Как установить границы в новых отношениях

Как семейный терапевт, я вижу много пар, которыеопутанный, что означает, что у них очень плохие границы. Это означает, что оба партнера дружат только с одними и теми же людьми (или без людей, если партнеры не пришли к соглашению о том, какие друзья терпимы), они общаются только вместе и у них нет внешних интересов, которые не разделяются.

Часто один или оба партнера тайно - или открыто - чувствуют себя зажатыми и пойманными в ловушку. отношения . Однако им трудно отстаивать свои собственные потребности или стремления к независимости, потому что отношения переросли в этот паттерн, и кажется, что другого варианта нет.

На самых ранних этапах знакомства , когда кажется, что вы и ваш новый партнер - единственные люди на земле, это нормально и даже здорово - хотеть проводить все время вместе. Это этап влюбленности или медового месяца, и он может быть очень интенсивным и удивительным. Но этот этап не длится вечно, и пытаться продлить его на все отношения - вредно для здоровья.

Когда закончится медовый месяц

Независимо от того, насколько пара влюблена, каждому из них необходимо вести отдельную жизнь в дополнение к совместной жизни, чтобы чувствовать себя целостными и здоровыми.

Большинство людей, которые находятся на этапе медового месяца свиданий, все еще находят в себе силы оторваться от своих новых партнеров, чтобы проводить время с друзьями, семьей и заниматься другими интересами и занятиями.

Как дисфункция в прошлом приводит к созависимости

Но некоторые люди, особенно те, кто не усвоили здоровые границы дома, например, люди, выросшие в неблагополучные семьи , может показаться невозможным установить какие-либо границы на самых ранних этапах знакомства.

Если их партнер - человек схожего типа с аналогичным воспитанием (и часто люди с неблагополучным воспитанием находят друг друга, даже если эти семейные истории не обсуждаются открыто), легко увидеть, чем пара оказывается в конце года спустя линия, в очень запутанной ситуации. Партнеры становятся созависимый а не отдельные люди.

черты пограничного расстройства личности

Если у вас была история чрезмерной зависимости от партнера, принесения в жертву друзей, сторонних интересов и даже работы или учебы ради того, чтобы быть рядом с партнером 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, тогда вам, вероятно, будет полезно научиться установить границы с новыми романтическими партнерами.

Кроме того, если вы никогда не видели здоровых отношений между родителями, когда росли, важно, чтобы вы научились устанавливать границы самостоятельно, прежде чем вы в конечном итоге непреднамеренно воспроизведете любую нездоровую динамику, которую вы видели в детстве.

Устанавливая границы в новых отношениях

При вступлении в новые отношения важно помнить, что отношения не должны определять вас. Вы были человеком со своими интересами, друзьями и обязанностями до встречи со своим партнером, и вы все равно будете этим человеком во время и после отношения . По этой причине вам нужно обязательно помнить о некоторых правилах.

Некоторые хорошие границы включают:

• Никогда не пропускайте работу или учебу ради новых отношений.
• Не отменять планы с друзьями и заниматься общественной деятельностью хотя бы раз в неделю без вашего нового партнера.
• Не притворяться, что у него те же интересы, что и у вашего партнера, просто чтобы он не уходил и не делал что-то без вас.

Даже если вы искренне хотите узнать об интересах своего партнера, не узнавайте 100% из них сразу. Дайте партнеру возможность быть самим собой и продолжать жить своей жизнью.

Что делать, если ваш партнер выступает против здоровых границ

Имейте в виду, что вы, возможно, пытаетесь установить здоровые границы, и ваш партнер может быть тем, кто настаивает на постоянном контакте. В этом случае убедитесь, что ваши границы не нарушены, и скажите новому партнеру, что вам нравится проводить с ним время, но вы также хотите сохранить своих друзей и сторонние интересы.

Если это разговор идет плохо , тогда вам может потребоваться переоценить, подходят ли вам эти отношения, или они подтолкнут вас к старым дисфункциональным моделям.

Границы сохраняют вас (и ваши отношения) здоровыми

Сохранение здоровых границ - важная часть того, чтобы быть независимым и здоровым взрослым человеком. Если вы боретесь с этой областью, терапия - хорошая идея.

К советник пары может помочь вам понять, как оставаться верным себе, а также начать новые захватывающие отношения. Даже (или особенно!), Если вы в настоящее время одиноки, если вы чувствуете, что склонны связываться с партнерами, и работать с вами над более здоровым, более искренним и уверенным образом жизни.