Как превратить детские трудности в успех

Можно пережить детские невзгоды и при этом чувствовать себя хорошо, как взрослый. В моем последнем исследовании 310 успешных мужчин и женщин, представленном в моей последней книге, Преимущество невзгод - 40% подвергались жестокому обращению с детьми, были свидетелями домашнее насилие , или родитель, злоупотребляющий алкоголем или наркотиками, борется с зависимость . Если расширить определение, включив в него бедность, смерть члена семьи, развод или психическое заболевание, 60% из них испытали серьезные невзгоды в детстве. Несмотря на эти серьезные детские проблемы, эта группа успешных людей сообщила о высоком уровне удовлетворенности жизнью во взрослом возрасте, намного выше, чем в среднем по населению.

Однако многие сообщили, что им все далось нелегко. Они выросли с плохими образцами для подражания в общении, разрешении конфликтов, самооценке, построении отношений и выражении гнева. Жестокое обращение, которому они подверглись, создало множество личных и рабочих проблем. Чтобы превратить невзгоды в успех, им нужно было изучить факторы, ведущие к успеху.

онлайн-терапия против лицом к лицу

Мои исследования показывают, что следующие навыки имеют решающее значение для общего благополучия и достижения успеха на работе:

Общение
Конфликтные переговоры
Построение аутентичных отношений
Здоровые границы
Высокая вовлеченность в работу
Гибкий стиль работы
Уверенность в социальном влиянии на других
Сетевые навыки
Поиск и принятие сложных проектов и позиций

Преобразование детских невзгод - будь то семейный алкоголизм, жестокое обращение, бедность или бедность душевное здоровье - в навыки выживания требовалось. Один владелец бизнеса, выросший в семье, подвергавшейся жестокому обращению, сказал: «После того, как со мной обращались члены моей семьи, я был полон решимости никогда не относиться к кому-либо так в своей жизни». Один из руководителей здравоохранения сказал: «Смотрите на свои невзгоды в перспективе и соотносите свои текущие сильные стороны с ранними неблагоприятными ситуациями, которые вы решили преодолеть».

Многие из людей, которых я изучал, рекомендовали следующее, чтобы избавиться от детских проблем:

Определите свои ценности и то, как вы хотите, чтобы к вам относились и относились к другим.
Осознайте серьезность своих детских проблем.
Поймите, как семейные проблемы повлияли на вашу уверенность, самооценку и отношения.
Окружите себя людьми, которые относятся к вам с уважением. Не воссоздайте жестокие отношения, которые у вас были в детстве во взрослой жизни. Спросите себя: «Что я чувствую, когда нахожусь рядом с этим человеком?»
Станьте учеником хорошего общения и построения отношений с представителями обоих полов.
Выберите работу или карьеру, которая имеет смысл и соответствует вашей личности.
Создайте подлинный социальный капитал с помощью сетей и наставничества.
Развивайте духовную практику.

Оправиться от невзгод детства непросто. Влияние маленького ребенка на родителей, которые злились, оскорбляли или пренебрегали вами, оставляет неизгладимый след, который может сделать остальную часть вашей жизни более трудной.

Тем не менее, я видел, как многие из этих людей выздоравливали и преуспевали в личной и профессиональной жизни. Хотя цель рабочего места не в том, чтобы помочь выжившим выздороветь, работа может быть полезной. Общая цель и значимая работа в жизни - это дерево, на которое вы можете повесить другие «украшения», ведущие к выздоровлению.

Я рекомендую следующие конкретные навыки, чтобы интегрировать и преодолеть трудности детства:

как я могу повысить уровень серотонина?

Откройте для себя смысл своей жизни
Знай свои ценности
Развивайте свою духовность
Развивайте внимательность к своим чувствам
Активно выбирайте позитивные мысли, чтобы заменить негативные
Научитесь уверенно общаться, чтобы защитить свои границы и просить о том, что вам нужно и чего вы хотите
Развивайте здоровую сеть друзей и семьи
Узнайте, как с комфортом разрешать конфликт
Знай, что делает тебя счастливым
Найдите подходящую работу

Есть много ресурсов, которые могут быть полезны в процессе восстановления. Вы можете обратиться за помощью к программе помощи сотрудникам на рабочем месте, консультант по психическому здоровью имеют опыт восстановления после травм, группы поддержки, такие как Alanon или Взрослые дети алкоголиков, или посещают семинары The Meadows Survivor.

Одна из печальных ироний жизни состоит в том, что с возрастом мы часто остаемся теми, кем были 10 или 20 лет назад. На первый взгляд все могло измениться, но определенные ситуации и люди могут вызывать чувства и мысли, которые были у нас в детстве.

Тем не менее, покой и счастье достижимы, если потратить время и энергию на честное самоисследование тех раннего детства. Если вам нужен гид во время этого исследования, подумайте о работе с лицензированным терапевтом.

Был: Джуд Миллер Берк , Кандидат наук. имеет 20-летний опыт корпоративного управления; психолог, исполнительный коуч, писатель. Ее предыдущая книга « Мистик миллионера: как работающие женщины становятся богатыми и вы тоже можете !, »Доступен на Amazon.com и в настоящее время выпускается в Японии.