Пять способов уменьшить драку с вашим партнером

Несколько лет назад, когда я только что встречалась со своим нынешним мужем, я наткнулась на статью, в которой блоггер написал о что-то интересное что ее муж делает что-то интересное.

Если он и она не согласны, он говорит: «Я люблю тебя» в середине спора, чтобы рассеять это. «В разгар драки скажите:« Я люблю тебя, ты для меня самый важный человек в мире », даже если в этот момент эти слова труднее всего заглушить, потому что ты такой злой, ' она написала.

Я не мог вообразить этого тогда и не могу понять сейчас. ВпрошлойВо время жаркой дискуссии я думаю об обожании, но это не значит, что нельзя ничего сделать, чтобы смягчить ситуацию.

Распространение импульса аргументов

Сложность в том, что аргументы часто набирают обороты. Вы начинаете с разумного, случайного обсуждения, а затем внезапно придираетесь друг к другу, кричите обо всех разногласиях, которые у вас когда-либо были, или зацикливаетесь на семантике того, что один из вас сказал шесть и пол месяца назад.

Это может казаться совершенно неконтролируемым и как будто выхода нет. Главное в это время - взять под контроль свои действия.

почему я чувствую себя подавленным

Предложения по уменьшению числа аргументов

Если вы будете контролировать свои действия и эмоции, ваш партнер с большей вероятностью последует его примеру. Чтобы ссора не нанесла непоправимый ущерб, попробуйте следующие советы.

1. Истинно слушайте

Чаще всего, особенно в наш век мгновенного и постоянного общения, мы слушаем просто, чтобы ответить. Мы формулируем свои мысли и строим опровержения до того, как другой человек сможет закончить свое предложение. Мы слышим модные словечки, за которые цепляемся, и в своих ответах являемся реакционными.

Лучше практиковать активное слушание. Устраните как можно больше отвлекающих факторов. Смотрите собеседнику в глаза. Не предполагайте мотивов за них.

2. Будьте непредвзятыми

Дайте другому человеку возможность изложить свою позицию и будьте готовы к изменению вашего мнения. Возможно, в споре нет победителя - возможно, вы оба частично правы.

как человек становится нарциссом

3. Не повышай голос

Второй ты Повысь свой голос вы становитесь самым слабым звеном в споре, а другой человек берет на себя управление. Ваша точка зрения не более правильна, чем крикнуть в мегафон, чем прошептать.

Все, что вам нужно, - это предположить, что вы иррациональны и эмоциональны.

4. Придерживайтесь сути

Если вы хотите получить разрешение, придерживайтесь сути. Вы начинаете терять своего партнера и спор, когда говорите: «И еще одно ...»

у меня есть викторина adhd

5. Дышите

Вот почему самый распространенный совет, когда вы начинаете нервничать, - это сделай глубокий вдох и сосчитайте до 10. Это потому, что это дает вам несколько секунд, чтобы собраться с мыслями и более ясно мыслить, дает вам время, чтобы убедиться, что вы хорошо слушаете и отдаете все себя разговору.

Простое усилие, чтобы успокоиться, может быть невероятно мощным инструментом, поскольку не позволяет нам сказать то, что мы на самом деле не имеем в виду, или то, о чем мы позже пожалеем.

Когда пришло время для парной терапии?

Для многих пар идея привлечь к отношениям третьего лица пугает - или просто не может быть и речи. Но лучше всего искать терапию задолго до того, как вы подумаете, что вам «нужно».

Большинство проблем в рамках партнерства начинаются с малого, а когда не решаются, они увеличиваются в размерах. Это где терапия может помочь, предоставив инструменты и методы для улучшения разрешения конфликтов. Связаться с терапевтом - лучший способ начать процесс, но эти вопросы помогут решить, стоит ли обращаться за профессиональной помощью:

• Доверие было подорвано?
• Споры учащаются?
• Плохое общение?
• Вы можете сказать, что что-то не так, но не знаете что?
• Разве вы не можете разрешить конфликт в одиночку?
• Изменилась / уменьшилась эмоциональная / сексуальная близость?
• Есть ли в отношениях вредные привычки, которые не нарушаются?

Все отношения в той или иной форме сложны. Даже в лучшие времена будут разногласия, конфликты и обиды. Консультации по вопросам взаимоотношений могут помочь отдельным людям и парам вырасти и исцелиться.

Как и все виды терапии, извлеченные уроки и измененное поведение будут служить каждому человеку намного дольше, чем сама терапия.