Что такое высокофункциональная депрессия?

Представьте себе человека, который, кажется, живет идеальной жизнью. У нее отличная работа, любящий и поддерживающий партнер, и много развлечений вне работы. Добраться до офиса вовремя не проблема, и она является одним из самых продуктивных сотрудников в своей компании.

Но есть одна проблема: она несчастна и не может ни от чего получить счастье. Поскольку она живет с высокоэффективной депрессией, людям трудно понять, как что-то может быть не так.

Определение высокофункциональной депрессии

Как и многие другие болезни, депрессия бывает разной степени тяжести от легкой до изнурительной. Специалисты в области психического здоровья обычно измеряют влияние состояния, оценивая уровень функционирования. На самом низком уровне находится то, что многие терапевты и пациенты называют « калечащая депрессия , »Состояние, в котором нельзя удерживаться на работе, соблюдать элементарные правила гигиены, вставать с постели или вступать в какие-либо отношения.

Противоположным параметром является высокофункциональная депрессия, форма болезни, которая недостаточно интенсивна, чтобы заметно повлиять на способность выполнять повседневные обязанности, такие как работа и домашние обязанности. Тем не менее, высокофункциональная депрессия может нести в себе то же самое. симптомы как и любая другая форма расстройства, включая:

• Постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безнадежности или пессимизма
• Раздражительность
• Чувство вины, никчемности или беспомощности
• Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий
• Снижение энергии или усталости
• Чувство беспокойства или проблемы с сидением
• Изменения аппетита и / или веса
• Мысли о смерти или самоубийстве
• Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины

По его словам, люди с высокоэффективной депрессией иногда умеют скрывать эти симптомы. Беседа терапевт Саманта Уайт . Эти больные беспокоятся о том, что другие узнают об их болезни.

Высокоэффективная депрессия против дистимии

Люди с психическими заболеваниями часто придумывают неофициальные термины для описания своего опыта. Иногда эти новые фразы совпадают с установленными диагнозами.

«На мой взгляд, как психотерапевт, высокофункциональная депрессия - это популярный психологический термин, обозначающий то, что клинически известно как дистимия», - написала Энни Райт в своем интервью. статья на The Mighty. Психиатрические ассоциации также называют дистимию и высокофункциональную депрессию. стойкое депрессивное расстройство или хроническая депрессия.

Несмотря на много общего, пока не ясно, являются ли дистимия и высокофункциональная депрессия одним и тем же. Люди все еще уточняют определение последнего.

саморазрушительное поведение в отношениях

Связь высокофункциональной депрессии с успехом, амбициями и перфекционизмом

Ярлык «высокофункциональная депрессия» не предполагает успешной карьеры или дополнительных проблем с психическим здоровьем. Однако люди с этим типом депрессии, вероятно, будут успешными, амбициозными, перфекционистами, одинокими или тревожными. Эти черты часто связаны с депрессивным мышлением и поведением. Райт в своей статье о высокоэффективной депрессии привела несколько примеров:

• Неумолимая самокритика и сомнение
• Чувство вины и беспокойства за прошлое и будущее
• В поисках совершенства в работе и жизни
• Неспособность отдыхать и замедляться
• Расстроен мелкими проблемами

Когда люди амбициозны и многого ожидают от себя, они могут впадать в депрессию, когда не достигают необоснованных целей. Такова природа перфекционизма. Ничего подобного. Есть беспокойство о том, смогут ли они получить все, что хотят, или достаточно ли хороши, чтобы заслужить свои желания. Образ жизни, ориентированный на карьеру, может порождать одиночество и разочарование.

Терапевт Эрика Мартинес описал смесь клиентов с высокоэффективной депрессией как успешных профессионалов, которые чувствуют себя опустошенными и неудовлетворенными.

«Они поздно приходят домой в пустой дом или к семье, которая уже легла спать», - сказал Мартинес. Стресс и выгорание могут способствовать этому типу депрессии.

