внешним травмирующим событием, вы можете страдать от посттравматического стрессового расстройства, переживая или становясь свидетелем ужасного события. Что считается травматичным? Определенные травмирующие события могут быть настолько пугающими и подавляющими для людей, что могут вызывать временные, а иногда и постоянные изменения в нашей физической и психологической реакции на стресс в нашей жизни. Вы можете задаться вопросом, какие типы травм могут вызвать эти изменения в наших физических и психологических реакциях. Любое неожиданное нарушение нашего физического и психического благополучия можно рассматривать как травму. Некоторые из наиболее распространенных травматических событий, которые могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству, включают:

Внезапная смерть любимого человека
Война
Изнасилование
Похищение
Стихийные бедствия (например, торнадо, землетрясения, ураганы)
Террористические атаки
Автомобильная или авиакатастрофа
Атаковать
Сексуальное или физическое насилие
Безнадзорность детства

Не каждый, кто пережил травмирующее событие, будет страдать от посттравматического стрессового расстройства. Как упоминалось выше, нормально видеть кошмары, бояться и трудно забывать о том, что произошло. Когда вы застреваете в состоянии страха и шока, а ваши симптомы не улучшаются или не ухудшаются, скорее всего, наступило посттравматическое стрессовое расстройство, потому что ваше тело не может восстановить равновесие.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства затрагивают многих людей.

Посттравматическое стрессовое расстройство встречается примерно у каждого десятого человека, пострадавшего от травматического события. В среднем 60% мужчин и 50% женщин переживают травмирующие события в течение своей жизни. Из этих, У 4% мужчин обнаруживается посттравматическое стрессовое расстройство, а у 10% женщин - посттравматическое стрессовое расстройство. в какой-то момент их жизни. Люди, пережившие изнасилование, имеют более высокую вероятность развития посттравматического стрессового расстройства по сравнению с любым травматическим событием; следовательно, поскольку женщины чаще подвергаются изнасилованию, чем мужчины (вероятность 9% против 1%), это объясняет дисбаланс в статистике посттравматического стрессового расстройства среди мужчин и женщин. Дополнительные исследования показывают, что большинство людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, также страдают другим психологическим расстройством (например, депрессия , беспокойство ). Эти люди также более склонны к проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами, наркотиками и / или алкоголем.

золофт от тревоги и депрессии

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Невозможно узнать, у кого разовьется посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующего события. Как показывают прошлые исследования, большинство людей, ставших свидетелями травматического события или переживающего его, не страдают от посттравматического стрессового расстройства. Скорее всего, они будут помнить эти события, но они не повлияют на их жизнь в повседневном общении.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства часто сгруппированы по типам. Эти типы включают: избегание, навязчивые воспоминания, изменения эмоциональных реакций и негативные изменения в мышлении и настроении. Наиболее распространенные симптомы посттравматического стрессового расстройства включают воспоминания, нервозность (буквально выпрыгивание из кожи), эмоциональную отстраненность. Эти симптомы могут приходить и уходить, разной интенсивности. Мы выделяем четыре типа ниже:

Симптомы избегания

Избегать разговоров и мыслей о травмирующем событии.
Избегайте мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травмирующем событии.

Навязчивые воспоминания

Воспоминания - пережить событие заново, как если бы оно происходило снова и снова
Расстраивающие сны / кошмары о травмирующем событии
Повторяющиеся воспоминания о травмирующем событии - даже когда вы пытаетесь не думать о них - как будто они не покидают ваш разум
Испытывать тяжелые эмоциональные переживания или физические реакции на вещи, которые напоминают вам о травмирующем событии.

Изменения эмоциональных реакций

Непреодолимая вина или стыд
Подскакивание - легко испугаться или испугаться - выпрыгивать из кожи
Нарушения сна
Трудности с концентрацией внимания
Всегда в режиме защиты - на страже опасности
Раздражительность
Гневная вспышка
Агрессивное поведение
Саморазрушительное поведение (например, безрассудное вождение, злоупотребление психоактивными веществами)

Негативные изменения в мышлении и настроении

Негативное отношение к себе и другим
Отсутствие интереса к занятиям, которыми вы когда-то доставляли удовольствие
Трудности в поддержании отношений с другими
Проблемы с памятью - неспособность вспомнить части травмирующего события
Чувство безнадежности в отношении будущего (например, брак, карьера, нормальная продолжительность жизни)
Эмоциональное онемение - чувство оторванности от других.
Неспособность испытывать положительные эмоции

Симптомы посттравматического стрессового расстройства у детей

Дети и подростки могут демонстрировать несколько иные симптомы посттравматического стрессового расстройства, чем взрослые. Эти симптомы включают:

Тяжелая сепарационная тревога - страх разлуки с родителями.
Мрачная пьеса, демонстрирующая возрождение травмирующих событий
Фобии, не связанные с травмирующим событием (например, страх перед монстрами)
Разыгрывание травмирующего опыта с помощью рисунков, социальных игр или рассказов
Утрата ранее приобретенных навыков (например, регресс в приучении к туалету)
Проблемы со сном и кошмары, не связанные с событием
Раздражительность и агрессия
Боли и боли без видимой причины

Причины посттравматического стрессового расстройства, факторы риска и диагностика

