Когда-то нарцисса Всегда нарцисса?

Жил-был человек, который влюбился в собственное отражение. Забудьте о безупречных лентах Instagram и тщательно подобранных профилях Tinder: это оригинальная история одержимости собой.

В греческой мифологии Нарцисс смотрел в бассейн с водой и влюбился в то, что он там увидел. Он был обречен провести вечность, глядя в собственное отражение, тоскуя по любви, которая никогда не материализуется.

Но что насчет современные нарциссы ? Смогут ли они когда-нибудь изменить свой образ жизни или, как Нарцисс, они навсегда застрянут в цикле одержимости собой?

Здоровый нарциссизм против расстройства личности

Нарцисс - это ярлык, который часто используют, поэтому здесь стоит дать определение. Некоторые нарциссические наклонности, такие как тщеславие или случайный эгоизм, нормальны. Тратить время на то, чтобы улучшить свое последнее селфи, нефактическисделать вас нарциссом.

Даже время от времени хвастовство может иметь важное значение для позитивного самооценка , как пишет психолог доктор Мари Хартвелл-Уокер в PsychCentral .

Самовлюбленный расстройство личности (NPD), с другой стороны, является «психическим состоянием, в котором люди имеют раздутое чувство собственной значимости, глубокую потребность в чрезмерном внимании и восхищении, проблемных отношениях и отсутствии сочувствия к другим», согласно Клиника Майо .

Vyvanse - контролируемое вещество

Люди с НПЛ преувеличивают свои достижения, принижают и используют других, не могут справиться со своими эмоциями, быстро впадают в ярость и гнев. Они могут казаться уверенными в себе, но на самом деле у них очень хрупкая самооценка и они не выдерживают даже малейшей критики.

Они либо не могут, либо не хотят признавать потребности и чувства других. Это может сделать создание всех видов отношений - от рабочих до дружеских и романтических - чрезвычайно трудным.

Может ли нарциссизм уменьшиться со временем?

Если такое поведение кажется вам слишком знакомым, возможно, вы знаете кого-то с нарциссическим расстройством личности. И, может быть, вы задались вопросом, изменятся ли они когда-нибудь.

Недавнее исследование попыталось ответить на этот вопрос. Недавнее исследование, опубликованное в Журнал личности и социальной психологии исследовал, как нарциссизм развивается от юного до среднего возраста. Доктор Юнике Ветцель и ее команда исследователей из Венского университета использовали данные за 23 года, чтобы выяснить, как развиваются нарциссические черты.

«Интересно, что они обнаружили доказательства того, что нарциссы со временем становятся менее нарциссическими», - резюмировал доктор философии Марк Трэверс. в Психология сегодня .

как определить, что у вас паническая атака

Исследователи изучили ответы людей на вопросы о личности, которые давались им в 18, а затем в 41 год. Они пришли к выводу, что в среднем нарциссизм уменьшился за этот период. Снижение было наиболее выраженным для свойства обладания правом и наименее выраженным для свойства тщеславия.

Любой может измениться - пока он делает свою работу

Доктор Крейг Малкин, психолог и преподаватель Гарвардской медицинской школы, написал книгу, получившую признание критиков.Переосмысление нарциссизма.

Он считает, что это новое исследование, наряду с предыдущими исследованиями (в том числе в Журнал нервных и психических заболеваний и Журнал личности ) «Поддерживают идею о том, что нарциссыможетизменение.'

«Кто угодно может изменитьесли(и это не только большое, но и очень важное, если они хотят), - говорит доктор Малкин Talkspace.

«Я видел кардинальные изменения у клиентов с NPD, которые готовы засучить рукава и выполнять глубокую эмоциональную работу, чтобы научиться строить взаимно заботливые, связанные, доверительные отношения».

Однако доктор Малкин отмечает, что есть одно важное предостережение. «Некоторые люди с НПЛ жестоки. Они должны прекратить свое оскорбительное поведение с людьми, которые их любят. Это 100% их ответственность, и отношения не могут излечиться до тех пор, пока они не прекратят злоупотребления. Это первое и самое важное изменение '.

Чем крепче привязаны люди, тем менее нарциссичны

По словам доктора Малкина, люди с нарциссическим расстройством личности изменяются, когда у них развивается «безопасность привязанностей».

«То есть: когда им грустно, страшно, грустно, одиноко, стыдно, они чувствуют себя уязвимыми, им нужно научиться глубоко чувствовать (недостаточно просто выразить чувства) и делиться этими эмоциями с близкими им людьми, начиная с терапевта ».

«Большинство людей с НПЛ с детства научились бояться и избегать такого рода близости. Они умеют быть особеннымизалюди (становясь спектаклем), но у них мало опыта быть особеннымиктех, кого они любят, а это тот вид взаимной заботы и заботы, в основе которых лежит надежная любовь ».

Он добавляет: «Мы знаем, что чем сильнее привязаны люди, тем меньше они нарциссичны».

Важно быть ясным и сострадательным

Итак, как мы можем применить это знание на практике с нарциссами в нашей собственной жизни? Можем ли мы помочь им расти?

«Лучшее, что мы можем сделать, это убедиться, что мы сами открыты и ясны эмоционально», - говорит д-р Малкин. «Потому что нарциссические близкие должны научиться быть в отношениях, где возможна такая настоящая близость. Этого не произойдет, если мы будем ходить на цыпочках, атаковать или избегать близости. Если вы злитесь, напуганы, грустите или разочарованы, вы должны быть в состоянии сказать об этом ясно и сострадательно, не боясь нападения или отказа ».

Близость и честность ведут к переменам

Какими бы ни были ваши взгляды на то, могут ли люди развиваться в целом, кажется, что появляется все больше доказательств, подтверждающих идею о том, что нарциссыможетизменение.

Есть два важных шага:

Построение искренних, близких отношений
Быть действительно честным в терапии.

«Это опыт, который погружает [нарциссов] в близкие отношения, общность, глубокие чувства и чувство принадлежности, которое приводит их в это место [перемен]», - говорит доктор Малкин. «В терапии это требует серьезного риска и честности».

«Это требует большого мужества и преданности делу, но это вполне достижимо». Если вы думаете, что у вас могут быть нарциссические наклонности, и вы хотели бы изменить свои привычки и поведение, жизненно важно работать с лицензированным терапевтом - и начать работать с ним сегодня.