Терапия помогла мне: научиться делиться своими чувствами

Этот пост является частью нашего #TherapyHelpedMe серия для Месяца осведомленности о психическом здоровье. Talkspace делится историями о том, как терапия помогает людям любого происхождения справляться с повседневными проблемами современной жизни.

Подростковые годы могут быть одними из самых трудных и стрессовых периодов нашей жизни. Из-за крайних сроков экзаменов и социального давления многим из нас может быть сложно сосредоточиться и увидеть жизнь за пределами школьных залов. Многие созданы для учебы, с легкостью проходят школьные годы, но для некоторых из нас наше психическое здоровье может быть поставлено под угрозу.

какой у меня гендерный тест

Я часто сбивался с толку и не мог принимать решения. Я всегда беспокоился об отказе и проблемах. Меня поглощал стресс. Хотя у меня были друзья, парень и семья, я все еще не могла сказать им правду или, по крайней мере,полныйправда. Выбор начать терапию был первым за долгое время, когда я поставил себя на первое место. Термин «кажется, будто груз сняли» мне очень нравится.

Начало терапии

Мне было 16 лет, когда я только начал терапия . Я очень долго боролась с депрессией и тревогой и изо всех сил старалась выпустить свои эмоции здоровым способом. Когда я впал в зависимость от психоактивных веществ, мои родители работали со школой, чтобы найти мне некоторую помощь. Один день в неделю я получал бесплатный пропуск на уроки «выйти из тюрьмы бесплатно» и пробирался в эту почти секретную комнату, чтобы встретиться со своим терапевтом.

Я помню, как приятно было уединиться вдали от любопытных ушей тех, кого я знал. Способность быть полностью честной и знать, что то, что мы обсуждали, не покинет этих четырех стен, впервые дало мне возможность дышать. Выпустить свои чувства, все те скрытые мысли и кирпичики, которые вы таскали с собой месяцами или даже годами, лучше, чем любая другая активность по высвобождению эндорфинов.

Иногда бывает неловко делиться своими чувствами с незнакомцем. Были опасения, что то, что я раскрыл, может оказаться грубым, противным или даже заставить терапевта заявить обо мне как об опасности для меня. Тем не менее Терапевт очень хорошо ломал лед на каждом занятии, и когда я начал говорить, я не мог остановиться. Это было похоже на то, чтобы освободить и опорожнить забитую трубу - за ней нужно следить, чтобы она работала. Я не могу объяснить, как хорошо было просто позволить себе разглагольствовать и не прекратить мою «словесную диарею» - почти как пользоваться туалетом после долгих часов пребывания в унитазе, освобождение, которое просто оставляет ощущение расслабления и детоксикации.

Со временем мне стало удобнее говорить о том, что происходило в моей голове. Я понял, что я не проблема, что мои мысли верны и что я имею полное право чувствовать то же самое. Так странно слышать эти слова, но когда кто-то напоминает вам, что «нормально быть не в порядке», это возвращает вас в реальность и заставляет думать иначе.

Почему важна терапия

Я вернулся к терапии после того, как ее отложили на много лет, но я взволнован. У меня было всего несколько сеансов, и я уже чувствую себя намного более отдохнувшим и контролирующим свое тело. Легче вести битву, когда рядом есть кто-то. Разговор - это первый шаг и ключ к победе над демонами, обитающими в вашем сознании.

Терапия не обязательно помогла мне с одной конкретной проблемой, которая у меня есть, она в целом помогала мне управлять своими мыслями и чувствами и совладать с ними. Я чувствую себя намного более человечным, и я искренне благодарен за доступ к терапии. Всегда всем рекомендую. Иногда нам просто нужно дать выход, чтобы узнать больше о себе.

Для моего выздоровления так важна терапия. Это дало мне выход для моих чувств, и его краткие уроки помогают мне разблокировать те части себя, которые я подавлял. Это утомительно и тяжело, но теперь я знаю себя лучше, чем когда-либо. Я понимаю, кто я и почему мой разум делает то, что он делает. , по крайней мере, для меня.

Шарлотта Андервуд - 22 года из Норфолка, Великобритания. Она защитник психического здоровья и писатель, стремящаяся помочь нуждающимся и создать мир, свободный от стигмы.