Онлайн и традиционная терапия: плюсы и минусы

В онлайн против традиционной терапии продолжаются дебаты! По мере того, как все больше людей пробуют использовать компьютер и смартфон вместо дивана, как специалисты в области психического здоровья, так и пациенты обсуждают плюсы и минусы.

Онлайн-терапия не пытается заменить традиционную терапию, но она больше подходит для миллионов людей. Чтобы решить, что лучше для вас - потенциальный клиент или терапевт - попробуйте взвесить все за и против в контексте вашей жизни.

Плюсы онлайн-терапии для клиентов

Экономия денег по сравнению с традиционной терапией

Даже при наличии медицинского страхования традиционные затраты на терапию в среднем 75–150 долларов за сеанс (обычно 45–60 минут). На другом конце диапазона цен онлайн-терапия может быть намного дешевле в течение недели при неограниченном общении.

Более частый контакт с терапевтом

Многие люди не хотят ждать неделю, чтобы поболтать со своим терапевтом. Онлайн-терапия позволяет терапевтам и клиентам общаться несколько раз в день. Это очень важно для клиентов, которым требуется частый уход.

Это удобно

Онлайн-терапия может быть такой же простой, как отправка текстового сообщения. Вам не нужно менять расписание. Нет никаких поездок на работу. Если вы используете текстовую терапию, вам даже не нужно планировать сеанс.

Вы можете выражать себя разными способами - текст, видео, аудио и многое другое

Иногда разговора недостаточно, чтобы выразить то, что вы думаете и чувствуете. Используя определенные формы онлайн-терапии, клиенты могут писать, разговаривать с видео или без него, общаться в реальном времени или асинхронно и даже отправлять изображения. Они могут использовать любые комбинации этих сред в любое время.

Вы можете начать терапию прямо сейчас

Если вы пользуетесь сетью онлайн-терапии, особенно такой, которая не требует медицинской страховки, вы можете поговорить с терапевтом через несколько часов после регистрации (иногда и раньше). Этот процесс займет немного больше времени, если сеть требует медицинского страхования, но он все равно должен быть быстрым по сравнению с традиционной терапией.

Процесс поиска также может быть коротким. В сети онлайн-терапии есть алгоритмы сопоставления и специалисты, которым требуется несколько минут, чтобы связать вас с терапевтом, который соответствует вашим поисковым запросам.

С онлайн-терапевтами, которые не связаны с сетью, процесс варьируется в зависимости от терапевта и потенциального клиента. На тщательный поиск терапевта, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям, может потребоваться много часов. После того, как вы найдете терапевта, начало терапии может занять от одного дня до месяца и более.

Это может быть конфиденциально

Некоторые сети онлайн-терапии не требуют идентификации информации от потенциальных клиентов. Вам не нужно называть свое имя. Все, что им требуется, - это способ оплаты и электронная почта.

Тысячи людей предпочитают этот подход, потому что они не хотят рисковать друзьями, членами семьи или коллегами, зная, что они идут на терапию. Конфиденциальность дает им желаемую конфиденциальность, безопасность и комфорт.

Это хорошо для людей с социальной тревогой

Если мысль о встрече с кем-то лично или первой встрече с ним заставляет вас нервничать, онлайн-терапия для вас. Используя текстовую терапию онлайн, вам не нужно встречаться с терапевтом или смотреть ему в глаза, когда вы копаетесь в деликатных вопросах.

Минусы онлайн-терапии и плюсы традиционной терапии для клиентов

Некоторым людям нужно личное общение

Некоторым клиентам необходимы язык тела и тон голоса для эффективного общения с терапевтом. Возможно, они не захотят приспосабливаться к онлайн-терапии.

Это тоже вопрос предпочтений. Некоторым людям нравится офисная обстановка и выделение времени и места для терапии.

как остановить приступ паники

Одной онлайн-терапии часто недостаточно для решения серьезных проблем психического здоровья

Людям нужна личная психотерапия или личная психиатрическая помощь в медицинских учреждениях для лечения тяжелых психических заболеваний, которые представляют опасность для них самих или других. Онлайн-терапия может быть эффективным дополнительным ресурсом для этих людей, но одного этого недостаточно.

Некоторые формы терапии в Интернете трудны или почти невозможны

Вот несколько терапевтических подходов, которые сложно или почти невозможно реализовать в Интернете:

Психотерапия с использованием животных
Арт-терапия
Драматическая терапия
Экспрессивная терапия
Десенсибилизация движением глаз и терапевтическая терапия [EMDR]
Музыкальная терапия
Игровая терапия

Минусы традиционной терапии для клиентов

Это дорого

Как мы упоминали ранее, терапия в офисе обычно стоит от 75 до 150 долларов за сеанс 45-60 минут. Цена может превысить 200 долларов в таких местах, как Нью-Йорк. Это наличные расходы, которые не покрывает страховка.

