Пьянство

Многие люди не осознают, что пьянство - одна из самых распространенных моделей употребления алкоголя в Соединенных Штатах. Фактически более 50% всего алкоголя, потребляемого людьми, подается во время запоя. Но что именно? Пьянство определяется как употребление алкоголя по схеме, при которой концентрация алкоголя в крови (BAC) достигает 0,08 грамма процента или выше. Это равносильно тому, что мужчина выпивает примерно пять порций, а женщина - четыре порции примерно за два часа.

Когда вы думаете о пьянстве, на ум приходят молодые люди, особенно студенты колледжей. Но пожилые люди, особенно взрослые 65 лет и старше, тоже употребляют алкоголь. Каждый шестой взрослый в США употребляет алкогольные напитки не менее четырех раз в месяц. Мужчины также в два раза чаще проявляют такое поведение. Человек, который чрезмерно пьет в молодости также подвержены высокому риску продолжения такого поведения во взрослой жизни и развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Почему люди пьют? Иногда это происходит из-за социального давления или из-за того, что они хотят меньше беспокоиться или чувствовать себя неловко в социальной обстановке. Молодые люди могут чувствовать давление, заставляя их пить во время сезонных мероприятий, таких как выпускной бал или спортивное мероприятие. Но люди также пьют в одиночестве, потому что хотят скрыть свое поведение от близких. Пьянство в течение определенного периода времени может нанести необратимый вред тем частям мозга, которые влияют на то, как вы испытываете удовольствие и практикуете самоконтроль. Эти изменения затрудняют отказ от алкоголя, который человек продолжает употреблять, чтобы временно избавиться от чувства печали. беспокойство , страх, гнев или чувство вины.

Пьянство также имеет значительные краткосрочные и долгосрочные последствия. В краткосрочной перспективе человек может испытывать тошноту, рвоту, похмелье и потерю памяти. Они также могут получить травмы или отравиться алкоголем, что может привести к смерти. Долгосрочные эффекты запоя могут включать гипертонию, проблемы с сердцем, долговременное повреждение памяти, депрессию, повреждение мозга или печени и рак. Пьянство также может привести к проблемам, включая безработицу, насилие в семье, заболевания, передаваемые половым путем, незапланированную беременность и Авария .

Еще одним показателем запоя могут быть частые отключения электроэнергии. Когда вы много пьете, вы ухудшаете способность мозга сохранять краткосрочную информацию в вашей памяти. Затемнение происходит, когда человек не может вспомнить, что произошло или что он сказал, когда пил. Вы можете испытать частичное или полное отключение света. Постоянные затемнения также могут повлиять на вашу память в более позднем возрасте, особенно если вы начнете пить, когда ваш мозг все еще развивается.

Если вы не уверены, есть ли у вас проблемы с пьянством, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе.

Вы когда-нибудь выпивали больше четырех порций в день?
Вы когда-нибудь забываете, что случилось, пока вы пили?
Вы чувствуете себя виноватым или стыдно, когда пьете слишком много?
Считаете ли вы, что вам нужно сократить употребление алкоголя?
Вы удивляетесь, когда выпили больше, чем планировали?
Другие люди комментируют, сколько вы пьете?
Вы отказываетесь от других обязанностей, чтобы найти время, чтобы выпить?

Что вы можете сделать сегодня?

Если вы не знаете, с чего начать, чтобы уменьшить и искоренить пьянство, вы можете начать с честности с самим собой. Запишите, сколько вы пьете и каковы, по вашему мнению, краткосрочные и долгосрочные последствия такого поведения. Также обратите внимание на места и людей, которые побуждают вас употреблять алкоголь. Замените алкоголь дома другими напитками и избегайте ситуаций, когда вы можете почувствовать необходимость пить. Если вы пьете, не забудьте распределить потребление. Выпивайте стакан воды между напитками или договоритесь с другом, чтобы они несли ответственность.

Наконец, не бойтесь просить о помощи. Ваш лечащий врач, поставщик услуг по оказанию помощи сотрудникам или консультант могут помочь вам начать двигаться в правильном направлении. Поначалу может оказаться трудным сократить употребление алкоголя, но вы будете лучше спать, избежите похмелья, уменьшите стресс и улучшите общее состояние здоровья. Короче говоря, вы проживете жизнь, в которой не нужно злоупотреблять алкоголем, чтобы чувствовать себя сытым и захватывающим.

Последнее обновление: 13 окт.2020 г.