Развод с социопатом

Прошло почти четыре года с тех пор, как я ушла от бывшего мужа. Когда я вспоминаю то время, я думаю о том, насколько я был наивным, каким туманным и запутанным. Я никогда не слышал о расстройстве личности. Я все еще верил, что опасных людей будет легко обнаружить, что они пришли с бензопилами и кричали: «Я опасный человек!»

я был в депрессии всю свою жизнь

Вздох. Я многого не знал.

После того, как насилие в моем браке переросло с эмоционального в физическое, друг посоветовал мне погуглить «антисоциальное расстройство личности», что я и сделал, а затем я провел следующие несколько недель в Интернете. Моя кривая обучения была огромной. Я чувствовал себя так, будто миллиард лампочек очистил мой мозг от тумана.

Я нашел в Интернете массу информации - аббревиатуры, терминологию, описания людей, которыев яблочкокак мой муж. Конечно, я знала, что мой муж часто бывает агрессивным и раздражительным, действует, не задумываясь, и ведет себя безответственно на работе и дома. Кроме того, он не дружил ни с одной из своих бывших подруг, отвечал на рассказы о чужой боли тревожным отсутствием сочувствия, и - если подумать - я никогда не видел, чтобы он извинялся перед кем-либо за те шесть лет, которые мы были все вместе.

Но мысль о том, что у моего мужа может бытьрасстройство личности- один из самых сложных в лечении, который в популярной культуре часто называютсоциопатия- совершенно поразило меня. Хотя мне было приятно, что я не представляла себе его тревожное поведение, я также была опустошена, потому что диагноз расстройства личности означал, что поведение моего мужа, вероятно, никогда не улучшится без его собственной глубокой приверженности этому. Поверьте мне, когда я говорю, что он полностью отрицал это.

Если вы встречаетесь с кем-то с социопатическим поведением, вы знаете следующее:переживает к развод с человеком, страдающим антиобщественным расстройством личности, не похож ни на один другой. Люди с этим расстройством бессердечно оцепенели к чувствам других; отсутствие вины или раскаяния после плохого обращения с людьми в своей жизни; и которые, в общем, очень оскорбительны. Они будут вести себя очаровательно в начале отношений, а затем манипулировать своим партнером, как только они их втянули, и в этот момент они безнаказанно нарушают границы своего партнера.

Оглядываясь назад, я понятия не имела, что меня ждало, когда я ушла от мужа: отчеты полиции, запретительные судебные приказы, оценки опеки и контролируемые запросы о посещении для защиты моих детей. Путь ухода от кого-то с антисоциальным расстройством личности - это, казалось бы, бесконечный путь стресса, истощения, горе , замешательство и страх. А для тех из нас, кто разделяет детей с кем-то, кто страдает этим расстройством, этот стресс, горе и страх усиливаются в геометрической прогрессии.

Важно отметить, что психологам и психиатрам обычно не разрешается ставить диагноз человеку, не работая с этим человеком на терапевтическом уровне, и многие люди могут проявлять некоторые из характеристик, обсуждаемых здесь, без соответствия всем критериям для постановки диагноза антисоциального расстройства личности. Также важно уметь определять соответствующее социопатическое поведение, которое проявляет ваш супруг (а), распознавать его в отношении жестокости, которую он использует, и принимать соответствующие меры, чтобы защитить себя и своих детей и вернуть себе жизнь. Итак, с одного Соло мама в окопах другим женщинам, которые также находятся в окопах, вот несколько способов сохранить рассудок в процессе развода с социопатом.

Искать ресурсы

Из-за агрессии и насилия, которые люди с антисоциальным расстройством личности обычно проявляют к окружающим их людям,особенноих супругу, детям или обоим, очень важно, чтобы вы обратились к местным и национальным организациям, которые могут помочь обосновать жестокое обращение и травмы, которые вы пережили; предоставить вам ресурсы, которые могут вам понадобиться, такие как еда, жилье, консультации, уход за детьми, медицинское обслуживание, юридическая помощь и информация о других соответствующих программах социальных услуг, на которые вы можете претендовать; и поможет вам разработать стратегию вашей жизни после развода.