Проблема жизни с высокоэффективной депрессией

Несмотря на их способность поддерживать отношения, людям с высокоэффективной депрессией может быть трудно получить поддержку. Поскольку их симптомы не оказывают значительного влияния на поведение, друзья, коллеги и члены семьи часто не понимают или даже не верят в наличие серьезного заболевания.

«Поскольку я могу работать полный рабочий день и преуспевать, владею собственным домом и обо всем позабочусь сама, люди недооценивают, насколько сильно я борюсь и как тяжело работать в некоторые дни», - сказала Кристин Долан, член Huffington Сообщество по образу жизни, которое открыл о ее состоянии. «Сдержать это достаточно сложно, но еще труднее, когда ты знаешь, что люди недооценивают тебя и не хвалят тебя только за то, что ты встал с постели».

Иногда такие люди, как Долан, сталкиваются со стигмой, которая заставляет их чувствовать, что их расстройство незаконно. Легко сосредоточиться на поведении и упустить из виду тонкие закономерности в эмоциях и мыслях.

Почему высокофункциональную депрессию труднее лечить, чем другие формы

На первый взгляд кажется, что высокофункциональная депрессия - по определению - более поддается лечению, чем тяжелые формы расстройства. Тем не менее терапевты часто сталкиваются с уникальными проблемами при работе с клиентами с хронической депрессией.

По словам специалистов, специалистам в области психического здоровья легче справляться с депрессивными клиентами с пониженным функционированием. терапевт Аста Климайте , потому что цели обычно просты и конкретны. Если клиент, страдающий тяжелой депрессией, не может покинуть свою квартиру, он может добиться значительных успехов, отправившись в продуктовый магазин. Но как насчет опытного руководителя, желающего «быть счастливым»? Имея в виду такой неопределенный результат, консультантам и клиентам может быть сложно поставить конкретные, действенные цели.

что значит быть эмоционально интеллигентным

Люди с дистимией реже обращаются за лечением. Иногда они не осознают, что их симптомы вызваны психическим заболеванием. Другие понимают ситуацию, но не хотят помощи или думают, что их расстройство не требует беспокойства.

Происхождение термина и рост популярности

Интернет-пользователи использовали фразу «высокофункциональная депрессия» еще в 2004 году, по словам данные из Google Trends. Дата первого личного использования неизвестна, но и клиенты, и специалисты в области психического здоровья, вероятно, упоминали этикетку задолго до 2004 года.

Популярность этого термина резко возросла в апреле 2016 года и с тех пор стала обычным явлением.

«Я считаю, что это, вероятно, потому, что в средствах массовой информации чаще используется термин« высокофункциональный »в блогах, сообщениях в социальных сетях и видео», - предположил Мартинес. «Это действительно резонирует и говорит о том, что многие молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет переживают на своем текущем этапе жизни».

Как ярлык «высокоэффективная депрессия» помогает людям справляться со стигмой

Поскольку психические заболевания, включая депрессию, по-прежнему подвергаются стигматизации, страдающие иногда не чувствуют себя комфортно с официальными диагнозами, такими как «клиническая депрессия» или «большое депрессивное расстройство». Использование таких терминов, как «высокофункциональная депрессия» может быть предпочтительнее, потому что такие ярлыки не кажутся обременительными или серьезными.

«Я думаю, что наличие неофициальных диагнозов действительно помогает избавиться от стигмы психических заболеваний», - сказал терапевт Кимберли Хершенсон . «Некоторым клиентам нравятся такие термины, как« хроническое беспокойство »вместо« беспокойства », например, потому что они чувствуют, что просто борются с проблемой, а не психически больны».

Независимо от ярлыков или различий, важно то, что люди с любой формой депрессии понимают, что им нечего стыдиться. Хорошо функционирующий или нет, но любой человек с проблемой психического здоровья заслуживает профессиональной помощи и поддержки со стороны близких.

Примечание: проверить Отчет Engadget о текстовой терапии это включает освещение Talkspace.