Как люди, доставляющие удовольствие, негативно влияют на ваше психическое здоровье?

Представьте, что вы идете по людной улице. Вы гуляете, думая о своих делах, как вдруг кто-то, идя, отправляет сообщение ( опасное времяпрепровождение !) натыкается прямо на вас. Вы знаете, что этот человек врезался в вас, а не наоборот. Вы знаете, что это была не ваша вина, а на самом деле их вина.

отрицательные побочные эффекты abilify

Вы извиняетесь?

Если ваш первый импульс - извиниться, вы можете угодить людям. Удовлетворение людей означает намного больше, чем автоматическое «извините!» в толпе, но эта ситуация - парадигма того, как на нас влияет то, что нравится людям. На базовом уровне доставлять удовольствие людям - это трудность установления здоровых личных границ. Мы все можем бороться с этим в какой-то момент, но для того, кто обычно нравится людям, проблема может быть изнурительной.

Люди, которые нравятся людям, мотивированы сильным желанием одобрения и внешнего признания и могут быть неуверенными в своем отношения . Эта незащищенность заставляет их соответствовать мнениям и ожиданиям других людей - даже когда они не хотят - и может затруднить им отказ от того, что им преподносят то, чего они на самом деле не хотят или не любят. Как и в первом примере, люди, доставляющие удовольствие, часто берут на себя вину других, даже если им больно.их. Удовлетворение людей - это не психическое заболевание, но может быть проблемой, которая отрицательно влияет на то, как много людей , с психическим заболеванием или без него, относятся к другим.

Больше всего люди, которые нравятся людям, пытаются накормить других людей, не питая себя должным образом. Все мы знаем фразу, которую говорят в самолетах, она стала клише: прежде чем помогать кому-либо надеть кислородную маску, наденьте ее самостоятельно. Но это так же верно как для нашей эмоциональной жизни, так и для безопасности самолетов. Когда мы пытаемся помочь другим, не поддерживая самих себя, у всех в конечном итоге заканчивается кислород.

Чем приятное для людей отличается от щедрости?

Люди, доставляющие удовольствие, могут во многом походить на чрезвычайно великодушное или услужливое поведение. Но есть разница: в то время как истинная щедрость проистекает из здорового самоуважения и подлинного счастья от совместного удовольствия, удовольствие людям приходит из заниженного самоуважения и потребности в одобрении других.

Люди, которые нравятся людям, склонны подчиняться другим из желание одобрения , который может быть очень сильным. Им может быть трудно занять независимую позицию или постоять за себя, когда им это действительно нужно. По сути, радость людей происходит из неуверенного чувства собственного достоинства и желания обосновать полное самоощущение по мнению других. Это может происходить из-за травмирующего семейного анамнеза, другого опыта травм или токсичных или жестоких отношений.

Люди, доставляющие удовольствие, могут особенно повлиять на женщин

Во время движения #metoo мы слышали много историй о женщинах, которые оказались в оскорбительные ситуации и из-за давления не могла сказать «нет». Это Связанный к целому ряду культурных стереотипов, которые говорят женщинам, что они должны молчать, ставить других на первое место, не говорить о том, чего они хотят, а в остальном людям нравится.

Исследования подтверждают это. Несколько исследований показали, что приятное людям поведение может негативно сказаться на нашем здоровье - и что это чаще встречается у женщин. В одном исследовании было обнаружено, что люди есть больше когда они чувствуют, что это понравится другим, даже если они не обязательно этого хотят. Другое исследование Исследования стилей совладания и пищевого поведения обнаружили, что отрицательные стили совладания, такие как угождение людям, положительно коррелировали с избыточным весом - и что этот механизм преодоления был более популярен среди женщин: 54% женщин идентифицировали себя с механизмами совладания, угодными людям, по сравнению с 40,3% мужчин.

Мы можем видеть это в нездоровых моделях отношений. От простого отсутствия времени для перезарядки до падения в токсичные модели отношений доставлять удовольствие людям может отрицательно сказаться на способности женщин к благополучию. Хотя люди любого пола могут вступать в нездоровые, токсичные или даже жестокие отношения с кем-то, кто эксплуатирует их желание доставить удовольствие, культурные ожидания, что женщины всегда будут приятными и ориентированными на других, а не на себя, могут явно поставить их в невыгодное положение.

Ставить себя на первое место - это нормально

Вернемся к многолюдному тротуару. Поджигать каждого незнакомца, который ударит вас на публике, - это рецепт стресса, не говоря уже о том, чтобы быть неприятным человеком. Но основной образ мышления в этой ситуации определенно может быть проблематичным.

Понимание того, за что вы отвечаете и за что не отвечаете, установка границ , и учиться быть более напористым и самозащитным - эгоистичны вхорошийпуть. Принятие на себя бремени ожиданий, ответственности и суждений других плохо не только для нас, но и для других людей в нашей жизни, которым, возможно, не придется нести ответственность за свои действия и обязанности, если мы постоянно пытаемся угодить их.

Если вы чувствуете, что нравитесь людям, вы можете Практика говорить 'нет'. Терапевт также может помочь вам справиться с этим нездоровым паттерном и научиться его менять. Хотя поначалу определение границ может быть пугающим, в конечном итоге это окупится обновленным благополучием для вас - и улучшением отношений с другими в вашей жизни.

Эй, ты даже можешь сказать «извините» в следующий раз, когда мошенник, отправивший текстовые сообщения, бесстыдно зайдет к вам на улице.