5 причин, по которым люди избегают лечения психических заболеваний

Вы приняли то, что вынужноидти в терапия - но выбраться за дверь и попасть в офис - непреодолимая задача. В конце концов, большинство из нас не знакомы с терапией. Мы не знаем, что собираемся сказать. Должны ли мы на самом делеложьна диване, как в кино, или можно просто посидеть? (Сидеть, кстати, хорошо и часто предпочтительнее.)
Преодоление страха перед терапией - единственный способ воспользоваться ее преимуществами. Вот пять распространенных причин, по которым люди избегают лечения. Подходит ли тебе какое-нибудь кольцо?

что происходит, когда биполярный человек перестает принимать лекарства

1. Страшно (как вы уже догадались) столкнуться с ужасными чувствами

Никто и никогда не будет утверждать, что терапия - это легко, а если они это сделают, они могут не сказать всю правду. Даже самые серьезные сторонники терапии в мире признают наличие стресса: вы доверяете почти незнакомому человеку свои самые сокровенные секреты и самые большие заботы и надеетесь, что они восстановят вашу психику!
Терапия требует глубокого копания и раскрытия своего внутреннего «я». Самостоятельное исследование пугает, но необходимо. Помните поговорку: «Все становится хуже, прежде чем станет лучше». Иногда это касается и вашего психического здоровья.
Сделайте первый шаг сейчас, и скоро вы преодолеете эти пугающие чувства. Никогда не забывай самая большая польза от терапии : С вами все время будет профессионал.

2. Терапия может занятьДлинныйВремя ... Это вообще сработает?

Исцеление жизненных ран и даже уменьшение стресса на работе - это не мгновенный процесс. Исследование показывает что 50% пациентов требуют от 15 до 20 сеансов - это три месяца, если вы ходите еженедельно. Если вы даже не ходили водинсеанс, этот график может быть устрашающим. Ты хочешь поправитьсясейчас же, а не через три месяца.
Однако, если вы откладываете начало терапии, вы только оказываете своему будущему медвежью услугу. Вы не поправитесь, если не потратите время. Каждое мгновение, потраченное на размышления, могло помочь улучшить ваше психическое здоровье и сделать шаги вперед. Кроме того, иногда три месяца могут пройти быстро, просто подумайте о том, как быстро вы почувствовали лето, когда вы увидите, как меняются первые листья.

3. Стыд может поглотить

Но что, если мой сосед увидит, как я выхожу из кабинета терапевта?вы можете спросить. Мысль о том, что кто-то другой может знать о ваших самых личных трудностях, может быть достаточно, чтобы удержать вас от терапии, но вы не можете позволять восприятию людей сдерживать вас.
Первое: вы не одиноки. Примерно четыре из 10 взрослых в США или 42% , искали терапию. Если ваш сосед заметил, что вы крадетесь из кабинета терапевта, что с того? Она, наверное, тоже лечилась.
Во-вторых, американское клеймо «это все в вашей голове» в отношении психического здоровья может быть повсеместным и разрушительным. Вам не было бы стыдно пойти к врачу, чтобы вылечить пониженное давление, не так ли? Ваш мозг ничем не отличается. Независимо от вашего диагноза, ваше психическое здоровье - это ваше здоровье, и оно нуждается - нет,заслуживает- лечение.

4. «У моего друга был плохой опыт, я тоже буду»

Как ни прискорбно, но иногда вы и первый терапевт, к которому вы обращаетесь, просто не общаетесь. Может быть, так было с вашим другом: они посетили сеанс, ненавидели своего терапевта и больше не вернулись. Или - как это бывает во всех профессиях - ваш приятель просто столкнулся с кем-то, кто был не так хорош, как им хотелось бы.
Легко считать, что опыт наших знакомых универсален, но не паникуйте: 76% американцев сказали, что их время на терапии было либо «очень», либо «отчасти» положительным. Только шесть процентов имели негативный опыт. Скорее всего, вы тоже будете довольны работой с терапевтом. Хотя поначалу может быть сложно не беспокоиться, постарайтесь сосредоточиться на долгосрочных преимуществах, а не на кратковременном дискомфорте, который вы можете почувствовать. Помните, почему вы делаете этот шаг!

5. 'Я не сумасшедший ... верно? '

Некоторые люди избегают терапии по тем же причинам, по которым они избегают лечения: потому что их симптомы не так уж и плохи. Например, вы просто получаетемаленькийиногда злишься или грустишь лишь изредка - даже если в эти дни «время от времени» приходится проводить время, свернувшись калачиком в постели и не в силах функционировать. Вы можете почувствовать, что у других людей есть более серьезные проблемы, и верить, что терапевты тратьте свое время на устранение этих более серьезных проблем. У каждого свой жизненный опыт, опыт и чувства.выесть проблемы с делами, большими или маленькими.
Ваши симптомы могутЧувствоватьнезначительные, но даже незначительные симптомы могут указывать на большую проблему. Лучше пройти обследование, верно?
Но, возможно, эта «проверка» все еще пугает. Опять же, как и при лечении, вы можете опасаться диагноза. Помните, что ярлык ничего в вас не меняет. Информация о том, что у вас биполярное расстройство, не изменит вашего поведения, но упростит поиск лечения.
Да, терапия может быть пугающей, и вы можете посвятить этому несколько месяцев, но результат стоит каждой секунды.