Как консультанты по психическому здоровью помогают изменить вашу жизнь

Многие люди ошибочно полагают, что консультант предназначен только для людей с серьезными проблемами психического здоровья, и если ничего не «сломано», то консультирование не для них. Однако это просто неправда - вам не обязательно иметь диагноз психического здоровья, чтобы получить пользу от консультанта. Многие люди обращаются за помощью в повседневных заботах: проблемы в отношениях, стресс на работе, неуверенность в себе или помощь в достижении своих целей. Другие обращаются к консультантам в трудные времена, например, из-за горя после смерти или развода.

Хотя обращение за профессиональной помощью к консультанту, безусловно, полезно в напряженных, подавляющих или сложных ситуациях, это также невероятно полезный инструмент, помогающий сформировать положительные психические привычки, даже если все в порядке. Такой образ мыслей о профилактическом уходе поможет вам держать в уме свое эмоциональное благополучие и справиться со своими проблемами до того, как они перерастут в проблемы.

Консультант против терапевта

Хотя условия консультант и терапевт часто используются как синонимы, поскольку обе профессии являются практикующими психиатрами, между ними есть разница. В целом консультанты более ограничены в сфере своей работы. Хотя в некоторых штатах консультанты проходят дополнительное обучение, чтобы они могли проводить психометрические оценки, большинство из них ограничиваются выполнением только определенных типов тестов при определенных условиях. У терапевтов, с другой стороны, более широкий объем работы и более широкий круг потенциальных титулов. Терапевты могут быть лицензированный профессиональные консультанты, психоаналитики, консультанты по вопросам брака, социальные работники и инструкторы по жизни.

рациональная эмоциональная терапия определение психология

Как правило, «консультант» - это общий термин как для лицензированных врачей с учеными степенями, так и для тех, кто предлагает другие формы консультирования (например, религиозный лидер, который предоставляет консультации); «Терапевт» - это более широкий общий термин для профессионалов, которые обучены - и имеют лицензию - для предоставления различных видов лечения более конкретными и регулируемыми способами.

Как найти подходящего советника

При поиске психолога или терапевта важно: найти специалиста, который лучше всего соответствует вашим целям и потребностям .

я думаю, что у меня пограничное расстройство личности

Перед тем, как обратиться к консультанту, вы, вероятно, зададите ему или ей вопросы относительно доступности, стоимости, специализации, а также о его или ее опыте. В дополнение к этим запросам, вы можете спросить:

• Как вы относитесь к клиентам?
  Некоторые консультанты очень практичны и активны во время встреч, бросают вам вызов и помогают переосмыслить ситуацию, в то время как другие играют более пассивную роль. Важно знать, что лучше для вас, и найти консультанта, который будет использовать стиль, который вам удобен.
• В чем вы специализируетесь?
  Хотя вам не нужна причина для посещения психолога, у вас, скорее всего, уже есть некоторые темы. Убедитесь, что специалист, с которым вы разговариваете, специализируется в этих областях. Примеры включают проблемы, характерные для ЛГБТК, ветеранов, групп меньшинств или пар.
• Как работает тип лечения, который вы предлагаете?
  Если вы новичок в сфере психического здоровья, вам нужно знать, во что вы ввязываетесь. Спросите, как обычно выглядят сеансы, какую форму терапии они обычно практикуют ( Когнитивно-поведенческая терапия , Диалектическая поведенческая терапия и т. д.), и как будет измеряться прогресс.

Три способа консультирования могут улучшить вашу жизнь

Мысль о том, чтобы увидеть консультант по психическому здоровью может вызвать образы, когда вы лежите на кожаном диване, снова открываете детские раны и изливаете свое сердце незнакомцу, сидящему напротив вас - тому, кто мало говорит, но делает много записей. Однако часто консультантом может быть просто человек, который выслушивает ваши описания происходящего и помогает переосмыслить проблемные способы мышления. У вас, вероятно, есть свои собственные механизмы преодоления трудностей, но не откажитесь от профессионального консультирования - откровенное высказывание своих мыслей приносит пользу вашему благополучию несколькими способами, а дополнительная поддержка в решении жизненных проблем может помочь вам от чувства.

Вот еще три способа, которыми консультирование может принести пользу вашей жизни:

1. Объективная ответственность за ваши цели

Если вы хотите наладить отношения с членом семьи или, наконец, начать свой собственный бизнес, разговор с консультантом может помочь вам преодолеть психические блоки, которые мешали вам достичь этих целей. Этот человек также может помочь разбить то, что кажется невозможным, на более простые для достижения цели и держать вас подотчетным на протяжении всего процесса.

2. Это может помочь вам помочь другим.

Рассказывая о своем собственном опыте и эмоциях, вы также можете помочь окружающим пополнить свой словарный запас своих чувств. Ваши друзья, близкие и коллеги заметят, что вы более открыты для обсуждения своих проблем и эмоций, и такое поведение побудит их более свободно выражать свои мысли. Это особенно важный навык для моделирования и обучения детей.

к положительным симптомам шизофрении относятся:

3. Вы почувствуете улучшение физического здоровья.

Плохое психическое здоровье может повлиять на способность вашего организма принимать правильные решения и бороться с хроническими заболеваниями, что может привести к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление и ожирение. Итак, хотя исторически существовало четкое различие между разумом и телом, мы все чаще обнаруживаем, что они взаимосвязаны и, когда дело доходит до благополучия, должны быть интегрированы. Хорошее настроение также полезно для тела.

Хотя консультирование требует времени, если вы дадите ему шанс, оно может помочь вам развить лучшие навыки преодоления трудностей, укрепить отношения и лучше почувствовать себя. Вы можете начать свое консультирование прямо сейчас с Переговорное пространство .