Один из ключевых компонентов самообслуживания, который вы, вероятно, упускаете из виду
' Один из ключевых компонентов самообслуживания, который вы, вероятно, упускаете из виду »Первоначально появился на Босс Сказочного Бога , блог с советами, который поможет вам позаботиться о себе.
иметь дело с нарциссической матерью
Возможно, только в этом году вы читали или вам пять раз говорили, что вы - комбинация из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Об этом заявил знаменитый спикер по мотивации Джим Рон, и с тех пор эта концепция стала популярной во всем мире самопомощи.
Наука и психология как поддержали, так и опровергли эту идею, но давайте на минутку поиграем с другой ее частью. Независимо от того,стать похожим нас пятью людьми, которых вы выбираете проводить больше всего времени, ясно одно: вы делаете выбор проводить с ними время.
Жизнь - это выбор. Вы можете вставать вовремя или откладывать сон каждое утро, вы можете принять длительный или короткий душ и отдать работе 100% или 60% своих усилий на конкретный проект или день. Вы также выбираете выпить с кем-то новым или с вашим лучшим другом 10 лет. Вы можете пойти в ресторан, который нравится вам и вашему партнеру, или попробовать новый ресторан со смешанными отзывами.
Что еще по своей сути сосредоточено на выборе? Самостоятельное лечение.
Что, если бы мы на мгновение взбесились и подумали о том, с кем и как мы проводим время, чтобы полностью позаботиться о себе?
что вызывает привязанность в отношениях
Независимо от того, будут ли эти люди «обтирать» вас или нет, вы все равно решаете направить свою энергию на этих собратьев. Это о чем-то говорит само по себе.
Давайте еще немного разберем этот выбор, чтобы позволить ему осознать.
У каждого из нас есть 24 часа в сутки и 168 часов в неделю. Уберите 58 за сон, и ваш баланс будет на 110. Возьмите еще 40 на работу, и вы на 70. 70 часов в неделю или 10 часов в день, чтобы делать все, от этого длительного или непродолжительного душа до еды. , потягивая кофе, выпивая бокал вина, читая, сочиняя, играя с детьми, смотря Netflix, выбирая новое место для завтрака, создавая и обмениваясь сообщениями о потенциальных контактах сайты знакомств , направляясь в аэропорт и прыгая на рейс.
Но как насчет тех менее увлекательных или расслабляющих занятий, которыми мы должны заниматься, таких как спешка на сборы, поездки на работу, беготня по продуктовому магазину без списка покупок и транспортировка детей на мероприятия и обратно? Если мы выделяем (очень мало) 15 часов в неделю на задачи, которые мы должны, но не любим делать, у нас останется 55 часов в неделю на остальное.
Как вы проводите это время? Или, вернемся к сути этой идеи,ВОЗты проводишь это время с?
деструктивное расстройство регуляции настроения.
Независимо от того,сталиподобноэти 5, осознаем ли мы, что мы так часто проводим так много из наших 55 часов с этими людьми?
Мы должны быть.
На кого мы тратим свою энергию и время - одно из самых важных заявлений, которые мы можем сделатьсебетого, что для нас важно. Вспомните, с кем вы проводили большую часть своего свободного времени пять или десять лет назад. Что это вам показывает? Что тогда имело для вас значение? Что насчет сейчас? Как и с кем вы хотите проводить свободное время?
Когда мы начинаем просматривать подборку тех, с кем проводим времяв качествеформа самообслуживания, происходит что-то мощное. Мы становимся более осознанными в выборе и времени. Подумайте, как вы хотите тратитьвашсвободное время, а затем оцените, кто сможет присоединиться к вам! Неважно, трётесь вы друг о друга или нет, это проявление заботы о себе.
Джейн Скаддер - сертифицированный лидерство и тренер по личному развитию; она помогает отдельным людям и группам разобраться. Она создает и ведет оригинальные семинары и учебные программы, консультирует организации различного размера и является адъюнктным факультетом в Университете Лойола в Чикаго. Узнайте больше на janescudder.com .
