Как пережить потрясающий экзистенциальный кризис

Мне недавно исполнилось сорок, и, как только я задул свечи, я стал ждать, пока «это произойдет». Вы ведь понимаете, о чем я говорю? Печально известный «кризис среднего возраста». Мать всех экзистенциальных кризисов. Сила, с которой нужно считаться.

электросудорожная терапия доказала свою эффективность при лечении

Постучите по дереву - кажется, я получил тольконезначительныйверсия экзистенциального кризиса среднего возраста. Ну, по крайней мере, пока. Я ловлю себя на том, что задаю всевозможные вопросы, которые никогда раньше не задавал, например: «Является ли моя жизнь лучшей сейчас?» и «Что, если я умру, не добившись ничего лучше этого?»

Иногда я смеюсь над этими вопросами (юмор полезен для всех!), А иногда я чувствую, что начинаю беспокойство , и мне интересно, если мой стресс собирается взять меня лучше на днях.

Что такое экзистенциальный кризис?

Вам за сорок - не единственный раз, когда у вас может быть экзистенциальный кризис. Жизнь полна случаев, когда вы начинаете задавать себе вопросы вроде «Кто я?» и «Какова моя цель в жизни?»

Термин экзистенциальный кризис был получен из работ психоаналитик и теоретик развития Эрик Эриксон , которые назвали экзистенциальный кризис «кризисом идентичности». Вопросы идентичности являются определяющими характеристиками экзистенциального кризиса. Во время экзистенциального кризиса вы обнаруживаете, что размышляете о том, кто вы есть, достаточно ли вы сделали, о своем месте в мире и о смысле жизни.

Каковы симптомы экзистенциального кризиса?

В бумага об экзистенциальных кризисах опубликовано вБюллетень по поведенческому развитиюИсследователь Мэри Эндрюс описывает экзистенциальные кризисы как вызывающие определенные психоэмоциональные симптомы, наиболее заметным из которых является тревога.

«Экзистенциальные кризисы случаются в периоды запутанности и беспокойства», - пишет Эндрюс. «Люди, находящиеся в разгаре экзистенциального кризиса, будут испытывать высокий уровень беспокойства».

каковы девять симптомов пограничного расстройства личности?

Эндрюс отмечает, что для того, чтобы это беспокойство рассеялось, необходимо «признать, обратиться или разрешить кризис». Другими словами, вы не можете просто отодвинуть свой экзистенциальный кризис и надеяться, что он разрешится сам по себе. Вам необходимо ответить на вопросы, которые вас беспокоят. Если вы этого не сделаете, вы можете погрузиться в период депрессия или беспокойство, которое будет труднее разрешить, чем сам экзистенциальный кризис.

По словам Эндрюса, важно смотреть на экзистенциальный кризис не как на что-то негативное, а как на возможность попрактиковаться в самоанализе и потратить некоторое время на переоценку своей жизни - что определенно является гораздо более позитивным и освежающим поворотом, чем обычно при обсуждении экзистенциальных кризисов. !

Когда у людей обычно бывают экзистенциальные кризисы?

В вашей жизни нет точного возраста или времени, когда вы гарантированно столкнетесь с экзистенциальным кризисом. Каждый развивается по собственному расписанию и сталкивается с разными жизненными проблемами. Однако, по словам Эндрюса, бывают и более типичные случаи, когда вы можете столкнуться с экзистенциальным кризисом. Она определяет три типичных периода экзистенциального кризиса: кризис второкурсника, экзистенциальный кризис взрослого и более поздний экзистенциальный кризис.

Кризис второкурсника обычно случается где-то в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет, когда вы переходите во взрослую жизнь. Он определяется вопросами о том, какой карьерный путь вам следует выбрать, что нужно, чтобы сформировать успешного романтика. отношения и общие вопросы о самооценка и личность. Это может вызвать чувство отчаяния и эмоциональный переполох, особенно если больной оказывается не в состоянии решить эти вопросы.

Экзистенциальный кризис взрослого обычно происходит в конце 20-летнего возраста и похож на экзистенциальный кризис второкурсника в том, что вы все еще боретесь с вопросами карьера , отношения и идентичность. Теперь вы можете столкнуться с более сложными вопросами, например, хотите ли вы иметь детей, жениться, иметь религиозную принадлежность. Вы можете сомневаться в своей сексуальности, своем месте в мире и своем положении на моральной / этической / политической шкале.

Затем, конечно, более поздний экзистенциальный кризис. Это происходит во второй половине вашей взрослой жизни, после того, как ваш карьерный путь выбран, и вы, вероятно, успокоитесь с романтическим партнером. Вы по-прежнему будете сомневаться в своей карьере и отношениях, но с новым осознанием своей смертности. Вы зададите себе вопросы о том,этоткарьера или отношения - это на самом деле наследие, которое вы хотите оставить. Вы будете бороться с ошибками, которые совершали в прошлом, и задаваться вопросом, не остается ли у вас времени, чтобы исправить их.

Советы по управлению экзистенциальным кризисом

Опять же, какими бы стрессовыми ни были экзистенциальные кризисы, их не стоит игнорировать или игнорировать. Сложные вопросы, с которыми вы сталкиваетесь, возникают по определенным причинам, и полезно работать над ними, когда вы переходите через различные жизненные фазы. Экзистенциальные кризисы можно рассматривать как возможности для саморазвития и, возможно, даже для переосмысления определенных аспектов вашей жизни.

признаки биполярного расстройства у малыша

Однако иногда неуверенность в себе и чувство неуверенности могут взять верх над вами, и вы обнаружите, что имеете дело с депрессией или тревогой в результате экзистенциального кризиса.

Верный друг, мудрый старейшина или карьерный тренер могут помочь вам преодолеть жизненный кризис. Однако, найдя поддерживающую Терапевт помочь вам пережить это время может иметь огромное значение - это может позволить вам превратить трудный момент в момент позитивной трансформации.

Никто не сказал, что экзистенциальный кризис будет прогулкой по парку, но, если подходить к нему с правильной точки зрения, вы можете выйти из него сильнее, смелее, увереннее в себе и с совершенно новым взглядом на жизнь.