Как найти психолога рядом со мной

Если вы читаете это, вы, вероятно, надеетесь начать терапию с психологом либо в первый раз, либо через некоторое время. Поздравляю! Чтобы принять решение пойти на терапию, нужно мужество, стойкость , и самосознание - но польза от терапии того стоит.

Теперь, когда вы решили начать терапию, вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Как мне найти ближайшего психолога?» Для многих из нас это непреодолимый вопрос. Вы можете не знать, с чего начать поиск ближайшего психолога. Или может показаться, что естьслишком многовариантов, и у вас недостаточно рекомендаций, чтобы сделать выбор.

Это нормально, что поначалу этот процесс пугает. Помните, что все мы, кто ходил на терапию, должны были начать с поиска, и есть много ресурсов, которые помогут вам и сделают этот процесс более гладким.

Как выбрать психолога поблизости

Прежде чем вы начнете более конкретно искать ближайшего к вам психолога, важно определиться с тем, какого психолога вы ищете, а также с некоторыми характеристиками, которые важны для вас. Здесь нет правильного или неправильного - все дело в том, чтобы определить свои потребности и почувствовать силу, чтобы сделать выбор, который работает для вас.

Вот несколько факторов, которые следует учитывать при поиске психолога.

1. Психолог или психиатр?

Психологи имеют множество специальностей, но большинство из них известны своей «разговорной терапией». С другой стороны, психиатры с большей вероятностью диагностируют любое психическое заболевание, которое у вас может быть, и могут прописать вам лекарства. Однако, если вы обратитесь к психологу, который считает, что лекарства вам помогут, они могут направить вас к своему врачу или психиатру для лечения. Важно понять разницу между ними , прежде чем начать поиск.

2. Лицензирование

Вы хотите убедиться, что ваш поставщик услуг имеет лицензию на практику в вашем штате. Общие лицензии психологов включают лицензированных профессиональных консультантов (L.P.C.), лицензированных клинических социальных работников (L.C.S.W.), лицензированных семейных терапевтов (L.M.F.T.) или лицензированных психологов (Ph.D., Psy.D. или Ed.D.).

3. Страхование и доступность

Если ваша страховка покрывает терапию, вам может быть важно найти психолога, который возьмет вашу страховку. К сожалению, не все страховые компании покрывают терапию психолога, и не все психологи берут страховку. Тем не менее, всегда стоит спрашивать. Вы также можете обсудить планы платежей и варианты скользящей шкалы с потенциальными психологами. Онлайн-терапия - доступный вариант для многих.

4. Специальности

Если вы боретесь с определенной проблемой психического здоровья, например: беспокойство или депрессия , вы можете найти психолога, который имеет опыт лечения пациентов с такими проблемами. Многие психологи специализируются более чем на одной проблеме психического здоровья, включая алкоголизм, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство, послеродовую депрессию, биполярное расстройство и многое другое.

5. Совместимость

Вы предпочитаете психолога определенного пола? Психолог, имеющий опыт работы с проблемами ЛГБТК +? Вы хотите обратиться к психологу, который занимается семейной терапией? Это все вопросы, которые вам следует рассмотреть при поиске ближайшего психолога, и хорошая новость заключается в том, что почти всегда есть кто-то, кто соответствует вашим требованиям. В зависимости от ваших потребностей, психолог с аналогичным опытом может быть полезен в вашем терапевтическом процессе.

расстройство избегающего / ограничительного приема пищи (arfid)

Поиск ближайшего психолога

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о том, что вы ищете, с чего начать поиск лучшего психолога рядом с вами?

Что ж, вы можете начать с поиска в Google «психолог рядом со мной», и вы, вероятно, получите довольно много результатов. Опять же, это может сбить с толку больше, чем что-либо другое, и может быть трудно пройти через все варианты выбора, вы даже можете не знать, являются ли они даже уважаемыми психологами!

Вот несколько лучших способов заняться поиском:

1. Поисковые психологические организации

Если вы используете сайт со списком психологов, вы должны убедиться, что он пользуется уважением и содержит только лицензированных психологов. Сайты, отвечающие всем требованиям, включают Локатор терапии Американской психологической ассоциации , то Национальный регистр , и списки на Психология сегодня . Ваша государственная ассоциация психологов также может вести свои собственные списки.

2. Попросите направление

Вы можете попросить друзей и доверенных членов семьи дать рекомендации. Даже если вы не хотите пользоваться услугами того же психолога, что и они, вы можете позвонить этому психологу и спроситьихдля направления. Вы также можете попросить направления к врачу или другому поставщику медицинских услуг.

3. Получите список в своей страховой компании.

Вы можете получить список ближайших психологов в своей страховой компании. Иногда этот список может показаться слишком коротким (или даже слишком длинным!), И его бывает трудно пройти. Если вы найдете психолога рядом с вами, возможно, вам придется позвонить ему, чтобы узнать больше об их специальностях и областях знаний.

Онлайн-вариант: терапия на ваших условиях

Иногда есть слишком мало вариантов, когда речь идет о ближайших психологах. Или, возможно, будет сложно поехать к психологу в вашем районе, или вы слишком заняты, чтобы назначать встречи лично. Войдите в онлайн-терапию - терапию в любое время и в любом месте - отличный вариант для тех, кто ищет психолога поблизости.

Как и в случае с наиболее авторитетными методами традиционной терапии, в компаниях, занимающихся онлайн-терапией, таких как Talkspace, работают только психологи с полной лицензией. Уважаемый поставщик онлайн-терапии свяжет вас с онлайн-психологом, который лечит конкретные симптомы, которые вы испытываете. Вы также можете выбрать психолога, который специализируется на методах терапии, которые вас интересуют, например Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) , или диалектическая поведенческая терапия. Многие онлайн-психологи даже предлагают парная терапия .

С помощью онлайн-терапии вы общаетесь со своим психологом с помощью текстовых сообщений, видео или аудио сообщений или запланированного сеанса видео в реальном времени. Онлайн-терапия оказалась столь же эффективной, как и традиционная личная терапия, и самое приятное то, что вы можете проводить онлайн-терапию где угодно и когда угодно. Если вы ищете психолога рядом с вами, что может быть лучше, чем комфорт вашего собственного дома?

Выбор остается за вами

Пожалуй, лучший ответ на вопрос «Как мне найти психолога рядом со мной?» идти со своими инстинктами. При выборе психолога важно найти того, с кем вы чувствуете себя в безопасности и комфортно. Хотя психолог - человек, и иногда посещение терапии может быть сложной задачей (в хорошем смысле!), Вы всегда должны чувствовать, что выбранный вами психолог - это тот, кто вам нравится, кто-то, кого вы уважаете , и того, кто относится к вам с добротой.

Когда вы ищете психолога рядом с вами, дайте себе время и место, чтобы взять интервью у нескольких психологов, прежде чем выбрать одного, и помните, что можно сказать «нет», если психолог, которого вы выбрали, не подходит. Это ваш выбор, и ваш выбор имеет значение. Прежде всего, сохраняйте веру. Рядом с вами много замечательных психологов, которые ждут, чтобы вам помочь.