История MJ: Работа над травмой в результате сексуального насилия со стороны мужчины

Мы с моим парнем лежали в постели, его пальцы крутили волосы на моей груди, пока мы говорили о наших планах по поводу гистерэктомии. Я сказал ему, что рассматриваю эту процедуру как защиту от наихудшего сценария. Услышав это, он выглядел таким расстроенным, что я чуть не почувствовал себя виноватым.

«Мне грустно, что вы беспокоитесь об этом снова, - сказал он.

Несколько лет назад я рассказал своему спонсору из 12 шагов о том, как пережить сексуальное насилие. Он сказал, что мы не можем решить некоторые проблемы, мы можем делиться своими историями только для того, чтобы помочь другим понять, что они не одиноки. Другими словами, мы можем сказать «я тоже».

С тех пор, как в 2013 году я протрезвел, я слышал истории от нескольких жертв сексуального насилия и рассказывал свои собственные. Мужчины не часто обсуждают сексуальное насилие или психическое здоровье, и, хотя поделиться своей историей непросто, я считаю, что это очень важно.

Моя история

Это произошло за несколько месяцев до того, как я протрезвел.

Он был знакомым, и, как и все мои знакомые в то время, наши отношения определялись нашей взаимной склонностью к употреблению психоактивных веществ. Мне был 21 год, а он был примерно на 15 лет старше. Он был коренастым, блондином и чисто выбритым. Я никогда не знал его фамилии.

Однажды днем ​​мы сидели вместе под мостом. Хотя я не нашел его привлекательным, когда прилив эйфории овладел моими чувствами, я посмотрела ему в глаза и почувствовала глубокую радость и привязанность. Я поцеловал его. Он поцеловал меня в ответ.

К ночи он нашел бутылку виски. Хотя мне не требовалось поддержки, он убеждал меня продолжать пить.

должен ли я простить мою измену жену

Следующее, что я помню, это меня прижали к припаркованной машине в темноте. После очередного провала в памяти мы оказались на надувном матрасе в моей редко обставленной спальне. Потолок над ним закружился, и я только помню, как подумал: «Я не могу дождаться, когда это закончится».

Может пробелы в моей памяти к лучшему. Но они расстраивают, потому что какая-то упрямая часть меня считает, что если я могу точно определить, что произошло, то я могу предотвратить повторение этого снова.

Оживление травмы

Через неделю я сказал - и поверил - своему Терапевт это была еще одна неудачная встреча. Затем я сказал своему знакомому, что больше не хочу этого делать.

Его ответ казался мне ножом в горле.

как помочь грустному другу

«Не обвиняйте меня в изнасиловании», - сказал он.

Я этого не сделал. Ни в нашем разговоре, ни после. Но вскоре он уехал из города, подарив мне романтическое письмо и браслет, слишком женственный на мой вкус. Хотя я выглядел как транс-мужчина, большинство людей в моей жизни не обращали на это внимания и относились ко мне как к женщине.

В течение следующих нескольких недель я полностью забыл, что произошло. Я не помнил, пока не протрезвел больше шести месяцев.

Тем временем мой разум сосредоточился на отчаянных попытках предотвратить новое нападение. Охваченный паранойей, я ругал своих соседей по дому за то, что они держат двери запертыми. Когда мы с приятелем смотрели фильм ужасов со сценой изнасилования, меня внезапно начало тошнить, не зная почему. Поскольку трансгендерные люди рискуют подвергнуться насилию в гендерно обусловленных пространствах, я избегал общественных туалетов любой ценой. Во время движения я случайно врезался в обочину парковки, из-за чего меня охватила паническая атака. Однажды ночью я проснулся после ужасающего кошмара, в котором присутствовал сонный паралич и мужчина прямо позади меня, которого не остановил мой нож.

Пережив что-то так глубоко травматический , неправильно понятые и глубоко укоренившиеся в обществе, почти каждый винит себя. Прорабатывая свои реакции и чувства после нападения, я начал понимать, что самообвинение может проявляться более сложным образом, чем просто вера в то, что это была моя вина.

Несколько месяцев спустя я прочитал открытку на PostSecret: «Я не уверен, было ли это изнасилование».

«Если вы не уверены, возможно, так оно и было, - подумал я. Потом я все вспомнил.

До тех пор я придерживался узкого представления о том, что определяет пережившую изнасилование. Я полагал, что выжившие испытывают изнуряющую травму, открыто обвиняют себя и страдают от воспоминаний посттравматического стрессового расстройства, как ветераны боевых действий. Это не было моим опытом, так как я мог выжить?

социальное тревожное расстройство dsm 5

Открытие для обращения за помощью

Узнав, что меня изнасиловали, я поделился своим опытом на встрече из 12 шагов. Другой участник любезно порекомендовал поговорить с терапевтом. Мой предыдущий терапевт закрыл свою практику, поэтому я записался на прием в общественное агентство психического здоровья. Новый терапевт с сочувствием слушал, но я не знала, что ему сказать. Хотя иногда я вполне оправданно злился на человека, который меня изнасиловал, мои мысли обычно задерживались на этом безчувствочто-нибудь.

Позже я понял, что чувствую некую общность с нападающим. Хотя и не так жестоко, я определенно причинил вред другим своими действиями. Это было преступлением силы, но, как и мои собственные проступки, это было преступление при возможности. После этого осознания мой гнев утих. Его действия были неприемлемы, но потакание моим фантазиям о мести только разжигало мои собственные страдания.

Мое сердце забилось от тревоги, когда мой спонсор высказал то же самое. Он сказал: «Если вы цепляетесь за эту обиду, вас снова изнасилуют».

Это резкое заявление, которое мой мозг сначала принял буквально, переведя его в режим борьбы или бегства. Но он имел в виду, что я просто переживаю это заново, сдерживая свой гнев.

Это было в 2014 году. С тех пор я использовал то, что узнал на встречах из 12 шагов, чтобы справиться с затяжными эффектами выживания. сексуальное насилие . Многие из этих навыков совпадают с теми, которые я получил от терапевтов: говорить или писать об этом, медитировать и находить способы помочь другим. От мужчин не ожидается, что они будут об этом говорить, но, по моему опыту, многие люди готовы слушать.

Это не твоя вина

Восстановление после сексуального насилия - медленный процесс, но это происходит. Я думал об этом каждый день, как только просыпался. Теперь я понимаю, что прошло несколько дней с тех пор, как это приходило мне в голову.

Оглядываясь назад, я понимаю, что мои навязчивые попытки предотвратить новое нападение были моим способом обвинить себя. В некотором смысле легче винить себя, потому что тогда мы сможем предотвратить повторение этого снова. Трудно признать реальность того, что ответственность за это несет кто-то другой. Но это также и облегчение, потому что я могу признать, что это была не моя вина.