Удивительным образом ваше положение во сне влияет на ваш мозг!
Новое исследование показывает, что предпочтительные положения сна влияют на способность мозга избавляться от метаболических отходов, что в конечном итоге влияет на нашу общую когнитивную функцию и проявление неврологических заболеваний. Итак, обратите внимание.
Вы можете знать или не знать, чтонаш мозг участвует в процессе очищения, который избавляет от метаболических отходов, когда мы ложимся спать. Это называется глимфатической системой, и это супер! Вот краткое обучающее видео о том, как это работает, от наших друзей из Медицинской школы Университета Рочестера.
Глимфатическая система
какой тип личность
А теперь давайте продолжим то, что вы только что узнали. Согласно с Неха Кашьяп , отчетность для dailyRx,'Исследователи из Университета Стони Брук обнаружили, что сон на боку, по сравнению со сном на спине или животе, может более эффективно удалять отходы мозга и снизить риск болезни Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний ».
как помочь супругу при депрессии
Хотяисследования проводились только на мышах, результаты довольно многообещающие, даже если требуются дальнейшие исследованияперевести их на людей. В пресс-релиз , соавтор исследования и профессор нейрохирургии в Медицинском центре Университета Рочестера, доктор философии Майкен Недергаард, заявил, что:
«Интересно, что боковое (боковое) положение сна уже является наиболее популярным у людей и большинства животных - даже в дикой природе - и, похоже, мы адаптировали боковое положение сна, чтобы наиболее эффективно очищать наш мозг от продуктов метаболизма. которые накопились, пока мы бодрствовали »,
критерии депрессии dsm-5
Хотя необходимы дальнейшие исследования, это конкретное исследование предлагает интересный взгляд на сложность механизма самоочищения мозга. Единственное, что мы уже можем вынести из этого, - это то, что достаточный сон неизмеримо полезен для того, чтобы наш мозг оставался острее и дольше.
А сон на боку может быть одним из лучших способов получить максимальную пользу от сна.
Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все самые свежие материалы и возможность выиграть нашу еженедельную раздачу книг !:
