Как найти доступную терапию

Как мне найти доступного психолога или психиатра?

Когда кто-то начинает поиск подходящего терапевта, его может быстро перегрузить стоимость сеанса. Лечение из собственного кармана обычно стоит от 100 до 200 долларов, причем в городах расходы выше среднего. Вся эта работа может преждевременно побудить вас прекратить охоту и найти другие способы справиться с жизнью. Но встреча со специалистом в области психического здоровья может быть бесценным ресурсом, поэтому не отменяйте охоту, пока не присмотритесь к тому, что доступно в вашем районе. Вы можете обнаружить, что в вашем районе есть доступные или даже бесплатные терапевтические услуги.





Давайте рассмотрим несколько стратегий поиска доступной терапии у подходящего терапевта. Не расстраивайтесь, если на первом приеме вы не найдете подходящего терапевта, поскольку обычно требуется несколько попыток, чтобы найти подходящего.

Уточняйте у своей страховки

Прежде чем платить за терапию из своего кармана, всегда уточняйте у своей страховой компании, нет ли у местных терапевтов, которые могут оформить вашу страховку. Вы можете иметь очень небольшую доплату и не знать об этом, поэтому вам никогда не помешает подтвердить это у своего поставщика. Если у вас есть льготы вне сети, многие терапевты также могут предоставить вам документы, которые вы можете отправить своему поставщику для возмещения расходов. Просто убедитесь, что ставка возмещения стоит того, чтобы платить из своего кармана.





Позвоните в местный университет

Если вы живете в городе или студенческом городке, университеты часто являются лучшим местом для получения недорогой (или даже бесплатной) терапии. Если вы студент, вы обычно имеете право хотя бы на несколько занятий с психологом или консультантом в университетском городке. Но почти в любом университете есть клиника для аспирантов, где студенты учатся на терапевтов или психологов. Эти клиники обычно открыты для публики и предлагают плату за услуги по скользящей шкале, которая может составлять всего 1 доллар.

Не переживайте по поводу встречи с аспирантом, который осваивает канаты. Они работают под руководством опытных профессионалов и, скорее всего, будут уделять больше времени размышлениям о том, как помочь вам, чем опытные профессионалы с полным набором дел. Если вам удобнее работать с консультантом определенного пола или расы, большинство университетских клиник постараются подобрать вам то, что вам больше нравится.



я думаю, что у меня пограничное расстройство личности

Спросите об услугах Pro-Bono

Вам нечего терять, если вы отправите электронное письмо нескольким дорогостоящим терапевтам и спросите их, предлагают ли они плату по скользящей шкале в зависимости от дохода или работают на общественных началах. Этические кодексы большинства специалистов в области психического здоровья настоятельно рекомендуют им нанять хотя бы одного или двух клиентов pro bono для обслуживания населения. И даже если они скажут «нет», у них, скорее всего, будет надежная справочная информация о местных клиниках и других недорогих услугах в вашем районе.

Проконсультируйтесь с вашей программой помощи сотрудникам (EAP)

Вы знаете, есть ли у вас на работе программа помощи сотрудникам? В таком случае вы можете претендовать на ограниченное количество бесплатных консультаций. Многие люди не решаются спрашивать о консультировании на работе, но ваш терапевт сохранит конфиденциальность вашей информации. Работодатели хотят, чтобы их сотрудники имели доступ к услугам и заботились о себе, поэтому не стесняйтесь поговорить со своим представителем отдела кадров об услугах EAP. Эти услуги могут также включать дополнительные оздоровительные занятия или другие ресурсы в дополнение к терапии. Если вас беспокоит, что ваши встречи с консультантом могут быть записаны в вашем личном деле, спросите своего представителя отдела кадров о политике конфиденциальности в отношении программ EAP.

Используйте свои ресурсы сообщества

Даже если вы живете в небольшом сообществе, вы можете быть удивлены, какие ресурсы психического здоровья вам доступны. Общественные центры, больницы, школы и места отправления культа иногда предлагают бесплатные или недорогие консультации. Многие общественные организации также проводят группы взаимной поддержки (группы, которыми руководят люди, сталкивающиеся с одинаковыми проблемами) и группы восстановления, которые могут предоставить дополнительную помощь. Если вы не знаете, с чего начать, Вы можете позвонить по номеру 211 (установленная правительством горячая линия, которая связывает людей с местными или государственными учреждениями) или в местную клинику.

Скорее всего, кто-то сможет подключить вас к нужным ресурсам. Кроме того, если вам поставили диагноз психического заболевания, вы можете иметь право на получение психиатрических услуг и услуг по охране психического здоровья от вашего штата. Свяжитесь с департаментом здравоохранения вашего штата, чтобы узнать, имеете ли вы право на эти услуги.

Проверить онлайн-сервисы

Если в вашем районе мало ресурсов, не стесняйтесь попробовать онлайн-службу телемедицины. Эти услуги могут помочь вам конкретизировать мысли и проблемы, которые могут у вас возникнуть до обращения за терапией, и многие сайты подберут вам консультантов, которые вам подходят.

Вот несколько онлайн-вариантов для изучения:

  • Коллектив OpenPath Psychotherapy ,некоммерческая общенациональная сеть специалистов в области психического здоровья, занимающаяся оказанием стационарной и онлайн-помощи в области психического здоровья - по резко сниженной ставке - отдельным лицам, парам, детям и семьям, которые в ней нуждаются. OpenPath работает за счет единовременного членского взноса в размере 59 долларов США.
  • Лучшая помощь миссия, согласно веб-сайту компании, заключается в том, чтобысделать профессиональные консультации доступными, доступными и удобными, чтобы любой, кто борется с жизненными трудностями, мог получить помощь в любое время и в любом месте. Служба связывает отдельных лиц, пары и родителей подростков, испытывающих трудности, с терапевтами по всей стране.
  • Консультации для подростков предлагает консультации по тексту, телефону или видео через сеть из 6000 лицензированных терапевтов, которые помогают подросткам развиваться. На веб-сайте есть контент как для подростков, так и для родителей, включая часто задаваемые вопросы, анкеты и формы согласия (для подростков), а также обзоры терапевтов.

Если вы переживаете кризис, позвоните на горячую линию и поделитесь с вами тем, что происходит. Если вы не знаете, по какой горячей линии звонить, всегда можете позвонить по номеру 211.

Когда дело доходит до поиска терапевта, не расстраивайтесь в первый же день. Общение с местными ресурсами, вашим работодателем, страховой компанией и онлайн-ресурсами может помочь вам найти подходящего для вас терапевта. Вам не нужно рисковать своим банковским счетом, чтобы уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью и своему будущему.

Последнее обновление: 23 февр.2021 г.

Вам также может понравиться:

Создание сети поддержки вашего псевдобульбарного эффекта (PBA)

Создание сети поддержки вашего псевдобульбарного эффекта (PBA)

Штаб-квартира биполярной депрессии: факты и статистика

Штаб-квартира биполярной депрессии: факты и статистика

Собираетесь поговорить с кем-нибудь о своем беспокойстве?

Собираетесь поговорить с кем-нибудь о своем беспокойстве?

Почему мы не говорим о шизофрении у чернокожих?

Почему мы не говорим о шизофрении у чернокожих?

Тест на гендерную дисфорию

Тест на гендерную дисфорию

Лекарства от тревожности для подростков: варианты лечения вашего ребенка

Лекарства от тревожности для подростков: варианты лечения вашего ребенка