6 способов, которыми секс полезен для вашего здоровья

Следующее предназначено для читателей 18+

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: «Ого, этот человек несчастный! Им нужно потрахаться! »?

лучшее лучшее приложение для когнитивно-поведенческой терапии

Что ж, этот комментарий может быть оскорбительным и ненужным, но он не совсемнеправильно. Секс не может быть панацеей (хотя я бы хотел, чтобы это было), но он может оказать ощутимое положительное влияние на ваше настроение, а также на ваше физическое здоровье!

На самом деле, секс оказывает множество положительных эффектов на общее состояние здоровья, и исследования подтверждают это!

1. Секс уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

Джекпот! Секс не является «лекарством» от тревоги или депрессии , но гормоны хорошего самочувствия и химические вещества, которые выделяются во время секса, могут временно уменьшить симптомы обоих проблем психического здоровья. Они включают дофамин, эндорфины и окситоцин которые могут улучшить настроение, усилить сострадание и помочь вам сблизиться с партнером.

Хотя уровень этих химических веществ увеличивается с сексом, уровень кортизол , основной гормон стресса, также снижается при сексе. Больше секса, меньше стресса .

2. Это может отвлечь вас от других вещей.

Секс - это своего рода временное бегство от стрессов повседневной жизни. Конечно, при выполнении дела нужно сосредоточиться на многом, например, как доставить удовольствие партнеру, что вас заводит и само удовольствие. Если вы обнаружите, что ваш разум отвлекается от повседневных забот, постарайтесь сосредоточиться на каждом небольшом физическом ощущении, которое вы испытываете. Что может быть лучше секса для практики осознанности ?!

3. Занятость (своего рода) считается упражнением.

Хорошо, это не полноценная тренировка, а сексможетсчитаться легким упражнением, и оно менее скучно, чем скоростная ходьба на беговой дорожке. Одно исследование завершилось что за 25 минут возни мужчины сжигают около 100 калорий, а женщины - около 69 (да, 69). Несмотря на то, что вы сжигаете лишь небольшое количество калорий, вы занимаетесь физической активностью, что полезно для вашего психического здоровья! Упражнения могут уменьшить депрессию и беспокойство , так что соблюдайте хороший фитнес-режим в целом ... и добавьте столько повторений секса, сколько захотите.

4. Секс (ercise) помогает вам уснуть.

Выспаться имеет решающее значение как для психического, так и для физического здоровья. Только подумайте о том, насколько ворчливым вы себя чувствуете, когда мало спите, и насколько лучше вы себя чувствуете, когда хорошо отдохнули! Так что, если у вас обычно проблемы со сном, попробуйте съесть xx перед сном. Выделяемые гормоны помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Если у вас есть оргазм, то гормон высвобождается пролактин, что сделает вас еще более сонным.

5. Извращенный секс клинически связан с благополучием (да, действительно).

В то время как неванильный секс определенно имеет клеймо, извращенный секс имеет свои собственные преимущества. Например, исследования показали что пары, которые практикуют БДСМ, лучше умеют общаться, чем пары, которые этого не делают. Те, кто практикует БДСМ, также сообщают о сравнительно более высоком чувстве благополучия. Неудивительно, что они также более охотно пробуют новое. Так что вперед и наденьте свой Christian Grey!

6. Мастурбация не менее полезна.

Без партнера или спасение для брака? Нет проблем. Мастурбация имеет ряд преимуществ. Кроме того, поскольку вы занимаетесь этим в одиночку, вы не рискуете незапланированной беременности или заразиться ЗППП.

диагностировать мой тест на психическое расстройство

Помимо выработки этих гормонов хорошего самочувствия мастурбация также может помочь вам узнать о собственном теле, чтобы понять, что вам нравится, а что не нравится, чтобы вы могли лучше сообщить об этом своим нынешним или будущим партнерам, что способствует лучшему сексу. в общем и целом. Мастурбация даже связана с лучший образ тела .

Если все это не вызывает у вас желания заняться сексом, тогда я не знаю, что будет! Просто не забудьте практиковать безопасный секс , избегать нездоровые сексуальные решения , и, конечно же, получать удовольствие и получать удовольствие. А теперь иди и возьми! О, и не забывайте презервативы.