Дорогой терапевт, я вам не понравлюсь, когда я злюсь

Делиться мыслями и чувствами с моим терапевтом - это одно, а действовать в соответствии с данным мне советом - совсем другое дело.

- анонимным пользователем Talkspace

Это моя нынешняя дилемма: прошло несколько недель с тех пор, как я полностью погрузился в эту терапию, и теперь мой терапевт знает обо мне больше, чем многие из моих друзей и членов семьи. И хотя я считаю, что делиться своими эмоциями - это хорошо, на самом деле мне нужен эффективный план действий, который помешал бы им делать именно то, что они всегда делают - вмешиваться в мое блаженное существование.

избегающее расстройство личности dsm 5

Я очень зол. Не то чтобы я хожу по улице, отталкивая людей всякий раз, когда кто-то делает что-то, что мне не нравится, но я чувствую, что внутри меня это кипит все чаще, что я хотел бы признать. В тот момент, когда мой триггер переключается из нейтрального режима в режим HULK, я осознаю изменение своего настроения, но не всегда, как это заставляет меня себя вести. К тому времени, когда я понимаю, что происходит, я уже зеленый и злой и со мной не разговаривают; ты бы не любил меня, когда я злюсь. И хотя я склонен брать себя в руки вскоре после того, как выхожу из себя, уже слишком поздно что-то с этим делать.

Мой терапевт и я активно работаем над определением моих эмоциональных триггеров, а также над поиском способов конструктивного обращения с ними. Мне предоставлено множество полезных материалов для чтения и упражнений, которые я могу попробовать самостоятельно. Пока что мне удалось реализовать очень мало из того, что я узнал. Это потому, что мой список триггеров чертовски длинный, и выяснить, какой из них вызывает ту или иную чрезмерную реакцию, оказывается чрезвычайно трудным. Кроме того, из-за того, что я так быстро зажигаюсь, моя способность урезать мои эмоции в данный момент практически отсутствует, что делает почти каждую конфронтацию длительной.

Я считаю, что мой терапевт пытается научить меня дипломатии - уважительно уйти от спора, а не ухватиться за возможность заявить о себе и вступить в конфликт. Мне нужно сначала подумать, а действовать потом - возможно, после того, как у меня будет время определить, какой будет моя реакция. Но поскольку терпение никогда не было моей сильной стороной, я хочу сжать уроки, которые я должен выучить в течение нескольких месяцев, в карманный справочник, чтобы обращаться к нему всякий раз, когда мне нужен совет. Но это было бы возможно, только если бы каждый терапевт использовал один и тот же план лечения для каждого клиента, чего они не делают.

резюмируйте, как стадия торга связана с убытком

Не поймите меня неправильно; Я не беру того, что написал на прошлой неделе. И я начинаю чувствовать надежду, что попаду туда, где мой характер находится под контролем. Но я бы хотел, чтобы это казалось немного более достижимым в ближайшем будущем, поскольку я имею дело с людьми, которые не уважают мои границы; иметь отношения, которые нужно исправить; и участвую в конфликтах, которые необходимо разрешить. Я знаю, что со временем я проработаю все свои проблемы и стану для этого лучше. Но, черт возьми, это легче сказать, чем сделать.