Стоит ли кому-то прощать измену?

Когда кто-то вам изменяет, ваш разум и эмоции кричат вам, чтобы вы ненавидели, наказывали и никогда не прощали. Трудно избавиться от этих чувств.

Тем не менее, простить кого-то за обман на самом деле принесет больше пользы верному человеку, чем мошеннику. Гнев, который мы испытываем после неверности, подобен яду, который живет в нас. Прощение - это противоядие и единственный способ двигаться дальше.

Вам следует попытаться простить кого-то за измену, но только после того, как вы поймете, что такое прощение и как этого добиться.

Что означает прощение (и чего оно не означает)

Простить изменника не означает пообещать ему или ей, что вы забудете об измене. Это не означает потворства или извинения за измену или сохранение отношений, если вы этого не хотите.

Все дело в том, что вы чувствуете как по отношению к партнеру, так и внутри себя.

Рассел Фридман, исполнительный директор Институт восстановления после горя , использует это определение: «перестать чувствовать обиду на [преступника]»

Фридман отметил важность нахождения преступника в скобках.

Фридман сказал Talkspace, что прощение не для обидчика. онлайн-терапия . Это для человека, который злится.

Прощение - это часть вашего пути к продолжению жизни после того, как кто-то причинил вам такую унизительную боль. Речь идет о том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье, а не позволять мошеннику сорваться с крючка.

3 причины, по которым попытки простить помогут вам

Поскольку прощение больше касается вас, чем обманщика, у прощения есть много преимуществ. Каждый поможет вам двигаться к более счастливой жизни.

Прощение - это шаг к новому доверию

Чтобы восстановить отношения после неверности или добиться успеха в отношениях в будущем, люди должны доверять друг другу. Обман подрывает доверие и способность доверять, а прощение - это один из шагов, который вам нужно восстановить.

для чего используется риспердал

По словам Фридмана, люди, которые не могут простить обман, несут в себе обиду. Это негодование может помешать людям быть честными и доверчивыми.

Последний результат, который вам нужен, - это измена партнера, которая негативно повлияет на ваш характер. Если вы их простите, это снизит риск того, что нечестность обманщика станет вашим. Тогда у вас больше шансов на доверие и честность в любых отношениях.

Непрощение утомляет ум

Ваш разум обладает ценным - и ограниченным - недвижимым имуществом. Есть вещи поважнее, чем подумать о том, как ты злишься на того, кто тебе изменил.

Избавление от обиды позволяет мыслить и чувствовать более позитивные вещи. Достичь того момента, когда вы сможете перестать поглощать ваш разум, может быть трудным, но результаты того стоят.

Автор Стейси Беккер усвоил тяжелые уроки о прощении когда ее жених бросил ее за несколько недель до свадьбы и вскоре после этого женился на другой женщине. К счастью, она смогла построить новую, более счастливую жизнь, позволив ей, наконец, простить.

«Если бы я сосредоточился на своем гневе, замешательстве, разочаровании и даже унижении, я бы никогда не смог двигаться дальше», - сказал Беккер. «Мне действительно трудно почувствовать что-либо из этого, когда я вижу, как разворачивается мое будущее».

Беккер предпочитает думать о нынешнем муже и их дочери. Нет места негодованию.

Строя лучшую жизнь, проще кого-то простить. Не все из нас могут изменить ситуацию так, как это сделал Беккер, но попытка не повредит.

Прощение - это здорово

Чувства гнева и горечи влияют на ваше физическое и психическое здоровье. Прощение снимает это и улучшает ваше здоровье следующими способами: по данным клиники Мэйо :

Меньше беспокойства, стресса и враждебности
Пониженное кровяное давление
Меньше симптомов депрессии
Более сильная иммунная система
Улучшение здоровья сердца
Более высокая самооценка

Факторы прощения: каков был обман и почему это произошло?

Понимание оскорбления и того, что к нему привело, помогает людям понять, что им нужно сделать, чтобы простить, и оценить, как долго продлится путь к прощению.

