Клаустрофобия (боязнь малых пространств): страдаете ли вы клаустрофобией?

Прыгать в: Причины клаустрофобии Симптомы клаустрофобии Варианты лечения клаустрофобии Действия

Если у вас есть страх перед тесным пространством, страх оказаться в ловушке или страх перед лифтом, у вас может быть клаустрофобия. Форма тревожного расстройства, клаустрофобия определяется как иррациональный страх небольшого пространства и невозможности убежать; ощущение того, что вы замкнуты, но не можете выбраться наружу, на самом деле может привести к панической атаке. Чувство клаустрофобии может быть вызвано входом в лифт, маленькую комнату без окон или даже самолет. Одежда с узким вырезом также может вызывать у некоторых людей чувство клаустрофобии.

Клаустрофобия очень распространена. Исследования в целом показали, что около 7% населения, или до 10%, страдают клаустрофобией, - говорит Бернард Дж. Виттоне, доктор медицины, основатель и директор Национального центра лечения фобий, тревожности и депрессии. Я думаю, что исследования недооценивают, насколько это распространено на самом деле. Это одна из самых распространенных психиатрических проблем.

Слово клаустрофобия происходит от греческого слова phobos, что означает страх, и латинского слова claustrum, что означает закрытое место.

Иррациональный, непроизвольный страх тесного, маленького пространства может заставить пациентов избегать повседневных мест, даже если они осознают, что реальной опасности нет. Человек, страдающий клаустрофобией, знает, что страх иррационален, но даже мысль о страхе может вызвать беспокойство. Когда они сталкиваются с опасной ситуацией, они чувствуют, что у них паническая атака, сердечный приступ или что они могут даже перестать дышать и потерять сознание.

Причины клаустрофобии

«Клаустрофобия может возникать из-за панических атак, вызванных дисбалансом нейромедиаторов в мозге», - говорит доктор Виттоне. По его словам, у человека может возникнуть паническая атака - часто неожиданно. Он объясняет, что панический центр в мозгу срабатывает, хотя паниковать не из-за чего. Человек становится шатким, кружится голова и ему кажется, что он может умереть, сойти с ума или потерять контроль.

Когда это происходит, у человека возникает желание выбраться из ситуации, в которой он находился, когда началась паническая атака, например, из продуктового магазина. Д-р Виттоне объясняет, что паническая атака может длиться от 10 до 15 минут, а затем проходит. Но у человека возникает ассоциация с продуктовым магазином и с тем, как паническая атака прошла, когда она вышла из продуктового магазина. В следующий раз, когда они пойдут в продуктовый магазин, их тревога ожидания возрастет, и у них может даже случиться еще одна паническая атака.

По словам доктора Виттоне, клаустрофобия, реже, может возникнуть, когда кто-то получил травму в ситуации, когда он или она чувствовали себя пойманными в ловушку. Затем, по его словам, они могут создать ассоциацию в стиле посттравматического стрессового расстройства между попаданием в ловушку и воспоминаниями о чувстве ужаса, которое у них было.

вызывает ли сертралин потерю веса

Симптомы клаустрофобии

Существует множество симптомов клаустрофобии, таких как:

Чрезмерный страх, возникающий в тесноте, тесноте или тесноте.
Потливость и озноб
Сухость во рту
Головная боль и онемение
Стеснение в груди и боль в груди
Тошнота
Дезориентация и замешательство
Головокружение, обмороки и головокружение.
Высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение

Варианты лечения клаустрофобии

По словам доктора Виттоне, среди лекарств, которые могут быть полезны при клаустрофобии, есть такие СИОЗС, как Zoloft, Paxil или Lexapro.

Другой метод лечения включает постепенную десенсибилизацию, объясняет он. Для этого человек постепенно подвергается тому, чего он боится. Например, если он боится оказаться в кинотеатре, он может сначала сесть на задний ряд, а затем постепенно перейти в средний ряд, где его окружают другие кинозрители. По словам доктора Виттоне, методы когнитивно-поведенческой терапии могут быть полезны во время этой постепенной десенсибилизации. По его словам, это потребует расслабления, правильного дыхания и оспаривания катастрофических мыслей психотерапевтом.

Действия

Будьте честны со своими близкими.Не позволяйте смущению говорить о своей клаустрофобии. Вы обнаружите, что у вас больше поддержки, если вы честно рассуждаете о своих страхах.

что хорошо для беспокойства

Получить помощь.Спросите своего врача, как зовут психолога, который может лечить клаустрофобию. Это распространенная и излечимая фобия, поэтому чем раньше вы получите помощь, тем лучше. Получение поддержки и преодоление своего страха поможет вам преодолеть эту фобию и начать жить своей жизнью, избегая иррациональных мыслей.

Читайте о клаустрофобии. Вы можете быть удивлены, узнав, насколько распространены чувства клаустрофобии и насколько излечима эта фобия. Иногда очень полезно просто узнать о фобии и изучить варианты лечения.

Источники статей

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Последнее обновление: 12 сент.2019 г.