В любом случае, что такое счастье?

Если вы введете в Google фразу «как быть счастливым», вы получите около 207 миллионов ответов.

Есть недавнее исследование Это исследовало, сколько денег нужно заработать, чтобы вести самую счастливую и наиболее удовлетворенную жизнь (95 000 долларов в год для общего удовлетворения и 60-75 000 долларов для повседневного счастья). Есть может быть о том, как стать счастливее на работе, бесконечные блоги для мам, в которых подробно рассказывается, как обрести личное счастье в качестве мамы, публикации о здоровье, предлагающие нетрадиционные способы повышения счастья, религиозные материалы, изучающие, как выглядит счастье для христианина ... вы поняли. Каждому есть что сказать о том, что значит быть счастливым. В результате счастье кажется почти мифом.

почему у меня продолжаются панические атаки

С таким большим количеством люди ищут счастья как Святой Грааль , возникает вопрос. Что такое счастье? Есть ли однозначный ответ на этот вопрос?

История счастья

Давайте начнем с небольшого урока истории о светской западной концепции счастья и о том, как она развивалась.

Корень слова «счастье», «хап», происходит от древнеанглийского и древнеанглийского языков и переводится как «удача» или «шанс». В современном немецком языке слово «глюк» одновременно означает и «удача», и «счастье». Таким образом, древние истоки счастья как состояния существования лежали полностью вне контроля людей - только судьба могла даровать счастье.

К эпохе классической философии, особенно во времена Аристотеля около 350 г. до н.э., идея изменилась. Аристотель и его современники считали, что счастье можно культивировать, как писал Даррин МакМахон, автор книгиСчастье: история, предлагает в Журнал Greater Good :то есть счастье - это «не как эмоциональное состояние, а как результат нравственного поведения». Или, как сказал Аристотель: «Счастье - это жизнь, прожитая в соответствии с добродетелью».

Из этой традиции классической мысли родилась концепцияэвдемония -культивирование счастья через достижение цели в жизни через постоянные личные вызовы и рост. С другой стороны, гедоническое счастье сосредоточено больше на чувстве удовольствия и положительных эмоциях. Аристотель признавал, что обе эти ветви благополучия могут принести чувство счастья, но преобладала погоня за эвдемонией, чем-то помимо удовольствия.

Современное счастье

Эта традиция сохранялась до эпохи Просвещения в 17 и 18 веках, примерно в то время, когда Томас Джефферсон написал знаменитую вещь, которую вы, возможно, уже знаете: «Мы считаем самоочевидными истины, что все люди созданы равными, что они Их Создатель наделил их определенными неотъемлемыми Правами, среди которых - Жизнь, Свобода и стремление к счастью ».

Да, счастье стало правом, к чему мы все имеем право стремиться не на протяжении «хорошо прожитой жизни», как во времена Аристотеля, а путем поиска чего-то за пределами нас самих. Счастье сталопогоня.

помогает ли ламиктал при тревоге

Перенесемся в сегодняшний день, и у нас возникло ошибочное представление о том, что счастье действительно является нашим «естественным состоянием». Часто в ущерб нам говорят любой ценой «сделать счастливое лицо». Капитализм предлагает нам бесчисленное количество продуктов в нашем стремлении достичь этого постоянного состояния блаженства - кремы против старения, самый ароматный кофе, самые модные джинсы - и все же мы неизбежно оказываемся пустыми. Еще в детстве мы узнаем, что нужно избегать «плохих» эмоций.

Утрачено представление о том, что счастье - это то, что требует определенного количества работы, что может сопровождаться борьбой и болезненными эмоциями. Мы забыли знание о том, что одно лишь накопление быстрых всплесков удовольствия не может включить вечное блаженство. К счастью, современная наука меняет нашу точку зрения на что-то более сбалансированное, что подводит меня к следующему пункту ...

Субъективное благополучие

Современные ученые сравнивают различные традиции счастья в том, что они назвали «субъективное благополучие (SWB)», текущий окончательный ответ на вопрос: «Что такое счастье?»

SWB учитывает эти старые идеи удовольствия (гедония) и значения (эвдемония) наряду с некоторыми концепциями позитивной психологии, включая позитивные эмоции, участие в жизни, смысл, позитивные отношения и достижения, и сводит счастье к трем показателям. : переживание положительных эмоций, низкий уровень отрицательного настроения и высокое удовлетворение жизнью. Вот и все.

Самое интересное, что исследования нашли еще более конкретную формулу того, что приносит счастье большинству людей. Исследование SWB Пера Тосина Томпсона для NewStatesman 50 процентов нашего благополучия определяется нашими генами, 10 процентов - обстоятельствами жизни, а полные 40 процентов определяются тем, что мы выбираем делать в повседневной жизни. Потратив это время на практику благодарности дарить другим, устанавливать важные связи с друзьями и партнерами и находить время, чтобы наслаждаться тем, что доставляет удовольствие - любоваться закатом, изучать природу, учиться вязать - все это склонит чашу весов к счастью.

Счастье против других эмоций

Прежде чем идти дальше, давайте обратимся к слону в комнате. Трудно говорить о счастье, не обращая вниманиянесчастье. Вы слышали фразу (или песню): «Не волнуйся, будь счастлив». Как бы желая наших страхов, беспокойство , депрессия избавиться от боли, разочарования, гнева или горя - это такая простая или даже, откровенно говоря, хорошая идея. Однако вы заметите, что SWB призывает к «низким» уровням негативных эмоций, а не к «нулевым» негативным эмоциям. Речь идет о балансе.

Правда в том, что отрицательные эмоции не противостоят счастью. На самом деле противоположностью счастья является не несчастье, а апатия, отсутствие каких-либо чувств.

«[Счастье] включает в себя наше настроение, будь то счастье, печаль, разочарование или другие эмоциональные состояния», - говорит терапевт Джанет Зинн. Переговорное пространство . «Счастье - это принятие, но не смирение с собой и своей жизнью, когда мы стремимся увидеть, как мы можем расти и учиться».

как ничего не бояться

Найдите свое счастье

Так что все это значит длявашсчастье?

«Счастье - это действительно внутренняя работа», - добавляет терапевт из Лос-Анджелеса Сара Шевиц. «Вы можете изменить свой образ мыслей, вы можете изменить свои чувства и стать счастливее».

Что ж, как на самом деле подразумевает SWB, это зависит от вас и того, как вы потратите свои 40 процентов, даже в самых ужасных обстоятельствах или когда решение проблемы психического здоровья - вы можете, по крайней мере, улучшить свое самочувствие (возможно, давая терапия попытка (даже если это небольшая сумма.