Поездки на работу и планирование могут быть проблемой

Добираться до офиса в рабочее время может быть сложно. Возможно, вам придется попросить отпуск у своего начальника. Если он или она спросит, для чего это, возможно, вам будет неудобно говорить ему или ей, что это для терапии. Для тех, кто признается, что идет на терапию, есть риск того, что руководители или коллеги осудят или не поймут .

Время, необходимое для поездки на работу, само по себе оплачивается. Если рядом с вашим домом или работой нет кабинета терапевта, это может добавить к вашему дню еще два часа или больше.

Если вы не можете встретиться с терапевтом, которого хотите, в то время, когда он или она доступны, вам не повезло. Вам нужно будет обратиться к другому терапевту или воспользоваться онлайн-терапией, чтобы увидеть того терапевта, которого вы хотите.

Возможно, вам придется долго ждать, прежде чем начинать терапию

Допустим, в вашем районе вы найдете терапевта, который вам идеально подходит. Проблема в том, что сейчас она не может принимать новых клиентов. Она забронирована, может быть, на несколько месяцев.

Или, может быть, она скоро увидится, но не так скоро, как вы хотите. Ожидание нескольких дней может показаться вечностью, если вы находитесь в эпицентре кризиса психического здоровья.

Возможно, тебе не нравится разговаривать

Если вам не нравится разговаривать как способ выражения чувств и решения проблем психического здоровья, личная психотерапия не для вас.

Плюсы онлайн-терапии для терапевтов

Пополнение дохода удобным способом

Когда терапевты практикуют психотерапию в офисе, неизбежно возникают простои. Клиенты опаздывают или отказываются, представители медицинской страховки задерживают вас, в вашем расписании есть неловкие пробелы или, возможно, ваше количество дел в настоящее время не заполнено.

Работая с клиентами онлайн, терапевты могут заполнить эти пробелы и заработать больше денег. Вот почему большинство онлайн-терапевтов в основном работают в офисе и используют онлайн-терапию для пополнения своего дохода.

Изучение новых навыков и построение карьеры

Обмочив ноги в онлайн-терапии, вы сможете узнать, как лучше всего привлечь клиентов с помощью онлайн-средств, таких как текст. Если вы серьезно настроены стать отличным онлайн-терапевтом, вы можете пройти курсы, пройти обучение в сетевых терапевтических сетях и получить такие сертификаты, как дистанционный консультант (DCC). Развитие этих навыков может предоставить новые возможности для карьерного роста, такие как руководящие должности в компаниях телемедицины.

Легче найти новых клиентов

если ты работать с сетью онлайн-терапии , компания пришлет вам потенциальных клиентов. Вы можете принять или отклонить их. Вот как легко это сделать.

Минусы онлайн-терапии для терапевтов

Это не принесет вам столько денег, как лечение в офисе

Есть причина, по которой большинство терапевтов используют онлайн-терапию для пополнения своего дохода, а не полагаются на нее как на единственный источник. Независимо от того, используете вы сеть или нет, вы не можете взимать с клиентов такую высокую плату.

Плюсы традиционной терапии для терапевтов

Зарабатывать больше денег

Клиенты готовы платить за лечение в офисе гораздо больше, чем за онлайн-терапию. Некоторые терапевты специализируются на работе с богатыми клиентами, которые могут платить сотни долларов за сеанс.

Доступно дополнительное обучение

у моего малыша есть СДВГ?

Поскольку личная психотерапия существует более века, существуют сотни институтов и методов, позволяющих научиться ее практиковать. Намного легче получить навыки и поддерживать их в курсе.

Минусы традиционной терапии для терапевтов

Стоимость офиса

Иногда, чтобы заработать много денег, нужно потратить много денег. Практика психотерапии в офисе - не исключение.

Представьте, что вы платите вторую аренду или ипотеку. Это то, что нужно делать терапевтам, чтобы иметь кабинет. Это также большая часть того, почему терапевтам нужно так много платить.

Взвешивание плюсов и минусов - лучший выбор за вас

Когда речь заходит о личной или онлайн-терапии, нет правильного или неправильного выбора. Подумайте о своей жизни и о том, что вы больше всего цените. Вы цените традиции больше, чем удобство, личное общение больше, чем цену?

Подумайте о том, как каждый из них согласен с вашими предпочтениями и потребностями. Любой выбор приведет вас к более счастливой жизни.