5 психологических секретов тех, кто столкнулся со смертью
В наши дни актер / комик / спикер / лайф-коуч / менеджер по талантам Кейт Ромеро имеет полную и счастливую жизнь. Так было не всегда.
После тяжелого детства, которое включало в себя переживание множества травм, Ромеро оказалась за столом напротив другого непосильного парня. С несколькими напитками за поясом они с Ромеро направились к своему фургону и уехали ранним утром. Это стало началом события, изменившего жизнь Ромеро.
«Он взволнованно потянулся за сигаретой и случайно сбил нас с обрыва», - говорит Ромеро о том, что произошло потом. «Наш фургон 11 раз катился со скалы и разбился о дно каньона при полной луне. В воздухе я почувствовал невесомое вращение между двумя ковшеобразными сиденьями. Это было нереально ».
Ромеро удалось выбраться обратно на утес, где она перестала дышать, лежа на обочине дороги. Она чувствовала себя парящей на высоте 25 футов над сценой, наблюдая. Парамедики пытались реанимировать ее, пока зеваки и ее все еще пьяный парень плакали. Ее объявили мертвой. Но в «скорой», когда ее парень ехал с ее телом с места происшествия, случилось чудо - она проснулась.
Прислушиваясь к нашим тревожным звонкам
Для Ромеро ее околосмертный опыт стал тревожным сигналом во многих отношениях. Ее слово для этого - «свобода». Как и другие люди, пережившие околосмертный опыт, ее взгляд на жизнь никогда не был таким же, и не зря.
«Оказавшись перед смертью, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью», - психотерапевт и тренер из Нью-Йорка. Джанет Зинн рассказывает Talkspace. «Когда кто-то сталкивается с возможной смертью, это дает ему представление о ценности жизни в целом».
Мы поговорили с тремя людьми, которые столкнулись со смертью, и одним экспертом по психическому здоровью, и это пять психологических секретов, которыми они поделились.
1. Берегите любовь
Одним из самых больших пробуждений для Ромеро стала важность воспитания любви в ее жизни, урок, который является хорошим напоминанием для всех нас. В конце концов, любовь - самая мощная сила, которая у нас есть.
различные типы расстройств пищевого поведения
«Все, что есть в мире на самом деле, - это любовь, как бы банально это ни звучало, - говорит Ромеро. 'Это то, что составляет все'.
Найдите время, чтобы лелеять тех, кто дает безусловную любовь, и не соглашайтесь ни на что меньшее. И, как и Ромеро, который теперь счастливо женат после того, как бросил бойфренда, который чуть не убил ее много лет назад, обязательно дарите любовь только тем, кто этого заслуживает .
«Те, кто столкнулся с переживаниями на грани смерти ... могут с большей готовностью отказаться от отношений, которые им не служат», - говорит Зинн. «Например, учитывая урок о том, что время дорого, они не хотят вступать в поверхностные отношения и склонны отказываться от этой« дружбы »».
2. Найдите то, что важно
Нет ничего лучше страха смерти, чтобы понять, что действительно важно в жизни. Найдите время, чтобы внимательно присмотреться к своему ценности и применяем их на практике, потому что мы на планете лишь ограниченное время. Сделайте это.
«Одним из примеров этого была клиентка, которая училась в медицинской школе, потому что всю жизнь ей говорили, какая она умная и что ей следует заняться медициной, но ее настоящая любовь заключалась в обучении», - делится Зинн. 'Она… сменила карьерный курс , к большому огорчению ее семьи, на образование после крупной автомобильной аварии. Она так счастлива в своей карьере и не может представить себе ничего другого ».
Столкновение со смертью возвращает наше эмоциональное «я» в центр и устраняет бессмысленный гул, которым мы так часто попадаем. Если мы задействуем эти чувства, мы можем найти множество ресурсов, о которых мы не знали.
«Мы более уязвимы и можем в полной мере чувствовать вещи после того, как околосмертный опыт, - говорит Зинн. «Это приближает нас к нашим чувствам. Эта чувствительность позволяет нам использовать собственные силы для внесения изменений в нашу жизнь ».
как вести себя с человеком, у которого пограничное расстройство личности
3. Цените мелочи
Часто говорят, что научиться ценить маленькие моменты жизни граничат с клише. Но прежде чем отбросить эту идею, примите во внимание, что зачастую для нас важнее всего мелочи, например, рукописное письмо от бабушки или общий смех за чашкой хорошего кофе. Помедленнее , потому что, если мы не обращаем внимания, мы упустим эти драгоценные воспоминания.
«Когда у вас есть опыт, все замедляется», - делится Жозиан Антонетт , которая пережила околосмертный опыт. «Все в другом месте, и у вас есть время, чтобы по-настоящему оценить… .Вы воспринимаете вещи по-другому».
Это урок, который Мишель Смит, генеральный директор M Связь , также узнал после мучительного авария на лодке что подвергало жизни ее и ее партнера серьезной опасности.
«Вы понимаете, что жизнь коротка», - говорит Смит Talkspace. «Вы цените каждый день, в том числе цените такие мелочи, как восход солнца или благодарственное письмо».
4. Подтверждение общих подключений
Одно из самых ярких открытий Джозиан Антонетт - признание наших общих человеческих связей. Когда мы можем оставаться в своей идентичности, мы приносим пользу как окружающим, так и самим себе.
«Все одинаковы, - говорит Антонетт. «Неважно, богатые ли вы, бедные, черные, белые, никто ... Если мы узнаем это, тогда мы сможем встать в другое место в жизни и понять, что я сделаю все возможное, чтобы расти».
Сделать это, присутствовать . Присутствуйте в отношениях, в коротких взаимодействиях с незнакомцами и присутствуйте, чтобы засвидетельствовать красоту, которую мы все несем в себе. Мы живем в этом мире, и эти связи преодолевают любые искусственные барьеры, которые мы пытаемся создать. Жизнь - это намного больше, чем «крысиные бега».
«Действительно присутствуйте - будьте там и поделитесь тем, что вы узнали в жизни», - советует Антонетт. «Помогите людям прямо здесь, а затем помогите им понять, что есть более широкая картина».
5. Научитесь принимать себя
Наконец, полностью примите себя. Жизнь драгоценна, в том числе и ваша. Подобно тому, как авария с Ромеро послужила для нее тревожным сигналом, заставившим оценить ее самооценку, мы все заслуживаем внутреннего принятия и любви к себе.
у моей мамы есть викторина по болезни Альцгеймера?
«Уважай себя, потому что ты такая красивая», - говорит Антонетт. «Вы не можете попасть в такие места, где вас могут оскорбить, потому что вы слишком красивы. Узнав свою красоту, вы не позволите себе туда попасть ».
Правда самопринятие Включает в себя заботу о любви, стремление к тому, что действительно важно, нахождение радости даже в самые незначительные моменты и поиск общих человеческих связей. Наша связь друг с другом очень глубокая, и мы знаем, что, заботясь о себе, мы даем разрешение другим делать то же самое. Поднимаем друг друга.
«Эта планета создана для того, чтобы мы учились друг у друга», - говорит Антонетт. «Мы приехали сюда, чтобы учиться и быть вместе».
Ты не один
В целом, самым большим психологическим секретом может быть желание увидеть себя отраженными в глазах других.
Мы не одни в этом мире. В конце концов, мы не так уж сильно отличаемся друг от друга, и это объединение и рост нашей общей человечности сделает оставшееся время значимым.
