7 неожиданных симптомов депрессии

Прыгать в: Физическая боль Ворчливость Выпивка это вверх Увеличение веса Плохая гигиена Нерешительность Чувство вины

Основные черты депрессии включают депрессивное настроение (чувство грусти, безнадежности, опустошенности) и потерю интереса или удовольствия почти от всех занятий большую часть дня, почти каждый день в течение как минимум двух недель.¹Подавленное настроение (или раздражительность у детей) и снижение удовольствия - это основные симптомы, на которые следует обратить внимание при подозрении на депрессию.

Хотя эти симптомы, безусловно, являются тревожным сигналом, правда в том, что депрессия не всегда выглядит как изнурительная грусть. Некоторые симптомы депрессии могут быть гораздо более незаметными. Эти же симптомы могут имитировать другие заболевания или быть отклонены как обычные повседневные проблемы.

Выявление и понимание симптомов депрессии - важные первые шаги к получению надлежащей поддержки для работы. Обратите внимание на эти менее очевидные симптомы депрессии.

1. Физическая боль

Жалобы на физическую боль часто встречаются у людей, страдающих депрессией. Боль в спине, суставах и конечностях - все это симптомы депрессии, которые, если их не лечить, могут привести к хронической боли.

Исследования показывают, что связь между болью и депрессией является общим неврологическим путем, и чем сильнее болезненные физические симптомы, тем тяжелее депрессия.²

Если вы чаще испытываете боль в спине, шее или другие источники боли, не спешите смахивать их. Это может быть красный флаг депрессии, скрывающийся под поверхностью.

2. Ворчун - ваша новая нормальность

Если кажется, что даже малейший спусковой крючок вызывает у вас ярость или вы чувствуете сильное раздражение и ворчание, возможно, вы боретесь с депрессией.

Хотя симптомы враждебности, гнева и раздражительности не являются центральными для диагностики депрессии, исследования показывают, что эти симптомы широко распространены у людей с депрессией и связаны с повышенной тяжестью депрессии, большей продолжительностью, более хроническим и долгосрочным течением депрессии. и высокая сопутствующая патология со злоупотреблением психоактивными веществами и тревожностью.³

3. Вы употребляете больше алкоголя, чем обычно.

Одна рюмка после долгого дня может снять остроту, но если вы обнаружите, что выпиваете несколько порций каждую ночь, вероятно, ваше поведение определяется не только тяжелым днем в офисе.

Взаимосвязь между пьянством и депрессией сложна. В то время как некоторые люди могут выбрать напиток, чтобы справиться с депрессией или замаскировать чувства, связанные с депрессией, чрезмерное употребление алкоголя может спровоцировать депрессивный эпизод. Это называется депрессией, вызванной употреблением психоактивных веществ. Одно долгосрочное исследование показало, что у мужчин с проблемами алкоголя почти треть зарегистрированных депрессивных эпизодов наблюдалась только во время приступов пьянства.⁴

4. Значительные изменения веса.

Быстрое похуданиеилиУвеличение веса (изменение веса более чем на 5% за месяц) связано с депрессией.⁵Депрессия может либо снизить аппетит до такой степени, что вы редко чувствуете голод, либо вызвать переедание.

Хотя в состоянии стресса тяга к комфортной пище - это совершенно нормально, если вы испытываете заметные изменения аппетита, которые вызывают потерю или набор веса, вам следует обратиться за медицинской помощью.

5. Вы забыли принять душ (снова)

Депрессия может повлиять на вашу повседневную жизнь, включая распорядок ухода за собой. Если вы обнаружите, что не регулярно принимаете душ, расчесываете волосы, соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, носите чистую одежду или изо всех сил пытаетесь даже встать с постели по утрам, возможно, у вас депрессивный эпизод.

6. Вы не можете решить

Депрессия снижает способность концентрироваться, в том числе принимать решения.⁶Если вы изо всех сил пытаетесь принять решение насчет утреннего кофе или обнаруживаете, что парализованы при принятии важных решений на работе, ваша депрессия замедляет ваши когнитивные процессы.

мои отношения развиваются слишком быстро

7. Вы чувствуете, что вас переполняет чувство вины.

Вы извиняетесь за каждую мелочь? Чувство вины переполняет вас почти каждый день? Чрезмерное чувство вины - это скрытый признак депрессии, который может застать вас врасплох.

Чувство вины, связанное с депрессией, может включать виноватую озабоченность своими прошлыми или настоящими неудачами. Это также может включать в себя преувеличенное чувство личной ответственности за мелочи и усиление самообвинения.

Депрессия может подкрасться к вам. Люди приучены рассматривать это чувство всепоглощающей печали как основной симптом депрессии, но правда в том, что вышеперечисленные симптомы могут развиваться с течением времени и иногда их трудно обнаружить. Если вы обнаружите, что некоторые из этих симптомов ухудшают вашу социальную, профессиональную или другие сферы жизнедеятельности, позвоните своему лечащему врачу, чтобы получить направление на лечение. Чем раньше вы начнете процесс лечения, тем скорее исчезнет депрессия и вы сможете вернуться к своей обычной повседневной деятельности.

Источники статей

1. Американская психиатрическая ассоциация,Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание, American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия, 2013: страницы 160-168.

2. Триведи М. Связь между депрессией и физическими симптомами.Помощник по первичной медико-санитарной помощи журнала психиатрии, Volume 6 (Sup 1), 2004: Pages 12-16.

3. Джадд, Л., Шеттлер, П., Кориелл, В., Явная раздражительность / гнев при униполярных больших депрессивных эпизодах, прошлые и текущие характеристики и последствия для долгосрочного течения.JAMA Психиатрия, Том 70 (11), 2013: Страницы 1171-1180.

4. Шукит, М., Смит, Т., Калмийн, Дж., Взаимоотношения между независимыми серьезными депрессиями, употреблением алкоголя и других психоактивных веществ и связанные с этим проблемы в течение 30 лет в 397 семьях,Журнал исследований алкоголя и наркотиков, 2013.

5. Американская психиатрическая ассоциация,Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание, American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия, 2013: страницы 160-168.

6. Там же.

Последнее обновление: 24 февр.2020 г.