Вы с большей вероятностью пострадаете от посттравматического стрессового расстройства, если травматическое событие, которое вы пережили, опасно для жизни или серьезно травмирует вашу личную безопасность. Кроме того, более сильное воздействие события или продолжительное воздействие травмирующего события также с большей вероятностью увеличивают ваши шансы на развитие посттравматического стрессового расстройства. К другим факторам риска посттравматического стрессового расстройства относятся:

Семейный анамнез посттравматического стрессового расстройства и депрессии
История физического или сексуального насилия
Высокий уровень стресса в повседневной жизни
Отсутствие навыков совладания
Отсутствие помощи или поддержки после травмирующего события
История депрессии, беспокойства или другого психического заболевания
История злоупотребления психоактивными веществами
Карьера, которая подвергает вас травмирующему опыту (например, армия, полиция, службы быстрого реагирования)
Переживание предыдущих травмирующих событий, особенно в раннем возрасте.
Степень, в которой травмирующее событие было неконтролируемым, неизбежным или неожиданным
Тип травмирующего события - умышленное причинение вреда человеку (например, изнасилование, сексуальное насилие) с большей вероятностью приведет к посттравматическому стрессу, чем стихийное бедствие (например, ураган, землетрясение).

Посттравматическое стрессовое расстройство может увеличить ваши шансы на другие психические заболевания , Такие как депрессия и беспокойство, самоубийство , расстройства пищевого поведения , а также проблемы с наркотиками и алкоголем. Поэтому для вашего благополучия особенно важно обратиться за лечением, если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства. Вам следует обратиться за лечением от посттравматического стрессового расстройства, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и не можете или не можете эффективно функционировать в повседневной жизни. Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут по-разному влиять на людей. Симптомы посттравматического стрессового расстройства у женщин, мужчин и детей могут проявляться в различных ситуациях в зависимости от перенесенной травмы.

Диагностикой посттравматического стрессового расстройства занимаются медицинские работники. Ваш диагноз будет основан на психологической оценке ваших признаков и симптомов. Чтобы получить диагноз посттравматического стрессового расстройства, вы должны соответствовать критериям, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, опубликованном Американской психологической ассоциацией. Помимо того, что вы пережили или стали свидетелями травмирующего события, вы должны испытать одно или несколько из следующего после воздействия травмирующего события:

Переживая травматическое событие
Расстраивающие сны / кошмары о травмирующем событии
Опыт воспоминаний
Переживание эмоционального стресса, связанного с травмирующим событием

В сочетании с этими симптомами вы также можете испытывать изнурительное поведение и эмоции через месяц или более после травмы, включая такие вещи, как поведение избегания, потеря памяти, эмоциональное онемение, саморазрушительное поведение и трудности со сном.

Затем ваш врач или психиатр поставит диагноз посттравматического стрессового расстройства и порекомендует вам ряд вариантов лечения.

Лечение посттравматического стрессового расстройства

Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством, доступны несколько вариантов лечения. Наиболее часто назначаемый метод лечения - психотерапия. Также прописываются лекарства и другие виды физического лечения. Ваш врач разработает для вас лучший курс лечения.

Психотерапия, часто называемая разговорной терапией, вызывает сильную реакцию у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Когнитивная терапия сосредоточен на распознавании моделей мышления, которые застревают в вашем эмоциональном состоянии. Например, этот тип терапии может помочь вам в распознавании когнитивных паттернов, связанных с негативным восприятием нормальных ситуаций.

как бороться с навязчивым лжецом

Экспозиционная терапиячасто сочетается с когнитивной терапией, если вам поставили диагноз посттравматического стрессового расстройства. Экспозиционная терапия направлена на безопасное воздействие того, что вызывает у вас сильный страх. Такое воздействие позволяет эффективно и рационально справляться со стимулом. Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) это форма терапии, сочетающая экспозиционную терапию с управляемыми движениями глаз. Комбинация управляемых движений глаз и экспозиционной терапии помогает вам в когнитивной обработке травмирующих событий и позволяет эффективно изменять свои реакции на события такого типа.

Лекарства от посттравматического стресса

Лекарства могут быть полезны при лечении посттравматического стрессового расстройства. Было обнаружено, что особенно полезными являются два типа лекарств: антидепрессанты и лекарства от тревожности.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая Золофт и Праксил были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве антидепрессантов при посттравматическом стрессе.

золофт иллюстрация

как помочь другу, склонному к суициду

Лекарства от тревожности обычно назначают на короткий срок для снятия серьезных тревожных расстройств, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством. Обычно их назначают только временно из-за легкого привыкания к этому типу лекарств.

Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства, также могут быть прописаны препараты, подавляющие кошмар (например, празозин), чтобы облегчить вам сон и с меньшими нарушениями.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы пережили ужасающее травмирующее событие и теперь страдаете от посттравматического стрессового расстройства, лечение действительно существует, и его последующее лечение может помочь вам восстановить свою жизнь. Чтобы максимально использовать свои планы лечения, следуйте этим советам:

Узнайте все, что вы можете о своем расстройстве и о том, какое влияние оно оказывает на ваше тело - это позволит вам распознать признаки и симптомы и стратегии выживания.
Соблюдайте планы лечения, предписанные вам врачами и специалистами по психическому здоровью, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Не употребляйте наркотики и алкоголь, чтобы заглушить свои чувства
Оставайтесь здоровыми - ешьте сбалансированную пищу и регулярно занимайтесь спортом
Найдите группы поддержки, которые могут помочь вам в трудные времена, и получите базу поддержки, с которой вы можете поговорить о чем угодно.

Последнее обновление: 9 авг.2021 г.