Опыт личной и онлайн-терапии

Большинство клиентов Talkspace пробуют терапию впервые. Только с онлайн-терапия в качестве ориентира они не могут проводить сравнения с личным лечением. Однако этот факт свидетельствует о том, что онлайн-терапия устраняет барьеры - высокая цена и неудобства - которые обычно удерживают людей от обращения за профессиональной психологической поддержкой.

Тем не менее, многие пользователи имеют большой опыт работы в кабинете терапевта. Некоторые переходили на еженедельные сеансы терапии в течение многих лет, прежде чем перейти к онлайн-терапии. Другие продолжили личное лечение и использовали Talkspace в качестве дополнительной услуги.

может ли марихуана помочь при тревоге

Чтобы проиллюстрировать, каково ориентироваться в различиях между личной и онлайн-терапией, мы опросили наших клиентов, которые открыто рассказывали о своем опыте с обоими. Вот чему они нас научили:

Традиционная терапия может почувствовать себя отрывом от жизни

Когда клиенты входят в кабинет терапевта, весь остальной мир и их повседневные обязанности остаются в комнате ожидания. Сеансы традиционной терапии предлагают физическое пространство, в котором нет ничего, кроме диалога по важным вопросам психического здоровья. Этот опыт может показаться передышкой от стресса на работе и в отношениях.

«Я с нетерпением ждал того времени, чтобы уйти», - сказал Ричард , клиент Talkspace, посещающий еженедельные терапевтические сеансы в офисе.

Интернет-терапия с меньшей вероятностью предложит это чувство отстраненности, потому что одна из ее основных ценностей - это возможность общаться с терапевтом в любое время и в любом месте. Клиенты Talkspace часто пишут своим терапевтам посреди рабочего места, дома или когда их нет. Компромисс от этого мирного побега - немедленность.

Личная терапия может обеспечить больше ответственности и вмешательств

Другие клиенты сообщили, что терапевтам легче держать их подотчетными, если они могут постоянно читать свой язык тела. Одна из наших клиентов призналась, что иногда из-за этого преимущества предпочитает личную терапию.

«Я не могу спрятаться лично», - сказала она.

Получение медицинской помощи в офисе может иметь важное значение для людей с состояниями, которые иногда трудно вылечить с помощью только онлайн-терапии, например, тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство [ПТСР]. Рене, еще один клиент Talkspace, полагается на личное вмешательство, в том числе на десенсибилизацию движением глаз и терапевтическую терапию [ EMDR ], чтобы лечить ее посттравматическое стрессовое расстройство. По словам Рене, личное общение особенно полезно, когда ей нужна помощь, чтобы удержаться от « диссоциация »(Мысленно покидая ситуацию).

«Я склонен интеллектуализировать все, что мне сойдет с рук гораздо больше, когда я онлайн и пишу текстовые сообщения, а не нахожусь с другим человеком в комнате», - сказала Рене. «Мне нужно физическое присутствие терапевта».

Переход на онлайн-терапию для экономии денег и времени

К сожалению, преимущества традиционной терапии и личного лечения имеют свои затраты, в первую очередь время, затрачиваемое на дорогу, и зачастую дорогостоящую цену сеанса. И Рикардо, и Эшли, еще один из наших клиентов, перешли от личной терапии к онлайн-терапии, чтобы сэкономить деньги и время.

«Мне пришлось купить билет на поезд до города за 20 долларов и идти час в каждую сторону, чтобы попасть на встречу», - сказала Эшли. «Это заставило меня ненавидеть ходить на терапию».

Ее терапевт брал 75 долларов за каждый 45-минутный сеанс, поэтому общая стоимость составила 95 долларов и около трех часов. Текстовая терапия позволил Эшли работать более продуктивно и вкладывать больше своих доходов в банк.

нарциссизм - это психическое расстройство?

Использование онлайн-терапии для более легкого поиска лучшего соответствия

Людям, которые не живут в больших городах с разнообразным населением, может быть сложно найти личного терапевта, который понимает их культуру, сексуальную ориентацию или состояние психического здоровья. И в своем родном городе, и в колледже Джастин изо всех сил пытался найти профессионала, которого он считал подходящим.

«Я попробовал Talkspace, потому что мне понравилось, что вы можете выбрать специальность, такую ​​как ЛГБТ-терапия, или работать напрямую с кем-то, кто имеет дело с пациентами, страдающими от тревожности», - сказал Джастин.

Онлайн-терапия предлагает мгновенный доступ к сотням профилей терапевтов, и клиентам не нужно сужать область поиска в зависимости от расстояния. Такой широкий спектр возможностей позволяет быстро найти человека, который специализируется на работе с клиентами из числа меньшинств или лечении конкретных заболеваний.

Постоянная поддержка текстовой терапии

Из-за безжалостного беспокойства и депрессии Рикардо чувствовал, что раз в неделю традиционная терапия часто оставляла его одного, когда ему требовалась помощь. Чтобы получать постоянную ежедневную поддержку, Рикардо попробовал Talkspace. Вместо того, чтобы ждать между сеансами, он писал своему терапевту каждый раз, когда ему было трудно или ему нужно было что-то выразить. Этот подход в конечном итоге сработал для него лучше, и он оставался со своим терапевтом более двух лет.

Как личная, так и онлайн-терапия может способствовать установлению глубокого контакта

Когда Рикардо начал использовать Talkspace, он скептически относился к тому, может ли онлайн-метод обеспечить такой же сильный терапевтический союз, как личная работа. Но в онлайн-терапии было «нечто освобождающее», что сделало его более открытым и способствовало более тесной связи с его первым терапевтом из Talkspace. Возможность писать длинные абзацы и отправлять их в любое время освобождала.

Сочетание обоих вариантов для полной поддержки

Хотя Рене были полезны ее личные психиатрические консультации, она чувствовала себя уязвимой за пределами офиса. Используя Talkspace в качестве источника дополнительной поддержки, она добилась более быстрого прогресса и посвятила больше времени устранению когнитивных искажений.

нет рисков при приеме лекарств от беспокойства

Что вы хотите попробовать?

Тенденция сравнивать личную терапию и онлайн-терапию естественна и часто бывает полезной. А вот соревнования нет. Процедуры в офисах и учреждениях всегда будут иметь место и необходимы людям с определенными условиями. Онлайн-терапия, как правило, более удобна и экономична.

Независимо от того, какую среду вы попробуете, клинически доказано, что психотерапия улучшает психическое здоровье и благополучие. Если вы готовы рассказать историю своего клиента, попробуйте терапию.