Для пар застрять вместе - не то же самое, что быть интимными

В зависимости от того, где вы живете (и если вы следовали правилам штата, пожалуйста!), Вы можете застрять внутри дома более четырех месяцев со своим партнером. Это то, чего никто из нас не ожидал, и вы, вероятно, никогда не могли бы предположить, что вы будете один на один со своим партнером так долго.любойситуация - не говоря уже о пандемии!

То, что могло показаться возможностью провести милое романтическое времяпрепровождение в течение первых двух недель карантина, теперь, скорее всего, превратилось в источник разочарования, беспокойства и общего ощущения застревания, как в прямом, так и в переносном смысле.

каковы побочные эффекты ламиктала

Но не заблуждайтесь: застрять внутри с партнером - это не то же самое, что быть близким.

«Чувство близости намного важнее, чем просто физическая близость с кем-то», - говорит провайдер Talkspace Рэйчел О’Нил, доктор философии, LPCC-S. «Близость требует чувства близости и эмоциональной связи. Возможно, самое главное, это требует намеренного акцента на поддержании этой близости и связи ».

Итак, когда мы говорим о близости, мы говорим об эмоциональной близости, а не буквально. Тот факт, что вас поместили в карантин в одних и тех же комнатах (или одной комнате, если вы живете в квартире-студии со своим партнером, благослови вас), не означает, что вы поддерживаете тесную эмоциональную связь. Часто для поддержания прочной и здоровой интимной связи с партнером требуется работа. Даже отношения это могло показаться твердым, прежде чем карантин может показаться нестабильным.

Пары, которые только что переехали вместе, и пары, живущие вместе в течение многих лет, возможно, пострадали во время этой пандемии. Если вы одна из таких пар, то нечего стыдиться. Повторяем: мы живем в условиях пандемии. Этоненормальные жизненные обстоятельства, и, честно говоря, неудивительно, что некоторые отношения рушатся!

«Мы вышли из рутины, и жизнь, которая, как мы знаем, сильно изменилась за последние несколько месяцев, - говорит О'Нил. «Наши отношения нередко несут на себе тяжесть стресса, который мы переживаем».

Признаки того, что вашим отношениям может не хватать близости

В результате всего этого стресса и общего беспокойства ваша эмоциональная и физическая близость с партнером может быть недостаточной. Возможно, вы почувствуете, что ваш партнер находится далеко, как будто он на другой планете, даже если вы, по сути, находились рядом с ним без перерыва в течение нескольких месяцев.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

Скрытие своих истинных эмоций, желаний и страхов от партнера
Не сообщаю о ваших потребностях
Не прислушиваться к потребностям партнера
Вступая в мелкие споры
Хранение секретов
Изменение вашей сексуальной жизни
Один или оба из вас не прилагают усилий к отношениям

Было отмечено, что любовь включает в себя множество парадоксов, один из которых состоит в том, что для того, чтобы романтика приносила удовлетворение, она не должна быть удовлетворена, более того, она должна быть каким-то образом разочарована. В представлении о том, что любовь требует близости, есть что-то внутреннее, но это желание процветает на расстоянии . Для всех нас пандемия обеспечивает большую близость, но она убивает тайну, необходимую для страсти и желания - другими словами, будучи скрепленными вместе, мы можем фактически потерять близость.

Отношения должны адаптироваться

Итак, как пара может освободиться и восстановить чувство близости? По словам О’Нила, ключевыми факторами являются адаптация и общение. Возможно, вы жили последние несколько месяцев на автопилоте, и это не обязательно означает, что вы активно приспосабливались к ситуации. Адаптация требует усилий. Возможно, вы адаптировались к новому стилю работы из дома или к привычке носить маску, когда идете по делам. Но активно ли вы адаптировались в отношениях?

Имеет смысл только то, что динамика отношений меняется, когда вы оба замкнуты, с минимальным или отсутствующим внешним контактом с друзьями и с общим отсутствием активности, которой можно было бы заниматься в одиночку или со своим партнером. На карантине с партнером вы действительно только двое.

Общение - это ключ

В это время очень важно общаться. Вы можете начать с простого признания того, что вся эта ситуация сказалась на ваших отношениях, и вам нужно работать вместе, чтобы выяснить, как вы можете адаптироваться в этой ситуации, чтобы стать ближе. Вы оба должны быть готовы приложить некоторые усилия, чтобы восстановить и сохранить эмоциональную и физическую близость.

Выражайте свои эмоции. Расскажите партнеру, как вы на самом деле себя чувствовали во время изоляции. Пусть ваши потребности будут услышаны. Спросите своего партнера, как они чувствовали, и когда они рассказывают вам о своих потребностях, действительно слушайте.

Держать все это внутри и не работать активно над улучшением ваших отношений, вы застрянете в тупике или, что еще хуже, это может привести к разрушению ваших отношений.

Некоторые темы, которые вы, возможно, захотите обсудить, прежде чем обсудить со своим партнером, включают:

Вы чувствуете, что вам нужно дополнительное пространство, когда вы работаете из дома?
Вы расстроены тем, что ваш половая жизнь полностью исчез?
Вас смущают действия партнера?

Подведите итоги и дайте им знать! Поговори об этом.

Не забудьте повеселиться

Помимо общения, важно получать удовольствие. В это чрезвычайно напряженное время важно, чтобы мы по-прежнему находили способы испытать радость и заниматься реальным делом с вашим партнером (сидеть рядом друг с другом, пока вы оба бесконечно просматриваете Instagram, не в счет). Однако совместные занятия улучшат вашу близость и заставят вас почувствовать себя ближе.

О’Нил призывает пары проявить творческий подход, чтобы найти способы использовать время вместе, чтобы удовлетворить свои потребности, связанные с близостью. «Попытайтесь получить удовольствие от совместной работы, чтобы найти новые способы почувствовать связь друг с другом», - говорит она. «Например, может быть что-то невероятно интимное в том, чтобы вместе брать уроки йоги дома или заниматься такими видами деятельности, как проведение и получение осознанного массажа».

как бороться с биполярной девушкой

Практикуйте принятие в своих отношениях

Еще одна вещь, которая может быть полезна, - это практика принятия. Размышления о том, как сильно вы ненавидите пандемию - что вы хотите, чтобы вы делали вместо того, чтобы застрять внутри, или как бы вы хотели, чтобы все было, - ничего не изменит. Желаю, чтобы это было! Вместо этого вы почувствуете себя более несчастным. Хотя легче сказать, чем сделать, постарайтесь быть в данный момент и сосредоточьтесь на принятии жизни такой, какая она есть сейчас, а затем на адаптации, чтобы извлечь из нее максимум пользы. О'Нил рекомендует спросить себя: что у вас есть возможность сделать в этот момент как пара?

«Да, мы переживаем момент сильного стресса во времени, но есть возможности найти способы облегчить совместную близость», - говорит О’Нил. «Постарайтесь сделать ваши отношения приоритетом, выделяя каждый день время для какого-нибудь интимного занятия. Помните, что близость - это не всегда физическая близость. Даже выделение времени для разговора может способствовать более глубокому чувству близости в отношениях ».

Следуйте этим советам и поработайте над своими отношениями, и вы обязательно увидите хотя бы небольшое улучшение в них. Или кто знает, может быть, вы увидите огромный сдвиг! Все зависит от того, сколько усилий вы и ваш партнер прилагаете. Помните, вы - команда. Работайте вместе, и вы можете выйти из этой пандемии с еще более прочной связью, чем раньше.