Ваш партнер обижается на вас?

женщина сидит со скрещенными ногами и смотрит в сторону партнера

Когда вы чувствуете себя разобщенным и отстраненным от партнера, может быть много причин. Возможно, вы двое расстались или есть проблемы с доверием, подрывающие вашу прежнюю близость. Тем не менее, одного существенного фактора, способствующего росту пары, часто можно упустить из виду, если его не обсуждать открыто. Обида - это разъедающее чувство дисбаланса и недовольства прошлым поведением партнеров - может быть основной причиной проблем в отношениях. Однако есть способы выяснить, мешает ли это вашим отношениям.

Признаки негодования

Есть много причин, по которым обида может закрепиться в отношениях, но вот некоторые общие признаки того, что ваш партнер может обижаться на вас:

Саркастические или насмешливые замечания, которые случаются часто даже в присутствии других.
Обращение к проблемам из прошлого, которые, как вы думали, давно решены
Сравнение между вами и вашим партнером, когда они действуют так, как будто ваша жизнь или обстоятельства предпочтительнее их.

Все эти формы поведения сигнализируют о том, что ваш партнер размышляет о прошлых или текущих обидах, и позволяет этому отравить ваши отношения вместе.

почему у меня продолжаются панические атаки

Общие причины негодования

Как консультант для пар, я вижу, как многие пары борются с обидами, которые угрожают пересилить их отношения. Наиболее распространенные причины негодования, которые я наблюдаю в своей практике, включают:

кетамин от депрессии: взлеты и падения

Один партнер думает, что другой меньше выполняет работу по дому, с домашними животными, с детьми.
Один партнер устал от поведения другого в состоянии алкогольного опьянения или злоупотребления психоактивными веществами.
Партнеры чувствуют, что в отношениях с финансами не справляются.
Один или оба партнера недовольны тем, как другой обращается с семьей или друзьями
Один партнер чувствует, что другой не на его стороне
Один партнер считает, что другой не уделяет первоочередного внимания его потребностям
У одного партнера гораздо более сильное половое влечение чем другой и чувствует, что их сексуальные потребности не удовлетворяются

Читая этот список, вы можете увидеть одно или два (или больше!), Которые бросятся в глаза как потенциальная причина негодования вашего партнера. И, конечно же, хотя это 7 наиболее распространенных причин, которые я вижу в своей практике, в отношениях может быть недовольство практически чем угодно.

Как вызвать потенциальное негодование

Совершенно необходимо открыто обсудить негодование со своим партнером, независимо от того, возмущены ли вы или они (или оба!). Вот несколько способов чутко затронуть эту тему со своим партнером.

Я замечаю что ты казаться далеким в последнее время . Вы хотите что-нибудь обсудить со мной?
Вы что-то на меня сердитесь? Я пытаюсь быть ближе и чувствую, что в последнее время это трудно.
В последнее время мне грустно, потому что ты чувствуешь себя далеко от меня. Есть ли способ исправить ситуацию?

Во всех этих случаях вы используете утверждения типа «я» и свои собственные наблюдения и стараетесь использовать ненадежный, некритический, но открытый и любопытный тон. Вы хотите показать, что искренне хотите знать, что беспокоит вашего партнера, а тёплая и открытая позиция позволит ему выступить вперед и поделиться с вами потенциально чувствительной проблемой.

Кроме того, если приведенный выше список нашел отклик у вас, не стесняйтесь спросить своего партнера, не связано ли его расстояние с одной из этих основных проблем. Они могут с гораздо большей охотой обсуждать тему, которую вы поднимаете в первую очередь.

как жить с тревогой

Способы преодоления недовольства

Многие партнеры ответят на ваши просьбы и расскажут, что у них на уме, особенно если это сделано добрым и не нападающим способом . Важно выслушивать партнера и сопереживать его точке зрения, даже если вы сами не разделяете ее. Сочувствие и одобрение - ключи к тому, чтобы позволить вашему партнеру почувствовать себя услышанным, что в конечном итоге будет способствовать примирению.

Если ваш партнер не говорит, что не так, совет может быть очень полезным. Не стоит просто скрывать проблему, потому что она усугубится и приведет к худшим результатам. Приходят клиенты с многолетним недовольством, но было бы гораздо лучше, если бы они начали терапию намного раньше, до того, как обида станет давней и ожесточенной. Хотя иногда бывает трудно обсуждать эти порой многолетние обиды, знайте, что разговор о них - будь то только с вашим партнером или с лицензированным терапевтом - это лучший способ их разрешить.