Удивительные привычки ко сну богатых и знаменитых

Вы спите как Никола Тесла или Барак Обама?

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые из самых невероятных людей в мире выспались прекрасным сном? Что ж, больше не нужно удивляться. Мы нашли самую классную инфографику, которая разрушает удивительные привычки сна богатых и знаменитых. Оказывается, Леонардо да Винчи использовал сумасшедший многофазный цикл сна, в то время как Ричард Брэнсон предпочитает фиксированный блок непрерывного сна.

Мы знаем, что сон имеет решающее значение для оптимального психического здоровья. Никола Тесла, например, не верил в простоя и потерпел психическое расстройство, когда ему было всего 25 лет. К счастью, он выздоровел и продолжил пожизненное соревнование по инновациям с Эдисоном, который спал всего на час дольше, чем Тесла. Честно говоря, кто вообще может справиться с двумя бессонными гениями во время энергетического путешествия?

В соответствии с Гарвардская медицинская школа : «Хронические проблемы со сном затрагивают от 50 до 80% пациентов в обычной психиатрической практике, по сравнению с 10–18% взрослых в целом.U.S. численность населения. Проблемы со сном особенно распространены у пациентов с тревогой, депрессией, биполярным расстройством и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). '

Более того, «совпадение нарушений сна и различных психических проблем настолько велико, что исследователи давно подозревали, что оба типа проблем могут иметь общие биологические корни».

В этом нет ничего удивительного. Было проведено значительное количество исследований того, как недостаток сна может увеличить вероятность развития у человека какой-либо формы психического заболевания. Особенно это актуально для людей, которые уже к этому предрасположены. Таким образом, лечение проблемы со сном может значительно облегчить симптомы определенного психического расстройства, а также улучшить общее качество жизни этих людей.

Недостаток сна на самом деле является серьезной проблемой для большинства людей. Американцы, как известно, перегружены работой, перенапряжены и сильно недосыпают. Итак, какой урок следует извлечь из этого?