Вы можете начать с поиска в Интернете приютов для жертв домашнего насилия, центров ЛГБТК, организаций, которые помогают людям с ограниченными возможностями, любых соответствующих религиозных или духовных сообществ, а также, если применимо, медицинских, иммиграционных и юридических консультаций для малообеспеченных. Очень важно создать сеть профессионалов, чья работа заключается в том, чтобы помочь вам создать так называемый «план безопасности», чтобы выяснить, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы восстановить свою автономию и душевное спокойствие. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия Например, предлагает горячую линию 24/7, а также систему онлайн-чата, поэтому, если вы все еще живете в том же месте, что и ваш обидчик, или находитесь в непосредственной близости от него, вы можете обратиться за помощью без ведома вашего обидчика. Эти ресурсы будут очень важны не только для отъезда, но и для процветания во время и после бракоразводного процесса.

Записывайте, документируйте и еще раз документируйте

Когда вы вынуждены вращаться вокруг кого-то с антисоциальным расстройством личности, манипуляции и газлайтинг - обычное дело. Документация станет важным спасательным кругом. Поскольку моя кратковременная память стала такой туманной из-за многих лет социопатического насилия, во время битвы за опеку я в значительной степени полагался на свой календарь и журнал Google, чтобы напоминать мне не только о том, что произошло в предыдущие годы, но и о том, что происходило всего несколькими днями ранее.

Если вы какое-то время шли по этому пути, то знаете, насколько обременительно документирование. Это что-то дополнительное, помимо всех других задач, за которые вы отвечаете. Создается впечатление, что социопат не только манипулирует вами и вашими детьми, но также ущемляет ваше свободное время, вашу способность расслабляться и получать удовольствие от жизни, а также ваши умственные способности.Но что бы вы ни делали, продолжайте документировать.Не забудьте предпринять дополнительные меры, чтобы сохранить конфиденциальность этой документации и избежать насилия со стороны обидчика, насколько это возможно. Обязательно немедленно обратитесь к специалистам в области психического здоровья, социальным работникам, членам семьи, друзьям и всем, кому, по вашему мнению, вы можете доверять, если в какой-то момент вы почувствуете, что ваша жизнь или жизнь ваших детей находятся под угрозой.

Прискорбная часть того, что вы делите детей с социопатом-насильником, означает, что вы, вероятно, снова попадете в суд. И в зависимости от состояния вашего обидчика финансы ты можешь вернуться в суддовольно часто. Ваша задача как стабильного и ответственного родителя - документировать каждый раз, когда обидчик опаздывает на свидания, говорит ребенку манипулятивные вещи по телефону, угрожает чьей-либо безопасности или иным образом нарушает границы. Независимо от того, решите ли вы сделать запись в журнале, отправить себе электронное письмо или сделать голосовую запись, ваша документация может оказаться необходимой для вашего будущего дела. Также проверьте законы о записи в вашем штате. Если вы живете в состоянии «одностороннего согласия», вы можете законно записывать телефонные звонки и разговоры, в которых вы также участвуете.

как они проверяют на аутизм

Придерживаться плана

После того, как вы составите план безопасности относительно того, как вы будете вести себя при разводе и что вам нужно сделать, чтобы перестроить свою жизнь во что-то лучшее (в конце туннеля есть свет - я обещаю!), Вам понадобится этот план. быть из стали. Супруг с антисоциальным расстройством личности преуспевает в том, что контролирует, доминирует и унижает вас, и поэтому со временем уже приучил вас постепенно отказываться от все большего и большего контроля над вашими границами, одновременно снижая вашу самооценку до тех пор, пока вы не решите, что не заслуживаете лучше.

Эти ядовитые манипуляции - часть плана держать вас под его пальцем. Так всегда, всегда, всегдапридерживаться плана. Не верьте, что на этот раз ваш обидчик наконец изменился или «увидел свет». Не поддавайтесь насмешкам, слезам или обещаниям человека о лучшей жизни. Он или она уже нанесли достаточно вреда, и как бы трудно это ни было проверить ваши недавно установленные границы и напрячь мышцы автономии, ваша жизнь и жизни ваших детей - вот что сейчас важно. Если вы этого не сделаете, ваш обидчик попытается интерпретировать и использовать любые нечеткие границы в своих интересах. Сохранить себя.

