4 способа справиться с «сентябрьскими страшилками»
Если вы не заядлый энтузиаст тыквенного латте и многолюдный ненавистник лета, вы, вероятно, испытали «сентябрьские страшилки».
В отличие от Sunday Scaries, которые выходят каждую неделю около 19:00. в воскресенье, сентябрь. К счастью, страхи случаются только раз в году, когда приближается осень. В сентябре есть что-то пугающее и утомляющее. Именно это чувство могло привести к получению Grammy для Greenday, чья песня 'Разбуди меня, когда закончится сентября' появились на их альбоме, отмеченном наградами.
Сентябрьские страшилки особенно реальны для тех, кто еще учится в школе, возвращаясь в мир домашних заданий и исследовательских работ. Но взрослые, которые работают круглый год, не защищены от сентябрьских страшилок.
Даже на постоянной работе в офисе лето проходит немного легче, чем осень. Может быть, вам повезло, что у вас есть летние пятницы, или, может быть, люди в вашем офисе просто с большей вероятностью будут весной на трехдневные выходные. Когда летнее настроение в самом разгаре, все кажется более расслабленным.
какой человек известен своей авиофобией?
Однако лето не длится вечно, и все начинает казаться совсем другим, чем его конец.
Как справиться с сентябрьскими страхами
Прежде чем сентябрьские страшилки окончательно расстроят вас, следуйте этим 4 советам, как справиться с ситуацией.
для чего используется ксанакс
1. Помните о достоинствах осени
Подумайте о осенних вещах, которые делают вас счастливыми. Сбор яблок, сидр с добавлением шипов, тыквенный пирог, менее потные поездки на работу, продуманное планирование костюмов на Хэллоуин, размышления о ваших собаках, катающихся в опавших осенних листьях - все, что вас возбуждает.
Вы даже можете сделать сентябрь Список ковша полный простых мелочей, которые вы хотели бы сделать, посмотреть, поесть и выпить. Затем используйте это волнение, чтобы нейтрализовать страх, который вы испытываете по поводу конца августа.
2. Составьте план, на что стоит надеяться
Это еще один способ нейтрализовать страх и волнение! Планирование чего-нибудь веселого на конец месяца может вызвать у вас энтузиазм, даже на то время, от которого вы не чувствуете энтузиазма. Если вы чувствуете себя подавленным, вас подвезут, подумав о том, что вы запланировали и насколько это будет весело.
Это может быть что угодно: от большой вечеринки с друзьями до уютного обеда или вечеринки. долгие выходные . Варианты бесконечны, даже без летней погоды и пляжей.
3. Используйте время перемен в своих интересах
Сентябрь - переходное время. Может быть, это ваш повод попробовать новую стрижку, покрасить волосы в другой цвет или побаловать себя парочкой новых вещей для вашего гардероба (потому что, знаете, белый цвет не разрешен после Дня труда). Эй, если бы покупка школьных принадлежностей была одной из немногих вещей, которые вам нравились в возвращении в школу, вы даже можете купить себе новые принадлежности для стола для своего офиса.
Конечно, постоянно напоминай себе, что изменение может быть хорошим - и, конечно же, не всегда должно быть страшно. К тому же вы уже пережили сентябрь. Ты получил это!
как справиться с потерей собаки
4. Побалуйте себя дополнительным уходом за собой.
Наконец, позвольте себе почувствовать любые эмоции, которые вы испытываете. Подавление своих чувств не поможет. Доверьтесь близкому другу или члену семьи, и вы можете обнаружить, что они чувствуют то же самое, что и вы.
Вы можете вести дневник, чтобы записывать свои мысли на бумаге, отслеживать свое настроение, записывать то, за что вы благодарны, и все, что между ними. Принимайте очень продолжительные ванны, медитируйте, работайте над некоторыми мантрами, получайте исправление упражнений , независимо от стресса самостоятельное лечение методы лучше всего подходят для вас. Вашему телу и душе нужна дополнительная забота.
В конце концов, это просто еще один месяц
Следуйте этим советам, и вы станете профессионалом в борьбе с сентябрьскими страшилками. Помните, вы уже переживали эти страхи! Часто то, чего мы боимся, оказывается далеко не так плохо, как мы думали. Вы уже пережили сентябрь раньше и можете пережить снова.
Больше, Следующее лето буду здесь раньше, чем вы это узнаете.