Автор и эксперт по неверности Данин Манетт предложил рассмотреть следующие вопросы (в Talkspace добавлено несколько):

Получил ли мошенник полную ответственность за свое поведение или он или она находили оправдания и обвиняли?
Прервали ли они все контакты со своим партнером по интрижке?
Сделали ли они свою жизнь открытой книгой или все еще что-то скрывают?
Были ли они откровенны в ответах на все вопросы, связанные с любовью, или они отказываются предоставить информацию, необходимую для процесса исцеления?
Было ли это первым случаем неверности или это история прошлых дел?
Доступны ли они и поддерживают ли они жертву неверности?
Заинтересованы ли они в исцелении отношений и оказании эмоциональной поддержки жертве?
Вы заболели из-за неверности партнера?
Был ли ребенок рожден от романа?
Были ли дела в вашей постели или подобном месте?

Простить кого-то поможет вам, несмотря ни на что. Однако в зависимости от ответов на эти вопросы вы должны быть реалистами и готовы к тому, что это займет много времени.

Тренер по отношениям Крис Армстронг посоветовал людям также учитывать «масштабы» и частоту обмана:

Были ли это только тексты, картинки, электронная почта или что-то еще, например поцелуй или секс?
Сколько раз случилась неверность и как долго?
Как долго человек это скрывал?

Почему ваш партнер обманул?

как повысить внутреннюю мотивацию

Армстронг сказал Talkspace, что есть две категории причин, по которым люди обманывают:

Обстоятельства, ориентированные на партнера: когда кто-то изменяет, потому что его партнер эмоционально недоступен, сексуально неадекватен или недоступен в общем смысле.
Обстоятельства, ориентированные на личность: когда кто-то обманывает, потому что у него есть общие проблемы с обязательствами, проблемы с привязанностью или другие личные вещи, которые они не могут решить.

Первая причина не оправдывает жульничество, но облегчает прощение. К сожалению, это означает больше работы для вас, если вы планируете продолжить отношения.

Ты должен остаться?

из чего сделан риталин

Кевин Кляйн , который говорил об отношениях по радио и телевидению, порекомендовал подумать о том, насколько прочен фундамент этих отношений, прежде чем вы их закончите. Если он кажется слишком слабым, чтобы противостоять неверности, возможно, лучше сократить ваши потери.

По словам Кляйна, мошенник также должен осознавать вероятность того, что он никогда не будет прощен.

Если вы хотите быть одним из тех, кто может простить и отпустить чувства, которые заставят вас страдать, продолжайте читать, чтобы перейти к следующему шагу.

А теперь самое сложное: простить партнера (и как это сделать)

Даже когда вы знаете, что должны прощать и почему вы должны это делать, сделать этот шаг может показаться почти невозможным. Будьте терпеливы и знайте, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью.

Терапия: решающая остановка на пути к прощению

Многие пары начинают консультирование пар после романа или начать индивидуальное консультирование, если они разорвут отношения. Оно имеет льготы помимо борьбы с последствиями неверности, и это важный шаг на пути к прощению.

Обман часто случается после разрыва доверия и конструктивного общения, терапевт Аллен Вагнер сказал Talkspace. Терапия может восстановить эти важные элементы ваших отношений или дать вам навыки, чтобы иметь их в будущих отношениях.

Однако терапевт не решит проблему волшебным образом. Пары работают с терапевтом, чтобы предпринять такие меры, как отказ от разговора об этом после того, как вы кого-то простили.

Это также клинически проверенные подходы за последствия неверности, такие как ограничение обсуждения дела, согласно психолог Николь Прауз .

«Это дает обоим участникам возможность по-прежнему выражать свои эмоции, но таким образом, который с меньшей вероятностью приведет к действиям, которые в противном случае могли бы улучшить отношения со временем», - сказал Прауз.

К консультант может помочь парам практикуйте эти методы среди других техник.

Прощение - это свобода

«Я думаю, что они чувствовали себя свободными», - сказал Вагнер, описывая чувства своих клиентов после того, как они простили своим партнерам обман.

Именно в этом и заключается прощение: свобода от чувств, которые будут вас тащить. Следуйте этим советам или обратитесь к терапевту, если вы готовы начать путь к свободе.

Если ваш партнер изменял и это влияет на ваши отношения, подумайтеонлайн-консультации для парс лицензированным терапевтом - удобный и недорогой способ вернуться к нормальной жизни.