Как невыражение потребностей в постели вредит вашему психическому здоровью

Известные философы хип-хопа Salt-N-Pepa однажды пел ,«Давай поговорим о сексе, детка / Давай поговорим о тебе и обо мне / Давай поговорим обо всем хорошем / И о плохих вещах, которые могут быть».

Они определенно что-то понимали. Говорить о сексе не всегда легко, но редко бывает лучший секс без какого-либо общения. Теперь для многих людей спрашивать, чего они хотят в постели, - это не прогулка по парку. Но спросите кого-нибудь, кто протолкнулся и общался, даже если он чувствовал себя при этом неловко, и хотя он может сказать «да», он, скорее всего, также скажет вам, что оно того стоит.

Почему здоровый секс-разговор с вашим партнером важен

Нет никаких сомнений секс является важным аспектом многих отношений, независимо от того, молодожены ли пара или есть годы в партнерстве.

'Для многих [секс] является краеугольным камнем близости в отношениях », - говорит терапевт Talkspace Рэйчел О'Нил, доктор философии..«Открытость, честность и уязвимость важны для долгосрочного успеха отношений. Несправедливо ожидать, что ваш партнер будет читать ваши мысли '.

плюсы и минусы золофта

Неудовлетворительный секс с партнером не только лишает себя максимального удовольствия, но и ухудшает ваши отношения. И если в ваших отношениях есть препятствия, это, вероятно, повлияет на вашу повседневную жизнь.

«Ощущение сексуальной заторможенности может отрицательно сказаться на вашем эмоциональном и психическом благополучии», - объясняет О'Нил. «Когда вам удобно обсуждать сексуальные потребности, это обычно свидетельствует о более крепких отношениях с партнером. Люди, которые чувствуют себя сексуально неудовлетворенными, могут заметить, что они более раздражительны и разочарованы своим партнером ».

Использование общения для устранения разочарования и обиды

Исследования показывают что существует связь между романтическими отношениями и общим благополучием. Дело не только вбудучихотя в отношениях. Речь идет о том, чтобы быть удовлетворенными качеством отношений, и да, в том числе и о том, что у вас есть секс.

Вы также должны спросить себя, насколько комфортно вы общаетесь со своим партнером в целом на другие темы, кроме секса, потому что отличное общение абсолютно необходим в отношениях. Хотя вы можете легко «прочитать» кого-то, чем лучше узнаете его, ничто не заменит ясного, конкретного устного общения, когда дело доходит до секса или других тем.

«Со временем в отношениях могут накапливаться разочарование и негодование. Возможно, неудобство, когда вы говорите о своих сексуальных потребностях, может быть отражением более серьезного беспокойства в отношениях, - подчеркивает О'Нил. «Насколько комфортно вы обсуждаете с партнером деликатные или потенциально неудобные темы? Вы избегаете более глубокого обсуждения в пользу разговоров на поверхностном уровне? »

Она добавляет: «Люди, которые не хотят сообщать о своих сексуальных потребностях, могут также неохотно сообщать о других потребностях в отношениях, что, в свою очередь, может повлиять на другие аспекты отношений».

Научитесь понимать сексуальные потребности и ограничения вашего партнера

Поговорка «разные мазки для разных людей» имеет другое, очень буквальное значение, когда речь идет о сексе.

То, что работает в постели для одних, определенно не работает для других. Некоторые люди категорически против, когда дело касается секса, и в этом нет ничего плохого. Вы не должны быть готовы выступать каждый половой акт , воплотите в жизнь все фантазии или попробуйте все, что интересует вашего партнера. Но выделатьОбо всем этом нужно говорить, если вы хотите, чтобы это сработало, даже если вы немного (или очень) смущаетесь, говоря о своих симпатиях и антипатиях в спальне.

'Это нормально - чувствовать себя неловко или смущаться. говорить о сексе . Многие люди считают секс табу. Как правило, чем больше вы говорите о своих сексуальных потребностях, тем более комфортно вы понимаете эту тему, - призывает Рэйчел О’Нил. «Если вы слишком смущены, чтобы начать разговор, вы можете начать с того, что записываете свои мысли и попросите своего партнера прочитать их».

«Вы также можете начать с малого и постепенно переходить к обсуждению более серьезных потребностей», - продолжает О’Нил. «Например, вы можете начать с разговора со своим партнером о новой позиции, которую вы хотели бы попробовать, или о ролевой игре, в которой вы заинтересованы. Как только вы откроете дверь для более честных и откровенных разговоров о сексе, вы, возможно, обнаружите, что вам удобнее обсуждать другие сексуальные потребности ».

Эй, кто знает, возможно, вам будет удобнее говорить о своем будущем, своих страхах, мечтах и ​​обо всем, что между ними!

Следующие шаги к здоровой сексуальной жизни с вашим партнером

Теперь, когда у вас есть эти советы, почему бы не начать сегодня вечером? Открытые диалоги приведут к открытию дверей в Ваши отношения и улучшение вашего общего самочувствия. Иногда общение может быть таким же сексуальным, как и секс.

Партнер, который знает, чего хочет и как об этом говорить? Это горячо.

борьба с пограничным расстройством личности

Если у вас возникли проблемы с общением со своим партнером или вам нужна нейтральная сторона, чтобы отыграть разговор, мы можем предложить решения, которые помогут вам вернуть себе здоровую сексуальную жизнь!