Природные последствия

При разводе с кем-то с социопатическими наклонностями может быть полезно подумать о применении основных принципов воспитания, основанных на любви и логике, но модификации их, чтобы приспособить вышедшего из-под контроля малыша, живущего в теле этого взрослого человека, известного как социопатический насильник. . Повторяй за мной:естественные последствия, естественные последствия, естественные последствия.

Говоря языком родителей, это означает, что если Джонни забудет свою футбольную форму, он не сможет играть в игру. Говоря о разводе-социопате-обидчике, это означает, что если обидчик опаздывает на два дня, подтверждая свое родительское время, ему или ей придется подождать до следующей недели и тем временем поговорить с вашим адвокатом по разводам. Все сводится к границам.

Не подпитывайте социопатию

Социопаты питаются хаосом и энергией. Таким образом, социопатический обидчик будет пытаться дразнить вас при каждой возможности. Он или она будут создавать горы из мухи слона, игнорировать судебные постановления, откладывать заполнение форм о разводе и своевременно нотариально заверять документы. Ваш обидчик может полностью отказаться от общения (как мой) или ежедневно отправлять дюжину электронных писем с бессвязной ерундой. Насколько это возможно, найдите способ позволить мелочам скатиться с вашей спины, перенаправляя любой угрожающий и агрессивный контент, который вы получаете, своему юристу и всем другим соответствующим людям, которые являются частью вашего плана безопасности.

Только электронная почта

Общее практическое правило при отрыве от кого-то с антисоциальным расстройством личности - отказаться от контакта, что означает именно то, на что это похоже: никакого общения вообще. Но когда вы находитесь в разгаре развода, особенно если у вас есть один ребенок с этим человеком, добиться «никакого контакта» труднее. Насколько это возможно, откажитесь от участия. Настаивайте на письменном общении. Обидчик будет бороться с этим (мой все еще борется), потому что он или она знает, что гораздо легче дезориентировать кого-то по телефону или лично, чем по электронной почте. (Опять же, границы и документация!) Стойте на своем.

Примите ценность терапии

Исцеление от последствий дегуманизации, газлита, запугивания, отказа и угроз насилия сказывается даже на самых сильных женщинах. Принятие решения заручиться поддержкой квалифицированного специалиста по психическому здоровью, который поможет вам пережить это тяжелое время, станет еще одним свидетельством вашей мудрости, храбрости и решимости сосредоточить внимание на собственных потребностях после того, как они так долго оставались в тени. Терапия может принимать разные формы - есть и то, и другое. онлайн-терапия или обычным способом - и длиться до тех пор, пока вы считаете, что это полезно, и многие терапевты даже специализируются на разводе, а также на исцелении от жестокого обращения. Подберите себе подходящую пару, и пусть начнется катарсис и расширение прав и возможностей.

как узнать, болтаете ли вы с ботом

Сосредоточьтесь на себе

Я знаю, что идея сосредоточиться на себе звучитбананы. Вы с парнем или двумя детьми дергаете вас за штанину. Вы, с постоянной работой, бывший или будущий бывший, полны решимости превратить свою жизнь в ад и полную раковину с посудой. Я понимаю - это сложно дляясосредоточиться на мне тоже.

Для тех из нас, кто восстанавливается после токсического воздействия социопатии, мы используем терминсамостоятельное лечение, но мы часто забываем объяснить, что это значит. Мне нравится думать об этом как о том, что я делаю добро - относишься к себе хорошо, как будто я сам себе ребенок. Если это означает, что плитка шоколада стоит в ванне после того, как дети ушли спать, сделайте это. Если это означает уроки йоги по понедельникам, когда дети в школе, запишитесь. Вяжите шапку, напишите рассказ, отправьтесь на пробежку или нарисуйте книжку-раскраску для взрослых. Пришло время стать вашим лучшим другом, защитником и партнером, в чем вам так долго отказывали, но чего вы так заслуживаете.