Как мы относимся к психическому здоровью иначе, чем наши отцы

День отца - прекрасное время, чтобы отметить сходство, которое делает нас семьей, и различия, которые делают нас личностями. В детстве мы обращались к папе за силой и руководством перед лицом жизненных невзгод. Но кто их приглядывал?

Некоторым отцам стигма и токсичная мужественность могли удерживать их от исцеления, в котором они отчаянно нуждались. В Соединенных Штатах, 6 миллионов мужчин страдают депрессией . Мужчины умирают от самоубийства В 3,5 раза больше чем женщины. Пока только каждый четвертый обращается за помощью от специалиста по психическому здоровью.

Тем не менее, разговор меняется, поскольку психическое здоровье было очень обсуждаемой темой в 2018 году. Есть надежда, что, преодолевая стигматизацию поколений в отношении психического здоровья, мы сможем побудить мужчин обращаться за необходимой им помощью. Мы спросили наших терапевтов-мужчин и коллег, как они относятся к психическому здоровью иначе, чем их отцы. Вот что они сказали.

Чем наши взгляды отличаются от взглядов наших отцов

Способность к разговору

«Мой уровень комфорта, когда я говорю о сложных личных проблемах, выше, чем у моего отца, и я понимаю, почему. Для мужчин его поколения разговоры о проблемах психического здоровья были табу и воспринимались как слабость. Теперь дискуссии о депрессии, тревоге и стрессе - это разговоры, которые мне комфортно вести с семьей и близкими друзьями. Молодым поколениям следует продолжать избавляться от стигм, которые мешают нашему благополучию в современном обществе ».

я думаю, что у меня психическое расстройство

Доктор Нил Лейбовиц, главный врач Talkspace, Нью-Йорк

Неохотная поддержка отца помогла мне стать терапевтом

«Я был одним из первых мужчин в семье, которые не работали руками и не служили в армии. Моему отцу пришлось приспособиться к мысли, что я психотерапевт, поскольку, по сравнению с этим, это не считалось почетной профессией. Когда у меня были проблемы в юном возрасте, он тоже не верил, что [терапия] мне поможет, но он определенно заплатил за то, чтобы я уехала. Оказывается, это сильно повлияло на меня, до такой степени, что я решил сделать это своей карьерой. Сейчас мы смотрим во взгляды на это, и приятно знать, что он ценит мою профессию. С Днем отца, папа! '

Джейкоб Слэгл, LMFT, терапевт, Оклахома

Готовность признать проблему

«Мой отец понимал, что проблемы с психическим здоровьем существуют, но избегал признавать их напрямую, подавлял их и считал, что их можно устранить одной лишь силой воли. Он плохо понимал свой эмоциональный и ментальный ландшафт.

В отличие от этого, я считаю, что путь к улучшению психического здоровья связан с отношениями, а также требует готовности признавать и на постоянной основе осознанно свидетельствовать о своих мыслях и состояниях чувств, какими бы неудобными они ни были ».

Крис, Talkspace

Укомплектование персоналом против его выхода

«Мой отец никогда не считал психическое здоровье проблемой как таковой. Он считал, что все, что вам нужно сделать, это «взбодриться» и просто отмахнуться. Он также не чувствовал, что разговоры о его эмоциях помогут исправить что-либо. Я рассматриваю это как процесс. Эмоции не могут длиться вечно, но наши мысли об этих эмоциях нужно обсуждать. Возможность услышать, как мы говорим о своих проблемах и эмоциях, может помочь нам лучше понять их, получить вторую точку зрения от человека, не имеющего других интересов (обычно терапевта), а не просто позволить этой необработанной мысли оставаться в нашей голове. ”

Стив Биссон, LMHC, терапевт, Массачусетс

Сочетание физического и психического здоровья

«Мои взгляды на психическое здоровье отличаются от взглядов моего отца, потому что он считает, что при хорошей диете, упражнениях и умеренном уровне стресса психическое здоровье становится как бы на свои места. Я, с другой стороны, считаю, что вам нужно больше активно работать, и все это помогает, но, конечно, не является лекарством. Я думаю, что многие мужчины в моем поколении осознают это, и в результате они больше осознают свои эмоции ».

Алекс, Talkspace

Принятие уязвимости

«Мой отец не признавал психического здоровья. Он не проявлял эмоций. Он ожидал, что все просто разберутся, иначе это был признак слабости. Позже я узнал, что выражать чувства, делиться ими и быть уязвимым - это нормально… »

Скотт Кристнелли, LCSW-R, терапевт, Нью-Йорк

Доступность информации о психическом здоровье

«В целом, я считаю, что доступ к информации, решениям, связанным с психическим здоровьем, и снижение подверженности стигматизации являются ключевыми различиями между двумя поколениями.

Мой отец - и большая часть моей большой семьи - в первую очередь полагаются на свою веру, чтобы вынести их через трудные времена. Изучив психологию, мой подход к личным вопросам стал более научным и методологическим. Поначалу разговоров о психическом здоровье не было, но я считаю, что моя открытость к моим собственным проблемам открыла дверь. Хотя, как родителю, я уверен, что сложно осознавать, что эти проблемы являются частью повседневной жизни вашего ребенка. Мы все еще учимся у своих родителей, но они могут многому научиться у нас ».

Джош, Talkspace

Направляя меня как терапевта

«Я считаю, что здравый смысл и разум повлияли на мой терапевтический стиль; многое из того, что мы делаем, можно просто считать здравым смыслом и разумом ».

Марк Зигенбайн LIMHP, терапевт, Небраска

Отметьте папу в этот день отца

День отца - это время, чтобы выразить признательность за все, что сделали наши папы. Используйте эту возможность, чтобы поговорить с ним и показать ему, что можно открыто и честно обсуждать испытания, с которыми вы оба сталкиваетесь. В конце концов, именно для этого существуют отцы: чтобы помочь поймать нас, когда мы падаем. Пришло время вернуть услугу.

Если у вас есть проблемы в отношениях с отцом,. Если вашему отцу нужна ваша поддержка, сделайте ему терапевтический подарок.