Вы заслуживаете жизни

' Вы заслуживаете жизни »Первоначально появился на Написать любовь на ее руках , некоммерческое движение, цель которого - дать надежду и найти помощь людям, борющимся с депрессией, зависимостью, членовредительством и самоубийством.

В этой статье обсуждается тема суицида и суицидальных мыслей. Пожалуйста, проявите осмотрительность.

Мое детство и юность были отмечены вехами самоуничтожения.

Когда мне было 13 лет, я проглотил горсть таблеток; когда мне было 16, я сделал то же самое снова, но на этот раз еще большую дозу, заполнив жидкость для полоскания рта. В первый раз я был трезв; во второй раз напился. Оба эти инцидента привели к тому, что я был госпитализирован, а последний привел к тому, что я провел месяц в стационаре реабилитации от токсикомании.

Я не остановилась и тогда: когда мне было 22 года - за месяц до того, как я навсегда бросила пить, - я пыталась наехать на пробку в Нью-Йорке после разрыва со своим бывшим парнем.

терапевт по управлению гневом рядом со мной

Все три раза, когда я принимал решение поставить под угрозу собственное существование, я действительно хотел умереть. В те моменты я считал, что через все, через что я проходил - смирение со своей сексуальностью, разрывы, ссоры с друзьями, плохие решения - стоит положить конец моей жизни.

Сегодня, когда я нахожусь в месте, где я сосредоточен на своем психическом здоровье и заботе о себе, оглядываясь назад на эти моменты, я разбиваю мне сердце. Я так благодарен, что мне это не удалось.

Оглядываясь назад, можно сказать, что тот факт, что я пошел на такие крайности, чтобы покончить с собой, не шокирует, если учесть стойкий вред, который я нанес своему телу в течение многих лет голодания, переедания и чисток, а также лет запоя и злоупотребления наркотиками. Как человеку, который борется с депрессией, тревогой и зависимостью, мне потребовалось более 20 лет, чтобы научиться ценить себя как физически, так и эмоционально; Мне потребовалось более 20 лет, чтобы убедить себя, что я достоин жить.

И добраться до этого было непросто. Это произошло не из-за единственного изменения - в лечении, терапии, в моей системе поддержки или в результате исключения алкоголя из моей жизни. Скорее, любовь к себе и принятие себя возникли из сочетания всех этих положительных сил. Это произошло из-за того, что я заглянул внутрь себя и увидел, как я страдаю, и признал это. Это произошло из-за того, что я сказал вслух, что мне нужна помощь, а затем фактически позволил себе получить помощь.

Эта помощь поступала во многих формах: от терапевтов, врачей, от моей семьи, от моих друзей, а также от меня самого.

избегающее расстройство личности dsm 5

Когда я принял решение бросить пить и пообещал себе жить, я знал, что это не будет коротким путешествием.

И это было не так. Это путешествие, которое продолжается и сейчас, путешествие, которое может продолжаться вечно.

И это нормально.

Я знаю, что борюсь с хронической депрессией и страдаю зависимостью. Сейчас живу сознательно, всегда уделяя внимание своему психическому здоровью. Я знаю, что употребление психоактивных веществ в рекреационных целях никогда больше не станет частью моей жизни, и я знаю, что терапия и антидепрессанты могут навсегда стать частью моей жизни.

Бывают дни, когда я чувствую себя подавленным и тревожным, а бывают дни, когда я чувствую безнадежность. Теперь разница в том, что я знаю, что мне не нужно страдать в одиночку. У меня есть планы на тот случай, когда я чувствую себя таким образом, и первый шаг со всеми этими планами включает в себя выражение своих чувств вслух терапевту, члену семьи или другу.

Теперь меня утешает осознание того, что я могу преодолеть глубины, из которых никогда не думал, что вернусь. И помня, что я достоин жизни, и ты тоже.

Шеймус является автором Дерьмовый: Размышления о бывшем пьянице . Вы можете следовать за ним Twitter а также Facebook .