Вредят ли ваши «ситуации» вашему психическому здоровью?

Больше, чем друзья, но не отношения, мы видели это снова и снова в нашей собственной жизни и в поп-культуре. Вымышленная «ситуация» из одного из моих любимых фильмов - Натали Портман и Эштон Катчер в Безвоздмездно - моментально приходит мне в голову, когда я думаю об этой теме. Сюжетная линия фильма (настоятельно рекомендую, если вы еще не смотрели его), проведет вас через дружбу, которая превращается в нечто большее, чем просто друзья, но в то же время это не совсем типичные моногамные отношения. Фильм заканчивается (предупреждение о спойлере), когда двое влюбляются и живут долго и счастливо.
К сожалению, реальность редко бывает такой, как в кино.

Что такое ситуация?

Ситуационная ситуация - это «почти отношения», то есть вы не просто друзья, не просто случайно встречаетесь, но и не определили отношения. Некоторым это может показаться обычным ужином и тусовкой, но никогда особо не обсуждает будущее - но ситуационный может выглядеть по-разному для всех. Важно помнить, что ты никому не должен объяснений . Отношения и свидания не выглядят одинаково, особенно по сравнению с опытом свиданий ваших родителей, бабушек и дедушек.

Влияние вашей ситуации на ваше психическое здоровье

Ситуации либо работают, либо нет, как и любые другие отношения. Что отличает ситуационную жизнь от более традиционных отношений на свиданиях, так это все, что остается в воздухе - границы, ожидания и будущее. У каждого свои эмоции, мотивы и история. Однако единственный человек, который может судить о том, что лучше всего подходит для вас, - это вы.
Однако для некоторых неопределенность, помимо прочего, потенциально может нанести вред вашему психическому здоровью. Кто-то в ситуации может также бороться со снижением самооценки или чувством одиночества из-за потенциального отсутствия эмоциональной привязанности. Как я уже сказал, чувства у всех разные, но важно помнить, что все, что вы чувствуете, действительно. Никто не знает, что вы должны чувствовать, кроме вас самих.

как получить диагноз депрессия

Возможно, это сработает для вас

Если вы находитесь не в том месте, где хотите брать на себя обязательства, нет ничего постыдного в таких отношениях.выхотеть. Однако в отношениях с ситуацией остается неясным и неопределенным гораздо больше. Многие люди жаждут стабильности и четкие границы , и если это то, что вам лично нужно, их отсутствие может нанести вред вашему психическому здоровью. Открытость и общение со всеми, с кем вы встречаетесь, необходимы для обеспечения того, чтобы ситуация продолжала работать для вас обоих и никто не пострадал. То, что вначале нет никаких чувств, не означает, что их не будет позже, поэтому не забывайте время от времени проверять условия вашего соглашения. Как уже упоминалось, важно быть ясным и общаться эффективно чтобы защитить свои чувства.

как не чувствовать депрессию

Возможный вред от ситуации

Легко представить, что можно кого-то изменить. Хотя это может относиться ко многим аспектам отношений, в этом случае вы можете подумать, что можете изменить их желание совершить . Если честно, вы можете подумать, что если вы проведете достаточно времени вместе, они будут готовы к делу. Не тот случай - если кто-то не готов, поверьте ему на слово.
Итак, что это значит для психического здоровья? Хотя все по-разному, неспособность заставить кого-то взять на себя обязательства может вызвать чувство отвержения и, в конечном итоге, чувство обесценения как личности . В соответствии с Дайан Гранде Ph.D. «[T] Парадокс здоровой самооценки состоит в том, что нам нужен кто-то другой, чтобы признать себя достойными». В ситуациях, когда они думают: «Почему они со мной не встречаются?» и 'Что со мной не так?' может быть всепоглощающим - это ощущение непроверенности, которое может быть самым пагубным для вашего собственного психического здоровья.
Каким бы банальным это ни было, во многих случаях ответ в таких ситуациях таков:являетсядругой человек, а не вы. Слышать это может быть неприятно, но чем раньше вы примете чувства человека, тем быстрее вы сможете вернуться в мир любви к себе и почувствовать себя ценным человеком.

Решаем, что лучше для вас

Хотя это правда, что не существует двух людей, которые испытывают одни и те же эмоции или придерживаются одинаковых истин, вы должны решить, что для вас лучше и полезно для здоровья. Вы можете найти много советов, историй, правды, но единственный человек, который точно знает, что вы чувствуете, - это вы. Ваши чувства могут не совпадать с тем, что чувствует ваш лучший друг, и, возможно, не с тем, что чувствует другой человек в вашей ситуации.

Признаки, что пришло время прекратить это

По сути, все сводится к тому, что кажется, что вы состоите в отношениях, но это не так. Если отсутствие безопасности и чувство неуверенности начинают причинять вам вред через некоторое время, вот несколько признаков, что, возможно, пришло время переоценить вашу ситуацию:

У вас определенно есть чувства, и они не получают взаимности
Другой человек не желает общаться
Вы больше нервничаете, нервничаете или расстроены, чем обычно
Счастливые моменты с этим человеком немногочисленны и редки - часто переполняются неуверенными и тревожными чувствами.
Вы не чувствуете себя лучше

Что будет дальше?

Если вы в конечном итоге решите, что пора двигаться дальше, это может быть вздох облегчения, но также есть вероятность грустить или расстраиваться после сложностей. Если вам грустно, вот несколько способов, которые помогут вам двигаться дальше:

Положитесь на свою систему поддержки:Ваш система поддержки поможет отвлечься, а также подбодрит в тяжелые времена! Обращение к терапевту может стать отличным дополнением к этой системе, потому что он может помочь вам вернуть утраченную самооценку и дать вам инструменты, необходимые для того, чтобы избавиться от вреда и обид, которые она вызвала. Онлайн-терапия может быть отличным вариантом для самовыражения, потому что это беспристрастное и удобное безопасное пространство.
Создайте немного места: Знайте, что огорчать этого человека - это нормально, как если бы вы расставались, даже если у вас не было традиционных серьезных отношений - это нормально. отписаться от этого человека в социальных сетях и отнимите время.
Найдите время, чтобы вести дневник:Составьте список того, что вы хотите искать в следующий раз в романтическом партнере, и напомните себе, почему у этого конкретного человека не получилось.
Самостоятельное лечение: Спросите себя, что сделает вас счастливее изо дня в день, что поможет вам восстановить самооценку, и спланируйте, как это сделать.

Лучшее, что можно извлечь из ситуации, - это уроки, которые вы узнали о себе. Вы можете перестать ценить свою силу, стойкость или способность выражать свои эмоции. Каждая неудача только поможет вам расти как личность.
Мораль истории, ситуация у всех разная, и в каждом опыте есть свои эмоции и истина. Не существует руководства по формовке печенья, чтобы определить, здоровы ли вы или пора выбраться отсюда - доверьтесь своим инстинктам и не забывайте делать себя приоритетом. Помните: мы не снимаемся в фильмах Натали Портман и Эштона Катчера, и хотя это может сработать, это нормально, когда все не всегда заканчивается благополучно.