Хороший стресс: как Eustress помогает вам расти

папа учит дочь ездить на велосипеде, испытывая эустресс или хороший стресс

Американцы испытывают больше стресса, чем когда-либо - но если вы человек наполовину налитый стаканом, эта статистика может быть не такой уж ужасающей. Есть два типа стресса: ужасный нормальный стресс, который приводит к поздним ночным сеансам вырывания волос, иэустресс, или хороший стресс.

как выйти из спада

Хороший стресс ? Это не так дико, как вы думаете. Если вы фанат страшных фильмов, то знаете это чувство: убийца прямо за углом, последний живой главный герой прячется за деревом, и ваше сердце колотится. Да, вы в стрессе. Вы также взволнованы, заинтригованы и хотите продолжать смотреть.

Вы будете испытывать приступы эустресса на протяжении всей жизни, и их легко спутать с обычным стрессом. Возможно, вы собираетесь начни свой первый год в колледже . Конечно, вы окаменели; Ты будешь жить один в новом месте, где никого не знаешь.

Eustress подталкивает вас к новым высотам. Это побуждает вас окунуться в новую карьеру, закончить тяжелую тренировку и взяться за крупный ремонтный проект.

Вот что вам нужно знать о менее пугающей стороне стресса.

Чем полезна Eustress?

Нет, эустресс не всегда хорошо себя чувствует. Вы озабочены, ваше сердце колотится, и вы можетеЧувствоватьадреналин в твоих жилах. Но на самом деле это хорошо для вас.

Eustress побуждает вас добиваться большего. Представьте, что вас только что отверг человек, с которым вы действительно хотели встречаться. Да, это вызывает стресс, но это также побуждает вас улучшать себя, пересматривать свой подход и искать золотую подкладку.

Это также ключ к развитию стойкость , что очень важно для вашего эмоционального здоровья. Для большинства из нас устойчивость - это не то, с чем мы родились. Это то, что мы развиваем во времена борьбы - временаэустресс. Жизнь в тяжелые дни учит нас, как пережить тяжелые дни. Eustress жизненно важна для этого процесса.

Это также важно для нашего физического благополучия. Беспокоитесь о тяжелой тренировке? Эустресс помогает вам пройти. Конечно, это сложно, но ни у кого не было бицепсов, лежа на диване.

признаки нарциссического мужа

Примеры Eustress

Eustress проявляет себя на разных аренах. Вот несколько примеров, чтобы вы могли начать определять это в своей жизни:

Путешествие.Работа с международными рейсами и незнакомыми обычаями может быть сложной задачей, но конечный результат того стоит. Эти новые впечатления формируют ваше мировоззрение и расширяют кругозор.

Жизнь меняется.Жених и невеста могут остановиться в день свадьбы и подумать: «Это счастливое время. Почему я в стрессе? » Точно так же новые родители, как известно, перегружены. Большие перемены в жизни по своей сути вызывают эустресс, но ведут к великим вещам.

Новые увлечения.Мы все чувствовали стресс и неловкость, когда начинали что-то новое - например, наш первый урок рисования или урок языка. Прохождение этого чувства научит вас новым навыкам и сохранит активность вашего мозга.

Как узнать, эустресс это или дистресс?

Эустресс хороша, ноизстресс может быть вреден для вас. Кумулятивный негативный стресс может повлиять на ваше физическое самочувствие и повысить риск возникновения тревоги и депрессии. Но как узнать, испытываете ли вы эустресс или дистресс?

как долго длится приступ тревоги

Начните думать о событиях с точки зрения «угроз» и «вызовов». Безусловно, угроза это плохо - как оскорбительное отношение, неисправный класс, или болезнь члена семьи. Эти события вызывают тревогу и в течение длительного периода времени могут привести ко всем негативным последствиям бедствия.

Eustress указывает на проблему, например, тяжелую тренировку, новый язык, повышение по службе или новый дом. Проблемы сложны и определенно вызовут у вас раздражение на мгновение, но они могут бытьпреодолеть.

Помните, что стресс может превратиться в эустресс, если вы правильно настроены. Нет, от вас не ожидают, что вы сразу же превратите каждую неудачу в проблему - никто не обвинит вас, если вы чувствуете себя законно расстроенными в течение нескольких недель после потери работы. Важно то, что произойдет через несколько недель.Потеря работыстановитсяпоиск работы, и вы перешли от бедствия к эустрессу. Угроза пришла и прошла, и теперь вы сражаетесь с вызовом на другой стороне.

Избегать стресса может естественно, но подумайте о том, чтобы наклонитьсявэустресс. Положительный стресс способствует положительному росту, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете учащенное сердцебиение, подумайте, как это ощущение может помочь вам учиться.