Что значит быть интровертом

Исследователи обнаружили, что между треть и половина населения - интроверты .Так что это на самом деле означает? Интроверты, как правило, предпочитают менее стимулирующую среду и сами подзаряжаются со временем. Но давайте начнем с влиятельного швейцарского психиатра Карла Юнга, который разработал свою теорию интроверсии и экстраверсии в начале 20 века. Он считал, что у большинства людей есть комбинация черт из обеих категорий, и что эти черты были врожденными или присутствовали с рождения.

Однако дихотомия между интровертами и экстравертами часто сводится к чрезмерно упрощенным основам: любите ли вы оставаться внутри? Вы интроверт. Вы любите гулять с друзьями каждую ночь в неделю? Вы экстраверт. Но в действительности редко бывает так просто - и, по сути, у большинства людей есть элементы интроверсии а также экстраверсия , комбинация, именуемая амбивертной личностью.

В отличие от экстравертов, которые открыты для нового опыта и рады поделиться своим мировоззрением с другими, интроверты, как правило, более рефлексивны, вдумчивы и более способны противостоять внешним влияниям. Интроверты могут считать себя более важными, чем другие люди, или они могут просто захотеть уйти в себя, вместо того чтобы обращаться к другим.

Понимание признаков интроверсии

Типология Юнга легла в основу нашего понимания интроверсии, но с тех пор было проведено больше исследований. Психолог Ганс Айзенк предложенный что у экстравертов более низкий уровень возбуждения, а это означает, что для получения удовольствия от деятельности требуется больше усилий. Они могут искать новый опыт или наслаждаться более интенсивным взаимодействием, потому что простонеобходимостьэто для того, чтобы чувствовать возбуждение. Интровертов, наоборот, легко возбудить, и они могут быстро подавиться. Он разработал PEN модель , который утверждает, что есть три основных личностных качества - психотизм, невротизм и (конечно) экстраверсия - каждый попадает в свой спектр.

как не быть пассивно-агрессивным

Современные исследования идут еще дальше. Один Исследование 1999 г. определили два центральных принципа экстраверсии: наслаждаться межличностными отношениями, одновременно практикуя лидерство, напористость и импульсивность. Более того, интроверты обычно предпочитают более покорные социальные роли и, как правило, менее импульсивны. Эти характеристики указывают на то, что экстраверты могут быть более целеустремленными и, следовательно, могут иметь больше дофаминовых рецепторов - а это значит, что им нужно больше дофамина, чтобы почувствовать его эффекты - и это связано с поведением стремления к вознаграждению, распространенным среди экстравертов.

Очевидно, что социальный статус и награды мотивируют интровертов меньше, чем экстравертов. Есть и другие факторы, которые могут указывать на то, что вы интроверт, но прежде чем вы решите поставить эти отметки, важно помнить, что очень немногие людиисключительноинтроверт или экстраверт. У нас множество - так что не откажитесь от красоты своего уникального микса.

Вы склонны к самоанализу

Просто сравнив корень двух слов, легко увидеть, что интроверты обычно интроспективны. Интроверты склонны много думать о себе - и не обязательно эгоистично. Для многих они предпочитают задерживаться в своем воображении, позволяя своему уму блуждать, куда ему заблагорассудится.

Это не потому, что вы не любите людей или не цените окружающий мир. Это просто утомительно - помните, что внешний мир может быстро чрезмерно стимулировать интровертов. Сосредоточение внимания на своем внутреннем мире намного расслабляет.

Вы заряжаетесь в одиночестве

Один общий индикатор интроверсии по сравнению с экстраверсией - это то, как вы заряжаетесь. Если у вас тяжелый день, что заставляет вас чувствовать себя лучше? Вы пишете своим лучшим друзьям сообщения с просьбой выпить или немного поиграть - или вы свертываетесь калачиком на одеяле и выпиваете последнее увлечение реалити-шоу? Из-за вышеупомянутой чрезмерной стимуляции интроверты обычно предпочитают расслабляться в одиночестве или, возможно, с партнером или одним надежным другом.

Как интроверт, это не значит, что вы не можете найти какое-то удовольствие, расслабление или облегчение в общественных мероприятиях. Интроверсия не означает, что вам не нравятся вечеринки или вы ненавидите идею о том, чтобы расслабиться с группой. Это просто означает, что вы обычно неперезарядкатуда. На самом деле, после общения вам может потребоваться некоторое время в одиночестве.

Люди думают, что ты молчишь

Даже если вы не против быть с людьми, вам может быть сложно открыться незнакомцам или даже друзьям. Люди описывали вас как «тихого» или «застенчивого»? Это хороший показатель интроверсии. Эти дескрипторы могут вас смутить - в конце концов, вы любите людей! Вы цените хороший разговор. Но интроверты склонны приберегать болтовню на время, когда это действительно имеет значение - а это значит, что они редко оказываются в центре внимания. Ничего страшного: интровертам это нравится.

Вы предпочитаете независимость на рабочем месте

Скорее всего, вы не собираетесь делать карьеру в сфере продаж. Интроверты выбирают самостоятельную карьеру, и вы, вероятно, встретите много таких же людей, как вы, в колониях художников, на книжных ярмарках и в команде программистов в технической компании. Вы могли бы быть отличным сотрудником, но день, полный встреч? Нет, спасибо.

мой ребенок викторина нарцисса

Если вы работаете в сверхсоциальной сфере и испытываете стресс, тщательно подумайте о том, как ваша личность соотносится с вашей карьерой. Возможно, вам будет лучше найти позицию, которая позволит вам побыть одному.

Вы можете руководить - но лучше всего добивайтесь с мотивированной командой

Не позволяйте никому говорить вам, что интроверты не могут быть лидерами. Вся эта интроспекция может быть невероятной для разработки умных и эффективных планов и управления ими. Но лидеры-интроверты лучше всего блистают в самодостаточной команде. Тратить часы каждую неделю на управление запутанными отношениями, плохими исполнителями и незавершенными проектами обременительно даже для самого болтливого экстраверта, поэтому логично, что интроверты действительно могут столкнуться с трудностями в этих условиях.

Не стесняйтесь занять руководящую должность только потому, что беспокоитесь, что ваша интроверсия может усложнить задачу. Когда вы доберетесь туда, сосредоточьтесь на построении своей команды до самодостаточности, которая позволит проявить свои таланты.

Вы легко отвлекаетесь и раздражительны

Этот ключ не является стопроцентной гарантией интроверсии - он может указывать на синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) - но отвлекаемость и раздражительность - это то, за чем нужно следить. Все сводится к стимуляции: если вы, как большинство интровертов, склонны к гиперстимуляции, вы можете стать раздражительным, когда в мире становится слишком много. И обращаете внимание? Ни единого шанса. Ваш мозг уже перегружен. Быть интровертом - это подарок, но с этим связаны и некоторые проблемы, такие как отвлекаемость и раздражение. Хотя вы всегда должны охватывать основные элементы своей личности, это может помочь вам преодолеть любые негативные моменты, чтобы вы были счастливы и здоровы, спокойно.